洪拳 | 十二橋手（上）

鐵線拳是洪拳的至寶，其練氣練意的法門具備了所有洪拳的顯著特點，綿、勻、順、力。身形要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋、坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊；有時還因勢發聲，以聲助威。其拳要求身正步穩，下盤沉實。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。

鐵線拳為洪拳的內功拳術，動作大開大合、長橋大馬。特色在於以身調氣、以氣催力。以開合吞吐，配合十二橋手訣，剛柔互用，再加上五臟六腑的調息鍛煉，使達到「內練一口氣」的效果。

本章十二橋手專指十二橋手訣，即剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運。而十二橋手法則為穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領。十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。二者一為心法，講究體會；一是手法，主在應用。

一、剛橋

【解義】

剛者，硬也。將力逼注於掌臂之間，使手橋堅硬似鐵，即為剛橋。

【練法】

1、先取「二虎潛蹤」之勢（立腳，兩拳藏後勢）（圖2-1）。

2、將雙拳從後向前抽上，拳心向內，高與肩平，肘尖向下（圖2-2）。

3、口發一聲「嗬」雙拳變掌向前一切，掌心相對，掌尖向上（圖2-3）。

【要點】

剛橋之勢，手高而不低，內藏上抽之勁；主練從後向前抽手切掌之功。

二、柔橋

【解義】

柔者，輕緩也。手橋內藏暗勁，柔緩而出，即為柔橋。柔橋一勢，乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指，一陰一陽，內藏無窮之變化。

【練法】

1、兩腳尖內合，膝節內扣，成二字拑陽馬。雙手握拳收抱腰間（圖2-4）。

2、右拳變成單指掌，兩手同時上抽至胸前（圖2-5）。

3、合口用鼻發出「唔」聲，同時將左拳、右掌徐徐向前方推出。左拳心對面部；右指尖向上，掌心向前（圖2-6）。

【要點】

1、此勢主練橋臂掌指之內功。

2、練習此勢，一要握緊拳頭；二要撐直單指掌；三要出手徐緩而帶勁，切不可弱。

三、迫橋

【解義】

手橋沉肘向外撐開逼去，即為迫橋。

【練法】

1、取「餓鷹撲食」一勢（圖2-7）。

2、腰馬一挺，全身振奮而起，由低樁轉為高樁，兩腳尖內擺，兩膝內扣，成二字拑陽馬；同時，疾收展開的兩臂，兩肘一沉，收攏雙掌於兩肋側。隨即口發一聲「喂」，兩掌向頜前托起，掌心向上，虎口向里；兩小臂豎直於胸前（圖2-8）。

【要點】

此勢主練手橋撐逼之功。

四、直橋

【解義】

兩臂外伸，如一字之直，即為直橋。

【練法】

1、取「驚鴻斂翼」一勢（圖2-9）。

2、站立姿勢不變。口發一聲「喺」，同時兩掌自腰間左右伸臂標串而出，擴胸展臂，兩臂成一字平肩狀，掌心向下（圖2-10）。

【要點】

此勢主練兩臂伸直之功。以聲帶氣，以氣催勁，定臂發力，久則力貫指端。

五、分橋

【解義】

手橋左右相分而出，即為分橋。分橋之勢猶如分金拳也。

【練法】

1、兩手先五指揸拳握緊，然後取「制橋」勢（圖2-11）。

2、兩拳向胸前收回，成十字交叉，左拳在內，右拳在外（圖2-12）。

3、兩拳上提，並向左右分開；至兩小臂豎立與大臂約成90°夾角時，用鼻發一聲「唔」，同時身腰一挺，兩拳分別向左右兩旁劈下，拳高與腰平，拳心向上，肘臂略屈。定勢貫力於兩手之中（圖2-13）。

【要點】

此勢主練手橋左右分劈之功。

六、定橋

【解義】

定者，不動也。定橋又名「定金橋」乃取二字拑陽馬，兩手成四指撐天掌徐徐前推，然後定住，以使力貫指尾（端）。

【練法】

1、取「迫橋」勢站立（圖2-14）。

2、下盤二字拑陽馬不變；將力注於拇指與手腕之間，轉掌變為四指撐天，向前方推出，掌心向前，兩拇指直向，同時口出「嗬」聲。然後將勢定住不動，悠悠貫力於指端（圖2-15）。

【要點】

定橋一勢，通常與「嗬」聲法配合而用，以專練掌、指內功為主旨。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。