公狗腰的9個鍛煉動作，猛攻必備新技能！
06-12
想做大猛攻，沒有公狗腰怎麼行？
下面，小同就為大家介紹下面9個動作，每個15-25次，每次2-3組，組間休息30-60秒，每周3次！持續燃燒你的腹部！堅持60天加上良好飲食和休息，六塊腹肌和人魚線神馬的，統統不在話下！你值得擁有哦！
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