一地蓮花的【功技】1

姚宗勛先生逸文集萃一至今少林僧仍以心意拳為少林正傳,實則形意源於心意,但經發展演變後已不同於心意。且今日少林僧(嵩山少林寺)尚稱心意拳為少林鎮山之寶。乾隆曾於方丈室住宿一宵,山門匾額為康熙手書(雍正於少林亦有淵源)薌師言意拳與少林嫡傳心意拳是一源,但非受嫡傳-派之繼承人不傳。郭元是郭老養子,郭老下世時,郭元尚幼,尊郭老囑後從薌師學拳,30年代末逝世於深...閱1轉自三曰晴公眾公開15-12-10 15:13坐對了養神，站對了養骨入座姿勢要端正、自然，上身正直，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺「二郎腿」。古時候男人的坐一定是要「虎背熊腰」，兩手撐膝，兩隻手的手心正好護在膝蓋上，據稱男人這樣可以固攝胃氣。站立時，身體應自然、平穩，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宜固定某一側。下肢併攏是使腎經和陰蹺脈緊密地結合，對培...閱1轉自寂靜心公眾公開15-12-10 15:12舌抵上齶的秘密舌抵上齶時津液會迅速生長，口中的津液滿時，要吞下。前陰要回抽，同時用意識把這口津液送到睾丸里，這才是完整的吞下津液。此津液最易生成陽精（精足則氣足，氣足神必旺）。津液（就是口水，在修鍊中出現的口水叫瓊漿玉液）是練功的重要原料。把口水吞下時一定要用意識導引，路經胸腺到腎上腺，一直到前列腺入睾丸（女性入子宮與卵巢內）。在...閱1轉自寂靜心公眾公開15-12-10 15:09由來拳心即道心——脊椎骨到修行的道場 【轉載】由來拳心即道心——脊椎骨到修行的道場 【轉載】拳道一體的就是內家拳。當然，如果你由道入拳，則進步神速，因為拳與道是一個東西。我說過脊柱是煉精化氣的關鍵，內家拳要求頭頂懸、坐胯、脊柱正直，這是一整套的東西，但是你沒練出來就不會有體會，很容易就忽略過去了。所以，無論站樁還是行拳，還沒達到所謂化了腦子這個境界的，要時刻關注這...閱1轉自寂靜心公眾公開15-12-10 14:45形意拳的奧秘就在練出脊椎骨【轉載】形意拳的奧秘就在練出脊椎骨【轉載】就是奔著脊椎骨去的，或者說。下三路做到了尾椎骨就撅起來了，全身做到了脊椎骨就活了。老師傅說形意門練的就是脊椎骨這條大龍，沒錯！練完了溜達也是如此，帶著這個意思，撅尾椎骨，晃脊椎骨，從腳跟把意思連到手上連到全身，就是個整勁。脊椎骨是發動機，尾椎骨是開關，胳臂腿是發動機連著的四個軲轆。閱1轉自寂靜心公眾公開15-12-10 14:43冥想入門：怎樣開始冥想（下）冥想入門：怎樣開始冥想（下）冥想基礎。以上介紹的方法只是冥想練習而非冥想本身。因此，冥想練習並不是冥想本身。Breathing in, I know I am breathing in. (In) Breathing out, I know I am breathing out. (Out)Aware of my body, I breathe in. (Aware of body) Relaxing my body, I breathe out. (Relaxing body)Smiling to my body, I b...閱1轉自樂之小屋公眾公開15-12-10 08:15冥想入門：怎樣開始冥想（上）冥想入門：怎樣開始冥想（上）這篇文章將介紹如何冥想，以及如何建立你個人日常冥想習慣的問題。他曾寫道，通過冥想能使人內心平靜，緩解內心壓力和緊張。但是問題的關鍵不是你冥想了多久，而是通過冥想，「它有沒有把你帶入到一種自我存在的狀態，在那裡你放下自己，和自己的內心交流」，Sogyal Rinpoche 在書《生死西藏》中寫道。在下篇文章...閱1轉自樂之小屋公眾公開15-12-10 08:15科學松鼠會 ? 冥想之際科學松鼠會 ?冥想之際。冥想研究。冥想（meditation），自20世紀60年代起開始進入科學的視野，到目前為止研究最多的有三種類型：瑜伽冥想術、禪宗冥想和先驗冥想（transcendental meditation，20世紀70年代在美國興起的一種冥想方式）。這是因為研究所採用的冥想類型各有針對，而即便是同一種類型，在具體的冥想手段和冥想內容上也是多有不同：...閱1轉自樂之小屋公眾公開15-12-10 08:15人體的「精」華您存住了嗎（男女通讀） 威力強大的戒淫咒元氣（真氣）是由元精化生，真氣（元氣）是人體生命活動的物質基礎和動力源泉，也可概稱為生命活動的能量。男女皆可恆持此烏蘇吒陀羅尼咒, 修持者需厭淫慾, 真切的痛惡淫慾所帶來的痛苦,非以戲心修之.