6種食物成皮膚殺手

06-12

皮膚就像是一個人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。想擁有好皮膚，不需要花大錢，只需要好好管理自己吃的食物以及飲料。

如果你想擁有嬌嫩無暇的肌膚，最好遠離以下6種食物：

鹽：如果攝取太多鹽分，第二天一早醒來，眼睛周圍容易出現水腫現象，這是因為眼睛周圍皮膚較薄，容易吸收水分，而且隨著年齡的增加，會更嚴重。

有殼海鮮：蝦子、螃蟹、生蚝等有殼海鮮以及海草和菠菜等，通常含有大量的碘，容易引發青春痘。不過，如果只是偶爾吃一次這類的食物，並無大礙。

脫脂牛奶：2012年的一項研究顯示，喝脫脂牛奶的人容易引發青春痘，這是因為脫脂牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙，反而會刺激皮膚的油脂分泌。

高升糖指數的食物：白麵包、義大利面、蛋糕等都是屬於高升糖指數的食物。在消化過程中可快速分解，並可將葡萄糖迅速釋放到循環系統的糖類。高升糖指數的食物，會導致血糖升高，傷害皮膚內的組織，例如膠原蛋白，導致容易出現皺紋。

糖分：糖吃太多，對皮膚的傷害，就如同前述血糖太高所導致的結果一樣。因此，為了皮膚的健康，盡量少吃甜食。

酒精：酒喝得愈多，脫水情況會愈嚴重，皮膚更容易出現皺紋。