排補護養融匯於一爐的幾個人體養生第一大穴的運用

排補護養融匯於一爐的幾個

人體養生第一大穴的運用

靜靜的站立，自然呼吸五次，把心理暗示和意想融入自己的心中。

重心移至右腳，提起左腳；邁步如貓行，勾腳劃弧剷出，腳跟著地，腳尖綳直，吸氣；腳掌慢慢放平，五指抓地，移動重心；提起右腳，綳直腳面，以腳面踢擊左腿的承山穴，呼氣。這是左腳的動作。右腳與其類似，唯方向相反。

重心移至右腳，提起左腳；邁步如貓行，勾腳劃弧剷出，腳跟著地，腳尖綳直，吸氣；腳掌慢慢放平，五指抓地，移動重心；提起右腳，綳直腳面，以腳面踢擊左腿的委中穴，呼氣。這是左腳的動作。右腳與其類似，唯方向相反。

重心移至右腳，提起左腳；邁步如貓行，勾腳劃弧剷出，腳跟著地，腳尖綳直，吸氣；腳掌慢慢放平，五指抓地，移動重心；提起右腳，綳直腳面，以足跟的跟腱踢擊左腿的足三里穴，呼氣。這是左腳的動作。右腳與其類似，唯方向相反。

重心移至右腳，提起左腳；邁步如貓行，勾腳劃弧剷出，腳跟著地，腳尖綳直，吸氣；腳掌慢慢放平，五指抓地，移動重心；提起右腳，綳直腳面，以足跟的跟腱踢擊左腿的太溪穴，呼氣。這是左腳的動作。右腳與其類似，唯方向相反。

動作的次數，是因人而定的，我的做法是64次，或者在一個圓圈的周長上完成，都是可以的。

為什麼要靜靜的站立，自然呼吸？是要調勻氣息，進入狀態。

為什麼要 融入心理暗示和意想？是要調動你的潛能。

為什麼要邁步如貓行？這是太極拳的基礎啊。

為什麼要勾腳劃弧剷出腳跟著地，腳尖綳直？這是補腎啊；

為什麼要提起綳直腳面？這是補脾啊。

為什麼要腳掌慢慢放平，五指抓地，移動重心？這也是太極拳的必修課啊。

為什麼要踢擊承山穴？承山穴-足太陽經的重要穴位，主管腿上的有關疾病。

為什麼要踢擊委中穴？委中穴-足太陽經的原穴，號稱人體第一大排毒穴

為什麼要踢擊足三里穴？足三里穴-足陽明胃經的本穴和原穴，號稱人體第一大養生穴位。

為什麼要踢擊太溪穴？太溪穴-足少陰經的原穴，號稱人體第一大補穴，

為什麼要在提起左腳的時候吸氣？為什麼要在提起右腳的時候呼氣氣？這是行樁的吐納啊。氣路可以走小周天，也可以走大周天，還可以走任何的一條經脈。我經常走的是小周天，腎經和肺經，以供朋友們參考。

經常做的朋友反映：身上出汗，前胸和後背最多，回去洗漱的時候水呈黑灰色，擦的時候毛巾也有不同的顏色，這是排毒的好現象啊。

有的朋友做完感覺走路輕鬆多了，這是發揮效果了。

好多養生功法都是糊裡糊塗的做的，效果一般啊，

只有細細的解說，慢慢的分析，找准位置，認識到作用，加強了心理暗示的作用，有利於調動潛能，煥發出活力。效果會更好的。

養生貴在理念；保健貴在習慣。

祝福朋友們身體健康啊！

YYQLNSH;WYDMBXF