此經文特別是給淫慾強但心中有慚愧心想要斷除的人. 普通人沒有慚愧心只想利用咒來壓製做為暫時之用那是沒意義的.這個咒法目的在求斷除淫慾以求...閱1轉自月滿千燈公眾公開15-12-10 08:10丹田迷蹤探秘丹田迷蹤探秘上丹田探玄上丹田在大腦裡面，為靈關元神之府，是人體潛在的高智慧——五眼六通、靈明覺性——信息與能量的中樞，中醫學稱之為奇恆之府；最早論述丹田這一部位功能特點的文獻為《難經?六十六難》：「臍下腎間動氣者，人之性命也。十二經之根本也。」楊玄操註：「臍下腎間動氣者，丹田也。丹田者，人之根本也。」丹田一詞如果不加特...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:12如何辨別邪教如何辨別邪教 如何辨別邪教。而麒麟文化對宇宙的描述，是建立在自然科學、社會科學和生命科學最新科學成果的基礎上，加上自身的修鍊、靈悟，推出了內容宏富、結構嚴謹、對宇宙的每一層次都進行了令人信服的論證，導出了：宇宙的根本規律是陰陽根本律，一切法於陰陽；麒麟文化是號召人們自己解放自己，並給人們醒示宇宙萬事萬物的各種規律，即大...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:12人體潛能開發及應用特異功人；參考功法：（一）氣功界有下功重形，中功重氣，上功重神之說。也就是將第一步功收功以後，再做第二步功法，也可以不收功就接著調整意念活動做第二步功。在數呼吸次數的同時，用意念觀察自已體內荷花心臟和皮膚毛孔以及重要穴位的變化，同時又要觀察自已身上還有母親或者父親合起來的兩個影子的荷花，心臟，皮膚毛孔和穴位的變化情況...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:11膻中穴(4)上氣海。該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣鬱結等症。膻中為心包絡經氣聚集之處，是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，又是宗氣聚會之處，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:11大椎穴穴義：手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。氣血特徵：氣血物質為堅實飽滿的陽氣。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。本穴物質一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經外散於背部陽面的陽氣，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。百勞名意指穴內氣血為人體的各條陽經上行氣血匯...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:10百會穴此外，根據「氣街」理論，「頭氣有街」、「氣在頭者，止之於腦」（《靈樞·衛氣》），即經氣到頭部的（手、足三陽）都聯繫於腦。《銅人腧穴針灸圖經》日：「百會，治小兒脫肛久不差……」臨床中因為中氣下陷所導致的脫肛、胃下垂、腎下垂、子宮下垂、眩暈、頭痛等證，常常可以選用百會穴為主，配合其他穴位進行治療。百會穴位於人體最高處,...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:10打坐開任督二脈的原理他把下邊的能量，由精變成氣，把氣變成神光散發出去了，既然我們人體可以通過五穀雜糧吸收能量，再把體內的能量釋放出去，也就能夠把宇宙的能量吸收進來。因為盤腿打坐，手腳不動，小腿、大腿壓住了，不消耗能量，等到腿發麻、發熱，能量就往上走，體內的能量就不會下沉，就把體內的能量送上去了，人的生理就容易打開了。氣通玉枕穴(後腦) 當修...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:09會陰穴，一穴開，百穴開此穴又稱會陰穴、陰蹺穴、生死竅、海底輪等。在一次練功中，海底產生強烈的內吸—抽痛—鬆弛的節律性反應，伴隨溫度升高，似熊熊烈火在燃燒，當達到難以忍受的煬感時，突然，一股猛烈的熱能從海底噴射而出，沿中脈旋轉而上，直衝頭頂百會穴。【保健要領】 會陰穴會陰穴是人體任脈上的要穴。姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:09道家煉養採補法具體煉法：外陽一舉，坐式如前，先提根，即用力一提會陰，鼻孔吸氣，眼往上翻看，以神領氣，心意隨之，由會陰向後走，尾間、夾脊、玉枕，至百會一停，再一呼氣，眼往下看，以神領氣，心意隨之，從百會下走祖竅、絳宮、氣穴，直達會陰。緊接著再連吸三吸，連提三提，從會陰向後走尾閭、夾脊、玉枕，至泥丸一停，連呼三呼，從頭向前走祖竅、絳宮...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:08大小周天之功法下丹田氣海，又名神爐，天根，土釜。《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；必為降火，中丹田，臍下三寸為丹田，藏精之府也；中丹田藏氣之府也；上丹田藏神之府也。」古人稱精、氣、神，是練功人將意念集中並保持在丹田的練功方法。人體有上、中、下三丹田，修鍊內丹者非常重視這三丹...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:08武當道家修鍊養生的五項基本原則武當道家修鍊養生的五項基本原則1、性命雙修形神俱妙 武當道教認為：「命無性不靈，性無命不立。」這種性命雙修的思想對道教養生學的發展產生了極為重要的影響，將道教養生推向了一個層次更高、更完整的方法體系。性命雙修既注重「命功」的身體保健修鍊，又注重「性功」的思想道德的修鍊，使道教的生命倫理與其社會倫理緊密聯繫起來，正是道...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:08修 為修 為一個人能打，不等於其武學修為高。一個人被打敗，不等於其武學修為差。在對抗中，沒有永遠的勝利，更沒有天下第一。山外有山、人外有人，何況英雄也會有遲暮之日。真正的武者，以今日之我與昨日之我戰，以戰勝自我為榮！剛易折，柔恆存，道家思想水文化，昭示出太極武學修為：心態上沒有對抗之念（與人交流是「對而不抗」），無爭勝之心，...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:07萬籟聲傳的童子功是個寶 晨勃打飛機後必修在《武林》1984年第1期上，看到老武術家萬籟聲的的「童子功——更正」一文，前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的「煉精化氣」，原是秘傳，簡而適用。我今行年八旬有一，除得力於自然門氣功外，此功作用不小。童子功，實則名為：煉精化炁。真訣是：口閉，目閉，卧式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:07道教術語[下丹田][中丹田][丹田]蓋服食家舉刀取葯,僅滿其上之圭,故謂之刀圭,言其少耳。」這裡所說的服食家,即指道家的外丹服食者。鼎器有二解：一指煉外丹所用的爐鼎,一指煉內丹所用的爐鼎(一般指下丹田)。在丹經中,先天之炁異名頗多,有坎、坎男、金水、真水、月魄、兔脂、嬰兒、老郎、鉛、黑鉛、丹母、玉蕊、虎弦炁、白虎、白雪、金液、水虎、金華、龜...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:07道家養生之行氣法門道家養生之行氣法門行氣,呼吸也,是吐納、閉氣、存氣、胎息的稱謂。氣聚則生,氣散則亡,而交換氣機又在於呼吸。氣乃人身生命之本,氣行則血行,氣泄則血凝。在道家養生長壽的法門中非常注重吐納行氣的方法。練氣時最忌以口出入。於每次練氣開始時不妨稍用口吐出胸中肺胃部惡濁之氣,並以三度為準。氣與血合而行功,動可遂呼吸而貫注,靜則神清而致用,...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:06峨眉劍仙派養生氣功此法疏肝氣，除肩疾，宣肺氣。然後轉腕，手心向上，指尖向外，側平上舉至手與肩平，同時意想指尖內勞宮穴有吸氣感，隨即曲臂，兩手測平上翻劃弧前合，腳跟離地，頭往上頂，同時以鼻緩緩吸氣，意想內勞宮穴有吸氣感，當雙手降至眼鼻處，腳跟著地，然後雙手成按式近體沿任脈向下導引，意想手心有壓物感，同時曲膝微蹲，用鼻緩緩呼氣（氣質性病人...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:06王氏水性太極拳講記還要離開去<br>崇善樓論拳<br> 太極拳漫談<br> 學.入.悟.改.出.