健康：久坐不運動 心衰竭風險更高

活動量是影響心臟衰竭風險的重要因子，約翰奧克斯納心血管研究所心血管康復和預防部門主任吉普拉維表示，長時間坐著又少活動男性心臟衰竭風險相對較高，但遺傳也扮演一定的角色；就算兩個人有同樣的活動量，飲食類似，心血管健康與體能測試也不可能完全相同。

吉普拉維提醒，過去已有很多研究集中在久坐提高心臟病的風險，事實上久坐又完全不挪出時間運動，風險更高。

研究顯示，活動量較少的男性，如果連非上班時間仍常坐著不動，每天時間逾5小時，罹患心臟衰竭的風險是一天坐著不到2小時，較大活動量男性的2倍左右。

吉普拉維表示，適度活動量對維持心臟健康很重要，但也不能忽略遺傳的重要性，同樣運動量的人，心血管狀態也不可能相同，因為先天條件本來就有差異。

要詳盡了解心血管健康，單純驗血液膽固醇、三酸甘油脂、血糖及其他心血管標記還不夠，醫師表示，血管影像檢查。例如頸動脈及頭顱內血管影像檢查，才能了解腦中風、頸動脈狹窄及顱內血管瘤等疾病的風險。心臟超音波則能用於了解心臟大小、收縮功能，是否有先天性病變，冠狀動脈硬化性心臟病及心臟瓣膜性疾病。靜態與運動、二十四小時心電圖則能幫助了解心臟在各種環境下是否會出現缺氧心律不整、或是否有心律變異性。

丹麥哥本哈根大學最新研究發現，小孩如果體重過重，體力、活動力就會變得比較差。若家中小孩體重過重，父母、家長一定要讓小孩多運動、多活動，以免體重過重、肥胖問題變得更嚴重。

研究人員發現，小孩若有較多體脂肪，運動量就會大大減少，且看電視、打電動玩具等靜態活動時間也會拉長。不過，小孩如果本身體重正常，情況就不一樣了，體重正常的孩子即使看較多電視、打較多電動玩具、運動時間較少，體重也比較不會直線上升。研究成果已發表於「國際肥胖期刊」。

研究人員指出，這次研究對小孩體重與活動量之間的關聯性有新發現。許多研究都是針對一個時間點分析小孩運動量多寡，但這種做法看不出到底是活動量影響小孩體重過重程度，還是小孩因體重過重導致活動量下降。

這次研究持續約六個月，共有約六百名學童參與研究計畫。研究作者表示，雖然研究發現，缺乏運動、看太多電視、打太多電腦並不會讓體重正常的孩子發胖，但多運動還是對小孩健康很有好處，因此這次重點會放在活動量與體脂肪之間的關聯性。

研究作者分析，有些小孩雖然體重正常，但體脂肪、內臟脂肪卻過多，對於這類小孩，家長也要鼓勵他們多運動、多活動，避免一天到晚進行靜態性活動，以免身體健康受到影響。