每天靠牆15分鐘, 堅持一段時間, 你會發現身體這些改變

現在越來越多的女性都特別注重自己的儀態美，所以想出很多辦法來塑造自己的儀態。無論是現在的學生一族，還是辦公室一族，長時間不注意正確的坐姿、站姿、睡姿，很容易形成姿勢性駝背！不僅影響形體美觀，嚴重時還會對脊椎健康構成威脅。那麼怎麼樣才能改善圓肩駝背、頸椎疼痛？今天小編就給大家介紹靠牆站立，靠牆站立的好處多多

一、減肥瘦身

如果你正在為減肥苦惱，又苦於不喜歡鍛煉或者沒有時間。這個簡單的動作正適合你，靠牆站立是一項反重力的肌肉鍛煉運動，僅僅保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。飯後靠牆站，即可減肥又可瘦身，真是好處多多

二、提升氣質

評價一個人長得漂不漂亮，氣質是重要的考核標準，有氣質絕對是加分項。一個人的言行舉止能透露出他的個人魅力，後天的學習能大大提升自身魅力。一個人的氣質不是天生的，而是通過後天的打磨才能練就的。當我們靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。

三、清醒大腦

當我們用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。

每天靠牆站立最後站夠15分鐘，之後可能會有一點兒累，這時候可以放鬆一下腿部，或者是對腿部進行一個按摩。