創<br> 王譜（《太極卷論》）究竟講了些什麼<br> 太極拳譜主要論點與其他拳米之不同點<br> 八門五步的內涵<br> 太極拳的思維方式<br> 「意氣均來骨肉沉」的真意<br> 浪採花之功夫<br> 太極拳必須避免雙重<br> ...閱1轉自璇璣璀璨公眾公開15-12-09 11:06王壯弘談太極拳水性太極拳是王氏太極拳的入門拳，以上練法逐漸能抵達後，則可進一步錘鍊太極拳的有無境界、無為境界了，這個境界，我們用一個名字來命名——神明太極拳（亦可稱之為般若太極拳、智慧太極拳）。王師當時披露，他是在一直研讀《王宗岳太極拳論》而在60歲時方悟到王宗岳的太極拳真諦，因此他在老楊式太極拳85式的拳架基礎上，加上了已流失了拳論...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:05我對太極拳發勁的體悟我對太極拳發勁的體悟。從對《王宗岳太極拳論》等太極拳古經典拳譜與《楊氏老譜》的分析可知：古太極拳所講究使用的力量是一種與眾不同的人體力量，太極拳先人稱其為「氣」與「勁」，但有時也稱其為「力」。我所認為的「氣」、「內勁」與《王宗岳太極拳論》等太極拳古代經典拳譜、《楊氏老譜》、楊澄甫先生等近代太極拳家對「氣」與「勁」的闡...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:05太極拳修鍊中如何提高內氣運行(一)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(一)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(一) 虛無子老師以其對王宗岳太極拳譜的研究和四十多年練功實踐的親身體驗寫了《養生太極拳》。王宗岳太極拳譜的《十三勢行功歌》記述了太極拳行功方法，簡稱太極拳法。這兩種氣相互作用，共同組成了太極拳中所說的「太極內氣」,通過養生太極拳功法練太極拳，可以在舒展筋...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:05太極拳修鍊中如何提高內氣運行(二)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(二)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(二) （二）放鬆是內氣運行的前提 放鬆是內氣運行的前提。「腹內松靜氣騰然」，松靜才能尋氣、養氣、聚氣、行氣。（三）疏通經絡引動內氣 經絡遍布周身，內聯臟腑，外系肌表，從而溝通人體上下表裡，是調節肌體和內氣運行的通道。《拳論》日：「氣者，生之本。經者，氣之...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:04太極拳修鍊中如何提高內氣運行(三)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(三)養生太極拳具有全身動作，動作柔和，均勻而緩慢，虛實開合動靜有致的特點，因此養生太極拳的調息採用逆腹式的拳式呼吸。養生太極拳先有意動，意動身隨，隨拳勢的升降開合、蓄髮收放而呼吸，形體動作之合而後天之氣的吸，則內氣升，形體動作之開而後天之氣之呼，則內氣降。並依靠動作的開合虛實逐漸提高呼吸的...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:04太極拳修鍊中如何提高內氣運行(三)太極拳修鍊中如何提高內氣運行(三)養生太極拳具有全身動作，動作柔和，均勻而緩慢，虛實開合動靜有致的特點，因此養生太極拳的調息採用逆腹式的拳式呼吸。養生太極拳先有意動，意動身隨，隨拳勢的升降開合、蓄髮收放而呼吸，形體動作之合而後天之氣的吸，則內氣升，形體動作之開而後天之氣之呼，則內氣降。並依靠動作的開合虛實逐漸提高呼吸的...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:04太極拳修鍊中如何提高內氣運行（四）太極拳修鍊中如何提高內氣運行（四）學練養生太極拳在初級階段是由外形運動來引動內氣，內氣的產生、潛轉與運行的因素之一即由正確形體動作的引導，根據意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳內氣初期運行是在大腦皮層統攝諸神經系統的統一指揮下，使全身處於極度放鬆的狀態下，隨著呼吸的鼓盪和形體緩慢的運行而運行。所以初學養生太極拳從開始...