溫灸的方法與穴位

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關於溫灸：　　溫灸是中國古老的療法之一，最適宜在夏天進行。不僅有利於養生，也可作為「冬病夏治」的方法之一。溫灸適宜「治未病」　　溫灸屬於針灸範圍之中，但不用針刺，而是通過點燃艾絨的熱力進行治療。中醫認為，艾葉具有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛、養生保健的作用。而西醫分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮髮油，有解熱、止血、鎮痛的作用。艾絨燃燒後生成的抗氧化物質，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進人體內，有清除自由基的效果。　　夏天適宜溫灸，是因為符合中醫「冬病夏治」的理論，因為中醫認為生病的人大多屬於陽虛體質，夏季是陽氣最旺盛的時候，此時調節陽氣最佳，可以提前預防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被燙傷。四法更宜自行施灸　　溫和灸:去藥店買回艾條，然後將點燃的艾條對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。以局部有溫熱感而無灼傷為宜，一般每處灸5~7分鐘，至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指來感覺局部受熱的程度。　　迴旋灸:將艾條點燃端先在選定的穴位熏灸，距離皮膚3厘米，至局部有灼熱感時，在此距離做平行往複迴旋施灸，以局部潮紅為度。　　間接灸:一般用艾炷，為一次使用劑量的「小艾條」。施灸時，用薑片、蒜片、食鹽、附子餅等間隔物將艾炷與皮膚隔開。間接灸和迴旋灸都適用於腹部溫灸。　　溫灸器灸:用金屬特製的灸具，有灸罐和灸棒。施灸時，將艾絨點燃裝入溫灸器的小筒，同時在應灸部位放一塊隔熱布，然後放在穴位上進行熨灸，直到所灸部位皮膚紅潤。適用於背部等面積較大的部位。溫灸的4個提醒　　提醒1:施灸時，因部位、病情的不同，所得到的「熱」感也會有所不同。譬如透感:溫灸產生的熱感從皮膚表面直達深部組織，甚至內臟；擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表面部位更熱等。除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。　　提醒2:大多數穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左後灸右；如果灸的穴位多而分散，應按先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行；初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以後再逐漸延長時間。　　提醒3:施灸時要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應立即停灸、卧床，並開窗通風。　　提醒4:溫灸後，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘了將艾條置於盛清水的容器中熄滅後放在一旁陰乾，以備下次再用。推薦4個養生穴位　　關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。　　命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。　　中脘穴:位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。　　足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
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