一起探討，太極拳內氣如何修鍊？

想知道這個如何修練，得先知道內氣是個什麼東西。想知道內氣是個什麼東西，先得知道人體的能量傳送方式。

現在人都知道人體是主要是靠血液傳送能量。血液里有一種三磷酸腺苷的不穩定化學物質在聚集和釋放能量。這個物質有三個能量鍵，分一個普通鍵和兩個高能鍵。普通鍵含能量最少，人在常規狀態下，需要能量時，普通鍵斷掉水解釋放能量，能量充足時，恢復形成普通鍵。具體要詳細研究複雜太多了，反正大約就是這麼個原理。

內氣是什麼，這裡先定義為一種影響能量鍵釋放和匯聚的運動方式。人只要活著。這種內氣就存在，古代說的就是先天之氣。不受意識左右，按照自然規律運行，讓人體處於一種基本的生存狀態。醫學中說的靜態能量消耗，就可以定義為先天之氣在推動氣血維持人體生存最基本的運行。

人體受到刺激時，比如針要扎或拳擊某位置時，人會下意識地注意到那個位置，同時，血液隨同能量也往那個地方聚集，用來抵抗隨時會發生的傷害，這時普通鍵會大量斷裂，釋放能量，造成局部發熱，心跳加速等。緊急狀態下還有高能鍵斷裂，提供能量。這個現象很重要。

這是一個很奇妙的現象，有理由說，所有的火療，針刺，針炙，點穴等等類的中醫推拿治病方式都是依據人體的這一奇妙特性而操作。這就是傳說中人體強大的自我修復能力。因人而異，快點慢點而已。

好了，現在對古書說的所謂先天之氣是什麼東西有一定的認知了吧。現在說說內氣修練的方式。內氣知道了，既然是修練，換個名詞就是操作、運營的意思，就是有意識地、主動地去操作這個內氣。這個方法就是所謂的內氣修練方法了。

（哇哈哈哈，簡單吧，沒什麼玄呼的東西，也別聽什麼以玄解玄，那隻能讓你不聽還明白，越聽越暈，好多所謂大師自已搞不明白，抄記一些古書上的字句之乎者也一通，把別人搞暈的同時，把自已也搞暈了。人家古書的作者是真明白，後面拿來當論據的人，真的不明白。只有親自修練到一定的境界才算真明白，但現在還有幾個人真正去修練這個內功？當然也不是沒有，絕對是稀少的可憐。）

好了，廢話少說了。說修練內功吧。這裡把修練內功定義為操作內氣（先天之氣）按自已的意思（這裡解釋為意志，想法）運行。這個修練和現實生活中干技術活類似。才開始操作不利索，同一個流程做久了，成習慣了，下意識就做了，根本不用想好再做。

修練這個詞本身就是一個痛苦的過程，因為玩的是看不見的意識錘鍊。換句話說就是改變自已的習慣，難度不次於戒毒。也是一種意志的磨練，佛道說的心魔就是修練到一定的高度會出現在意識中的雜念。讓你功敗垂成。用生理學來解釋就是大腦皮層深處保留下來的曾經的受刺激的記憶。相當於重新經歷一次那些痛不欲生的經歷。抗過去就大成了，就是死皮了，遇事不驚了，抗不過去，呵呵，可能一生修練境界停留於此了。就看你神經大條不大條了。放得開就過了，放不下就很難再放下。很多佛家理論和道家理論的一些規距都是因此而由修練的前輩們定下來的。現在的和尚道士修練的都少了，人云亦云。搞一些玄而又玄的東西忽悠著人送些錢財享受。

可以確定的是，修練到很高級，很難，但修練到低級的水平還是沒任何問題的。也不會有什麼心魔的問題，除非你老乾缺德事，一靜下來就一大堆麻煩事湧現。

這裡有人會問了，操作這個內氣有什麼意思呢？換個說法就是修練這個內功有什麼現實意義呢？暈了，這又是一個麻煩的問題。重要的是你練這個內功想幹嘛呢？有什麼作用呢？目的不同，修練方法也是不同的。

