如何預防老花眼

所謂「老花眼」是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。老花眼醫學上又稱老視,多見於40歲以上,晶狀體硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調節減退,近點遠移,故發生近距離視物困難.這種現象稱為老視.絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現「老花」，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。即使注意保護眼睛，眼睛老花的度數也會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。根據年齡和眼睛老花度數的對應表，大多數本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數會增至250度到300度，此後眼睛老花度數一般不再加深。老花眼常被當成年老的標誌，不少四十剛出頭的人老花之後，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。戴老花鏡也大有學問，必須經過準確的驗光再配鏡，而且每5年還要重新驗光、配鏡，否則戴了不合適的眼鏡，只會適得其反，甚至還會掩蓋一些眼病，如白內障、糖尿病在眼部的表現等等。現代老花眼鏡多採用漸進式鏡片，鏡片共分三部分，上方看遠物（上光區），下方位置看近距離（近光區），中間部分（中光區）用來看中距離的物件，三個光區之間會隨著度數深淺而呈漸進式變化，從而調節看各種距離的物體，戴上它既可近瞧也可遠看。眼花後絕不能遇見賣老花鏡的就隨意掏錢買下，其實，這些傳統的老花鏡只用來幫助「近瞧」，遠望時絕不能戴。老花眼又稱「視敏度功能衰退症」，最直接表現為近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、乾澀及伴生頭痛等癥狀。中老年人常說的「四十七八，兩眼花花」，「眼力差多了」、「眼神不濟了」都屬老花眼典型癥狀。大幅度降低工作效率，是這個病的最大禍害。和許多慢性病一樣，初期老花眼往往得不到應有重視，發展成白內障、視力急衰症等嚴重疾病後才去治療，增加了治癒難度。常做眼保健操,多飲綠茶.常觀看綠葉,用草決明5克泡枸杞子5克常服效果更佳.1.經常眨眼。眨眼不會影響閱讀，但能使眼球放鬆，也能使眼睛肌肉得到鍛煉。2.經常轉動眼睛，使眼睛向上、下、左、右等各方向來迴轉動，鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。3.注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆。頭部應當保持垂直，不要過分前傾，否則會使頸背肌勞損。目標距離眼睛約20厘米。光線應從左側射入，不能閃爍不定或直接照射眼睛。不要在車上看書，過度疲勞時不要強行閱讀。4.學會集中一個小目標註視，如閱讀時逐字逐句看過去，不要掃視，切勿用斜視的目光看東西。5.從暗處到陽光下要閉目，不要讓陽光直接照射眼睛。看電視時不要盯住一點，要看一會兒休息一會兒。6.要多做全身運動，如打太極拳、跑步、散步等，以加快全身的血液循環。7.注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養物質的調配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動物內臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B，菸酸肌醇酯片等。8.適當服用一些中成藥。祖國醫學認為，老花眼多為腎虛所致，治療宜補腎填精。可服用明目地黃丸，日服兩次，每次1丸。如視物不清，伴有頭暈、口乾、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅、脈細數時，為腎陰虛所致，宜滋陰補腎，用生地25克，山萸肉15克，山藥15克，澤瀉15克，丹皮15克，茯苓15克，菟絲子15克，枸杞子15克。每日一劑，水煎服。
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