菜市場上天然藥品
人吃五穀雜糧，生病之事十之八九。俗話常說，是葯三分毒。過度濫用藥物，很可能導致藥物逐漸不起作用，從而使得我們在真正需要治療的時候無法快速見效。
其實我們身邊處處是天然「藥片」
身體稍有不適的時候
找來吃上一點
健康滿分！
1、天然補腎葯
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山藥
明代李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應當經常吃山藥補腎填精。
最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
2、天然安眠藥▼
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
最佳吃法：自然是剝皮直接食用啦！
3、天然抗敏葯▼
金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
最佳吃法：涼拌金針菇，最原汁原味。
4、天然感冒藥▼
熱水
水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝，提高機體的免疫力，使感冒得到較快的恢復。 而網上廣為流傳的雞湯、檸檬等食物，目前還沒有科學實證可以治療感冒。
最佳吃法：煮沸後晾到能夠入口的溫度後立即飲用。
5、天然胃藥▼
捲心菜
捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進癒合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫認為捲心菜性甘平，無毒，有補髓，利關節，壯筋骨，利五臟，調六腑，清熱止痛等功效。
最佳吃法：捲心菜榨汁，新鮮飲用。
6、天然止痛藥
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生薑
生薑不僅僅是一種調味品，而且還是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。針對風邪感冒頭痛、偏頭痛，可以把生薑切成一元硬幣大小，烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴，用力按揉。對付腰痛和膝關節疼痛，可以把生薑切片，放在濃鹽水中煮熟，然後貼在腰間和膝蓋上。
最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。
7、天然降壓藥▼
芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。
最佳吃法：一日三餐用芹菜佐餐，可涼拌，也可用來炒菜吃，配合服用降血壓藥物，能平穩降血壓，提高降血壓藥物的療效。
8、天然降脂葯▼
山楂
山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法：晒乾泡水喝，或者做成菜。
9、天然降糖葯▼
苦瓜
中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法：涼拌苦瓜，或者泡水喝。
10、天然消炎藥▼
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為「消炎果」，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
最佳吃法：每天一杯檸檬水。
11、天然維C
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大棗
柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。
最佳吃法：購買鮮棗，每天一把就可以滿足人體所需維生素。
12、天然抗衰老▼
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳吃法：清炒西蘭花。
13、天然重金屬解毒藥▼
火龍果
火龍果集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
14、天然抗癌藥▼
大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
最佳吃法：生吃大蒜，殺菌消毒。
15、天然美白葯▼
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
最佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。
16、天然助消化▼
菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。
最佳吃法：不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡，可以去除酸味。
17、天然潤喉葯▼
白蘿蔔
其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人蔘，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
最佳吃法：白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
18、天然抗疲勞▼
蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
最佳吃法：在溫水中點入蜂蜜，每天一杯。
怎麼樣？是不是瞬間漲知識？雖說水果和蔬菜終究只是保健作用，但長期食用會產生一定作用的，多吃水果蔬菜總是沒有壞處的！
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