閱1轉自太極愚公眾公開15-12-09 11:04太極內功精要三頂太極內功精要三頂「心靜如水百會懸」，這裡主要是介紹正身修鍊的法則。大凡剛開始學太極拳的都要嚴遵訣竅，所謂「失之毫釐，差之千里」，這樣才能使太極拳的有所進步，奠定良好的基礎。什麼是三頂呢？所以我要告訴太極拳的愛好者，這三頂都非常重要，但又很簡單，一定要養成習慣，拳經云：舌頂上齶，用鼻呼吸，可以使任督二脈相通，氣自百會而...閱1轉自太極拳養生公眾公開15-12-09 11:03「練麒麟太極拳不懂竅，等於瞎胡鬧」練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開檔合膝，使擋部產生一種綳勁，使檔部的綳勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在綳勁恰到好處的時侯此竅才能打開。此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的理療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:03熟記太極要訣，讓您終生受益太極拳要訣主要有：1.心專：習練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個部位，乃至貫注至手中指指肚。7.丹功：太極拳所有動作的關鍵是丹田的樞紐作用，拳式周身一家，大小動作都要以丹田為樞紐。20.神韻：太極拳講求拳韻、拳味、拳品。太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術，一個人通過練拳能夠很好地體現出自己的風度、...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:03淺談師徒關係淺談師徒關係。在弟子之中，又有記名弟子、入室弟子、關門弟子等稱謂（傳統時代分的更細緻，有記名弟子、入門弟子、登堂弟子、入室弟子、關門弟子、衣缽傳人等不同的的叫法和區別，本文暫分三種）。記名弟子為學生之中有較好綜合素質者，為老師所認可，加遞拜帖，記下名字，成為後備，也有試用考察的性質，師父交給一些東西，來考察這個弟子的...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:02黃元吉丹法指要精華錄（3）果能以神入氣，練息歸神，虛心以聽氣息之往來，庶幾神依息而立，氣得神而融，未生前一團胎息可得而識。二 真性 元神 真意　　先天一炁分陰陽之真陰　　 元神　　元神者，先天之元炁。元神用事，識神退聽，識神亦化為元神。識神用事，元神隱沒不見，元神亦化為識神。日用事為，視聽言動，無在不有元神作用，但有意者屬識神，無心者屬元神。真意...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:01黃元吉丹法指要精華錄（2）復以我先天純陽，合內外兩重先天，所得之葯謂之大葯，所結之丹謂之大還丹，所行之周天謂之大周天。【2-1】　　玄關一竅，是先天混元一炁之玄關，了無聲臭可捫，色相可見，此為最上上乘練虛一著天機，從古仙子鮮有下手之時即得悟入此際者。先天玄關為乾，乾宮乃虛無玄關一竅是也，實為造化之源，生身受炁之初。清靜無為，待到天人合發之機，時至...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:01黃元吉丹法指要精華錄（1）觀當今許許多多人本來心慕大道，志願先天，而終不知先天一炁、先天二陰陽為何物，反而迷失於後天陰陽，玩陰玩陽。三隻要功夫能夠真正達到先天一炁、先天虛無境界，則無陰無陽，只有一個「一」，自然精炁神已是一物，毫無區別、毫無對立、對待，即「道一而已，二則不是。此元炁，非精非炁非神，然即精即炁即神，是精炁神合而為一者也。要修大道...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:00人體排寒氣秘密人體排寒氣秘密人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:00詠春氣功 腎氣歸元功詠春氣功 腎氣歸元功 提起氣功練習，人們馬上就想起意守丹田及打通大小周天諸法度。據岑能先生介紹，腎氣歸元功法是詠春拳的收功法。在練習完詠春的各套拳法（如小念頭、尋橋、標指等）和功法（木人樁、卧虎功、紅砂手等）後，均須練習腎氣歸元功，意在將所練功法的功力納入體內，為己所藏，所謂功法是也。這段時間練習可以活躍腎納內氣，促...