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硬功 | 少林內勁鷹爪功

內勁鷹爪功

內勁鷹爪功又稱內力擒拿手,是少林內外力結合的上乘功法。此功練成後,與敵搏擊,招中敵即重傷,如中利刃一般,甚至洞胸入臟腑。抓敵關節不斷則傷。抓人血氣之穴,則應手而閉,威力驚人。

00全套練法

(一)金爪攀枝

採用馬步樁勢,兩拳屈肘收抱於腰間,拳面向前,拳心均向上,目平視正前方。

噴氣:兩拳成爪,直臂平肩向前探出,爪指與手心均向前,兩爪聞距離同肩寬(圖84);意想丹田內氣上行至腦中穴分兩股過兩臂內側注入兩手。

閉氣:兩爪用按勁,外旋腕屈指卷握成拳,拳心向上,拳面向前(圖85);意想內氣由兩手注入十指。有頑石於兩手心之中被握成粉之意。

吸氣:兩拳用暗勁屈肘收抱於腰間,拳面向前,拳心均向上(圖86);意想內氣由兩手沿兩臂外側行經百會穴過膻中穴同歸於丹田。

照上所述,噴氣探爪,閉氣抓握,吸氣收拳,噴氣——閉氣——吸氣反覆練習49次為宜。

(二)鷹抓野兔

將5公斤重的沙包置於腹高的木墩上,面對沙包馬步站立,距離相宜。

噴氣:同時左爪由上向下拍抓沙袋(圖87);意想丹田內氣上行經膻中穴過左腋下沿左臂內側至左爪。

閉氣:同時抓住沙袋直臂向上提與肩平(圖88);意想內氣注入五指頂端。

吸氣:同時左手抓住沙裝下放於木墩上;意想內氣由手沿臂內側行經百會穴前下過膻中穴至丹田。

照上所述,噴氣爪下拍抓,閉氣上提,吸氣下鼓,噴氣——閉氣——吸氣反覆練習至臂酸軟無力時,改用右手照法練習。

(三)雄鷹展翅

備兩個小口壇,內裝黃沙,重量適宜,一字擺開,兩壇間距一大步。馬步樁勢站於兩壇中間。

吸氣:同時兩手成爪,五指相扣抓住壇口(圖89);意想氣沿兩臂外側行至百會穴向前下過膻中穴至丹田。

呼氣:兩手直臂向上提壇與肩平(圖90);意想丹田內氣上行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側至兩手十指。

吸氣:同時兩手向下放壇;意想氣沿兩臂外側行經百會穴與前下過膻中穴至丹田。

照上所述,吸氣下放,呼氣上提,吸氣——呼氣反覆練習至兩臂酸軟無力時為止。

練功注意事項:

1.注意內外結合,堅持長年不斷地練習。

2.金爪攀枝是內功,鷹抓野兔和雄鷹展翅為外功。內功必須每天都練,內功練後再練外功。

3.外功練習時,所提沙袋或壇的重量要由輕到重,逐漸增加。

4.每次外功練習,必須練至兩臂酸軟無力時才能生效。

5.禁止在雷鳴電閃時練習內功。

6.禁止帶病練習外功。

~~~~全套完~~~~

外功三境界:易筋、易骨、洗髓。內功三境界:練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界,戒驕戒躁,一曝十寒。功夫始於勤練,成於堅持。

武 宗|天下武術宗成

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