胸肌鍛煉方法
06-12
胸肌鍛煉方法!胸肌分為胸大肌和上胸肌,根據不同的鍛煉姿勢可鍛煉不同位置的胸肌。今天介紹的些許主流鍛煉胸肌方法:
一、胸肌鍛煉方法-上胸肌
1、上斜杠鈴卧推
資料圖:胸肌鍛煉方法-1
2、上斜啞鈴飛鳥
資料圖:胸肌鍛煉方法-2
3、上斜拉力器飛鳥
資料圖:胸肌鍛煉方法-3
4、史密斯杠鈴卧推
資料圖:胸肌鍛煉方法-4
二、胸肌鍛煉方法-胸大肌
1、啞鈴滑動俯卧撐
資料圖:胸肌鍛煉方法-5
2、啞鈴卧推
資料圖:胸肌鍛煉方法-6
3、拉力器夾胸
資料圖:胸肌鍛煉方法-7
4、下斜杠鈴卧推
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