比如養生內功的練法和武術內功的練法是不一樣的。就和你跑步是為了拿運動冠軍和為了身體好是兩個概念。而內功的練法又分兩種途徑，一種就是直接練內功（養生內功），二種是由外部動作來引導練成內功（內家拳之類）。

簡單地說一種就是直接靜靜地做思想鬥爭，專註去想一點（意守上、中、下丹田之類），或專註地什麼也不想（冪想），或反覆搬運內氣運行（如丹田織網，推動內氣大小周天運行）。按照要求不斷重複同一個思想活動，類似一首簡單的詩，重複認真地背一千篇差不多，苦的要命。這個是最直接也是最難的養生內功練法了，當然先輩們為了降低難度，創造了好多養生內功的練法，比如引導術，站樁術之類，還有其它獨門練法，反正就是想著法讓你不走神，專註地去推動內氣遊走。二種就是太極類的套路動作，每個動作配一個思維活動，就是所謂心到手到，慢慢磨意志，相對來說難度小了許多，但進境么，可能練一輩子也入不了門。但一朝入了門，就象打開了寶庫，什麼都感覺很容易，就是那種明查秋毫的感覺，相當厲害，這就是為什麼說太極拳是最厲害的拳法的根本原因。一但磨練入了門，進境非常快的，打鬥中別人思維速度是論秒算，你是論千分之一秒算。一切都在掌控中，真的是想咋玩咋玩了。

這裡要說一說養生內功和武術內功的最大的差別。

養生內功最核心的練法，首先就是靜下來，靜到極致，仔細感覺內氣（先天之氣）在五臟六府的運行規律，一絲意念主動跟隨並推動其運行，反覆重複，練的次數多了，注意力也越來越集中，能量使用也更省了，身體生機也集約話了，運行規律也知道了，聚集的氣團也會更強大（跟扎針的理論類似，注意力越集中，氣血越旺）。這個規律就是老祖先發現的子午注流規律呀，大周天呀，小周天呀之類的理論。跟城市中的撒水車差不多，內氣團巡視到哪裡，氣血團就推動到哪裡，滋潤到哪裡，而且一些角落部位也能因為氣血團相對旺而被照顧到，（一些不重要的地方如果長期照顧不到，時間久了就功能退化，成了病因）。所以人體很玄妙的，講太細了幾天也講不完。大約就是這樣一個原理。

武術內功最核心的作用就是強化肢體，激發前面說的那種三磷酸腺苷的能量鍵的斷裂速度，快速釋放能量，讓人在瞬間機能最大化。（甚至練到極致能把普通鍵和高能鍵同時斷裂供應能量，類似傳說中的狗急跳牆，但過後要虛弱很久，就是因為血液里的能量要用來補充高能鍵的能量恢復，據化學書講，這個高能鍵斷掉瞬間提供的能量比普通鍵要高很多，理論上如果能經常激發高通鍵的能量的話，身體也會慢慢適應這種大起大落的能量輸出、恢復，傳說中的寸勁，崩勁，暗勁大約歸到這一種情形），利用四肢的極限煅煉，到逼迫五臟六腑強大，以便能輸出更多的能量。久而久之，就由外功練成了內功。反正這種練法比較損生機。但練出來很厲害，有得必有失。

至於太極氣功的練法，強烈建議不要練套路，要拆開，一式一式地練，每一式都練好配套的內氣推動。認真練過一萬遍以上，現實地講就是一個式子每天慢騰騰地、認真地練一百遍以上。不能應付差使，百天之後，有什麼問題再來研究。要是某個太極大師有這份萬遍功夫，哪怕只練出一招來，哪裡還用被一個散打的朋友比試中搞的滿臉是血。（娃哈哈哈）

這個回答比較粗略，想哪寫哪，有些可能因人而異，有不同的感受。一家之言，別扔磚來砸。