夏季養生要吃8種穀物：黑米補腎 燕麥降血脂
06-12
第1頁 :多吃粗糧 排毒養顏 導讀：夏吃粗糧排毒養顏 養生要吃8種穀物。我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏。
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多吃粗糧 排毒養顏
「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
下一頁：黑米：滋陰補腎
黑米：滋陰補腎
燕麥：降血脂血糖
小米：健脾和胃
薏米：利尿美白
紅米：補血益腸
黃豆：補鐵治貧血
蕎麥：軟化血管
玉米：利尿降糖
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