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 11:00有德才有道可能他還要和常人一樣去工作，去濟世救人，也可能還要吃飯穿衣，但他對功名、利祿、榮辱得失看得已經越來越淡，常人的那種怨恨、嫉妒、憂慮、煩惱……這時他的心已經和萬物息息相通，融為一體了。因為修鍊氣功的本質就是修心養性，就是心身的高度健康，就是精神境界的升華，所謂德高功自高，有德才有道，正是指這個。閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:59丹田的位置丹田的位置一、初步介紹：1.丹田在小腹內部，一般會略偏後。是整個，不要局限於某個位置，暫時忘卻以前的下丹田位置概念。這樣作過，就能感覺腹部有一個壓力點了，但這個位置還不是丹田。再有清晰體會後，將二和三的感覺統一起來，就是在畫圓的時候同時留意壓力點低一些的位置，並把那個位置後移，體會運動中後腰有感覺的位置，統一起來後會找...閱1轉自pipizhang公眾公開15-12-09 10:59練拳貴在悟拳，悟拳貴在找感覺練拳貴在悟拳，悟拳貴在找感覺 練拳貴在悟拳，悟拳貴在找感覺。行拳時脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有「太極功夫手上看」的說法，有一天你在行拳時隨著拳勢蓄髮變化手掌出現了脹縮、吸放的感覺，恭喜你已經踏進了太極拳之門。練太極拳應當是一個享受...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:59想入太極門必看太極5要(三)松腰。關於對腰的論述，古典拳經中談的很多，如王宗岳對張三丰拳經解中「莫教斷續一氣研」句有「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」；楊澄甫傳太極拳法歌訣中說：「身形腰頂豈可無，缺一何必費功夫。腰頂窮研生不已，身形順我自伸舒。舍此真理終何極，十年數載亦糊塗」，還有「退圈容易進圈難，不離腰頂...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:58初學太極拳必須要知道的一些知識當然，偷藝也是一種學拳的方式，當師傅教別人的時候，不妨留心聽一下，從而補充不足之處，使拳架不斷改進。所以練一套拳就要練好，練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達到一種境界，進入一種狀態。剛剛學會一套拳，你會很得意，其不知，那只是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙，有很多很多的內容需要在拳...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:58太極拳應有的感覺太極拳應有的感覺 （一）習練太極拳的過程中，尋求什麼樣的感覺：1、骨節要有分離感；2、口內要有津液感；3、四肢要有脹麻感；（二） 深悟明拳理，勤練得拳法，合而出拳功。（三 ） 理論細化則明， 拳藝勤練則精。（四） 太極拳訓練對人身上，中，下三盤的要求是什麼；（六） 習練太極拳的要求在於： 眼睛平視不呆視( 悠然）；閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:58一句話教你學太極拳一句話教你學太極拳。為什麼說它錯呢，因為太極 拳是無為的中和的不能偏頗的，若有所偏重，即「掛一漏萬」。《太極拳論》重身不重手：「太極不動手，動手非太極」。「學書通於學仙，煉神為最上，鍊氣次之，鍊形又次之。」（清.劉熙載語）太極拳的四步功夫：「練體以固精，練精以化氣，練氣以化神，練神以還虛。」（李雅軒）——松，不是太極拳...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10:57太極拳節節貫穿的方法1、手動人不動： 就是讓手脫離肩關節，任何外力支配不了你的全身，至多襲擊得了你的手；2、人動手不動： 力從腳跟起，一進一退，可以步步取勝，所有的力都可以還給對方，對方用力越大，反擊力越大。二、腳： 1、提腿：當立點、重心落於右腳，縮右胯，提左腿，提時尾閭下沉（但人整體並不下沉、開步再沉就不可能了）；肩、肘、手，要真的有把...閱1轉自qingquan1公眾公開15-12-09 10
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