耳垂一道杠，說明心臟有情況！

06-12

中醫認為耳朵是一個倒立的人，耳垂對應的正是心臟，所以從耳垂上的一些變化能推測數心臟是否健康。

正常人的耳垂應該是飽滿平滑無褶皺的，如果發現耳垂上出現了一條摺痕，克要小心了，有朋友是心內科醫生，曾經對他們科室住院病人做過粗略的統計，結果令人驚訝，八成以上的住院病人都存在這個現象，這些病人多是高血壓、冠心病患者。

這種現象早在20世紀70年代西方就有研究，並稱之為Frank征。在心內科頂級雜誌Circulation上的一遍研究報告中，經過長達30餘年，對一萬名以上人群的研究統計發現，耳垂摺痕和其他的兩個現象是缺血性心臟病的危險因素。

文獻中表示這類型現象以50歲以上的男性比較常見，現實中因男性吸煙飲酒等不良習慣，確實是心腦血管疾病的高發人群，建議定期體檢。下面這些食物，保護心臟，平時記得多吃一些。

1、蘇子油

日本叫做えごま油，是陸地植物油中含α-亞麻酸最高的食用油。現代人心腦血管疾病頻發，除了不良的生活習慣之外，飲食不合理也是重要的原因，平時吃的動物油脂也就是飽和脂肪酸吃的太多，α-亞麻酸這種多不飽和脂肪酸吃的太少，容易導致高血脂、動脈粥樣硬化等問題，進而威脅到心腦血管健康。

α-亞麻酸在人體經代謝轉化為DHA和EPA，DHA就是腦黃金了，營養大腦健腦益智，日本民眾平時靠食用蘇子油來預防老年痴呆。EPA俗稱血液清道夫，可以減少血液垃圾，排除人體不需要的壞膽固醇，清理血管間接調節血壓，同時也減少了血栓的形成和隨之而來的血管堵塞風險。

2、馬鈴薯

含有較多的維生素C和鉀、鐵、鈉等，尤其是鉀含量豐富，是少有的高鉀食物。心臟功能不全的患者大多伴有低鉀傾向，可以通過食用馬鈴薯來緩解，有助於預防心臟疾病。

3、芹菜

芹菜中含有芹菜建，有保護心血管的功能，其中芹菜葉子的維生素含量要高一些，而且富含纖維素，多吃富含纖維素的食物也可以預防心臟疾病。此外，芹菜中的有效成分對血壓也有不錯的調節效果哦！

4、花生

中醫學有五色養五髒的說法，心臟對應的是紅色，花生中含豐富的不飽和脂肪，可降低血膽固醇含量，同時還含有豐富的維生素E，減少血小板在血管壁的沉積，保持血管柔軟，使血液通暢，減少心臟疾病的發病幾率。每天20顆左右的花生就可以了，因花生脂肪含量高，不適合吃的太多哦~

心臟以及血管類疾病大多是長期積累的結果，需提早預防，預防的越早，患病的風險就會大大降低！

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