太極拳由拳架（套路），器械，內功，推手，散手等組成。其中內功是太極拳的關健精華，得之者太極拳水平立即升華。然而世間教太極拳架的多,教太極內功的少. 內家功夫深奧難學之處在於得之者秘而不宣，珍而不露，終使得後輩學藝無方。吾 師林墨根先生今年已90歲了，其太極功夫已臻上乘。我於1975年師從墨根大師習練楊氏太極拳術，練習太極內功數月，感到功力大增，體重較我重幾十斤的壯漢來推我，我立地生根，腳下紋風不動。林師教我的這套太極內功，長功快，是達到身知的必由之路，是提高全身每一部位和整體的功勁，活絡筋骨，疏通經脈，增強內功，以意導氣，以氣發勁，使功力猛進。而今很多練習太極拳的愛家，雖然練習拳架多年，有如下體會：太極拳易學難精，太極功夫上身難。松不下來，遇蠻力化不了,內氣不能鼓盪，內勁不能貫穿,步不活,身不靈,發勁不整等等。由於得不到太極內功傳授,仍是門外漢。有「太極十年不出門」的說法.若不得法一輩子也難出門,時間精力浪費了, 到老卻是一場空, 悔之晚矣!為使練習者得法，點石成金，茅塞頓開。我今「和盤托出」，務求功真。使習練太極真功夫有緣涉及此項者，將無形的精氣神與有形的筋骨肉有機的結合起來，鑄成一個整體，使弱者變強，強者更強。內功與練拳二者可以合二為一,內功修練細膩且精湛,太極內功既可養身,健身，強身，防身，武功又可上身,同時還可證道, 為使太極拳愛好者求得太極內功真技，筆者根據師傳的太極內功訓練方法，並參研前人經典論述，及本人幾十年體悟和教學經驗，使我太極門弟子按照「入門引路需口授，功夫無息法自修」修練，盡皆成為太極拳高手。 什麼是內功？指習武者經專門的方法訓練，以提高精氣神來達到人體內體內壯的方法。內壯功夫者，鍊氣入骨，功成之後，有仙風道骨入之狀，但內臟堅實，精神充沛，確有延年益壽之驗。沒有內功的太極拳，亦不過肢體的運動而已,太極內功則是按太極原理為理論基礎，習武者以專門的，特有的，甚至是獨到的方法訓練，神意的集中，提高全身每一部位的功勁，活絡筋骨，疏通經脈，周身骨節放鬆，韌帶拉長，各關節之間產生韌性，加上周身各部位的協調，肌肉的松彈，骨胳的支撐，呼吸的順暢，增強人體的內在功能，強化人體的本能，開拓人體的潛能，提高人體的智能，使身心達到高層次的平衡和自由伸曲。使功力猛進，弱者練之變強，強者練之更強，太極拳內功的表現是：「棉里藏針，棉里裹鐵，身如百鍊剛，發勁似放箭，無堅不摧。」有內功者，極柔軟然後極堅剛。無內功的人，非軟即硬，失之於偏，而不能剛柔相濟。內功是人體內在功能的強化和能量的積聚，內可強身，外可禦敵,是太極門培養人的養身、健身、強身、娛身、防身，技擊的專門功法。「功法」是太極拳架的基本功，練拳前，後可練，也可單練，不受時間，場地的限制。它是太極內功的培養基地，是通向高、深技擊武功的階梯，每一類功法又由若干單式練習所組成，其名稱象形會意,潛移默化。由於功法較多。我根據幾十年的練習體會，將其中最重要的，長功夫快的，立竿見影的，介紹出來，一經練習，三個月初見成效，一年大見成效，長期修練功效無限
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太極拳由拳架（套路），器械，內功，推手，散手等組成。其中內功是太極拳的關健精華，得之者太極拳水平立即升華。然而世間教太極拳架的多,教太極內功的少. 內家功夫深奧難學之處在於得之者秘而不宣，珍而不露，終使得後輩學藝無方。吾 師林墨根先生今年已90歲了，其太極功夫已臻上乘。我於1975年師從墨根大師習練楊氏太極拳術，練習太極內功數月，感到功力大增，體重較我重幾十斤的壯漢來推我，我立地生根，腳下紋風不動。林師教我的這套太極內功，長功快，是達到身知的必由之路，是提高全身每一部位和整體的功勁，活絡筋骨，疏通經脈，增強內功，以意導氣，以氣發勁，使功力猛進。而今很多練習太極拳的愛家，雖然練習拳架多年，有如下體會：太極拳易學難精，太極功夫上身難。松不下來，遇蠻力化不了,內氣不能鼓盪，內勁不能貫穿,步不活,身不靈,發勁不整等等。由於得不到太極內功傳授,仍是門外漢。有「太極十年不出門」的說法.若不得法一輩子也難出門,時間精力浪費了, 到老卻是一場空, 悔之晚矣!為使練習者得法，點石成金，茅塞頓開。我今「和盤托出」，務求功真。使習練太極真功夫有緣涉及此項者，將無形的精氣神與有形的筋骨肉有機的結合起來，鑄成一個整體，使弱者變強，強者更強。內功與練拳二者可以合二為一,內功修練細膩且精湛,太極內功既可養身,健身，強身，防身，武功又可上身,同時還可證道, 為使太極拳愛好者求得太極內功真技，筆者根據師傳的太極內功訓練方法，並參研前人經典論述，及本人幾十年體悟和教學經驗，使我太極門弟子按照「入門引路需口授，功夫無息法自修」修練，盡皆成為太極拳高手。 什麼是內功？指習武者經專門的方法訓練，以提高精氣神來達到人體內體內壯的方法。內壯功夫者，鍊氣入骨，功成之後，有仙風道骨入之狀，但內臟堅實，精神充沛，確有延年益壽之驗。沒有內功的太極拳，亦不過肢體的運動而已,太極內功則是按太極原理為理論基礎，習武者以專門的，特有的，甚至是獨到的方法訓練，神意的集中，提高全身每一部位的功勁，活絡筋骨，疏通經脈，周身骨節放鬆，韌帶拉長，各關節之間產生韌性，加上周身各部位的協調，肌肉的松彈，骨胳的支撐，呼吸的順暢，增強人體的內在功能，強化人體的本能，開拓人體的潛能，提高人體的智能，使身心達到高層次的平衡和自由伸曲。使功力猛進，弱者練之變強，強者練之更強，太極拳內功的表現是：「棉里藏針，棉里裹鐵，身如百鍊剛，發勁似放箭，無堅不摧。」有內功者，極柔軟然後極堅剛。無內功的人，非軟即硬，失之於偏，而不能剛柔相濟。內功是人體內在功能的強化和能量的積聚，內可強身，外可禦敵,是太極門培養人的養身、健身、強身、娛身、防身，技擊的專門功法。「功法」是太極拳架的基本功，練拳前，後可練，也可單練，不受時間，場地的限制。它是太極內功的培養基地，是通向高、深技擊武功的階梯，每一類功法又由若干單式練習所組成，其名稱象形會意,潛移默化。由於功法較多。我根據幾十年的練習體會，將其中最重要的，長功夫快的，立竿見影的，介紹出來，一經練習，三個月初見成效，一年大見成效，長期修練功效無限
