人際關係中，誰在消耗你的能量？

人際關係永遠都是能量之間的交換。為了讓自己保持最佳狀態，我們必須問自己：誰給我們提供能量？誰又在消耗我們的能量？難相處的人能夠從你的身上吸取能量。為了成功地應對這些「能量吸血鬼」，你必須設置界限。

你的態度很重要。我把難相處的人看成是大菩薩，是會喚醒我們的精神導師，儘管他們並沒有意識到他們的角色。沒人說被喚醒總是輕鬆愉快的。大部分難相處的人並不是試圖傷害你：他們只不過是無意識或者自以為是。只有少數人才是真正陰暗的並且有著邪惡的動機。

你說話的語氣也很重要。一個批評性的語氣會激怒別人。為了得到慢性子或者那些正在氣頭上的人的注意，親切地叫出他們的名字將會讓你有機會表達意見。聽到大聲地說出某人的名字本能地會讓我們暫停。記住，我們有時也會變得很難相處。記得這一點你會克制自己口出惡言譴責別人缺點的衝動。

盡量不要去詆毀別人，即使當他們很討厭或者刻薄的時候。你得意識到憤怒的吸毒者，不會感到內疚的人，或者其他類型的一些難相處的人是不安的、受傷的，並且與他們的心靈是脫節的。在設置明確的界限時，如果周圍充滿著這種難相處的人，挑戰那些不良行為是為了保持你的權力和優先權。

下面是如何識別五種「能源吸血鬼」的方法，保護自己不讓精力被人耗盡。

這種類型的「吸血鬼」有一種妄自尊大感和狂野的權力意識，渴望被注意以及獲得無盡的讚美。如果你需要精神支持或非常脆弱，他們很樂意當你的白馬騎士去拯救你的世界。自戀狂知道怎麼耍你們玩，這樣你就能迷戀上他們。但是，一旦你停止崇拜他們或者你敢不同意他們，他們就會變得對你冷漠，讓你受到懲罰、控制、或被動攻擊。

自我防衛貼士：

因為他們把控制和權力看得比愛更重要，所以不要愚蠢地認為你能夠讓一個自戀狂真正地去關心你。讓你的期望實際點。不要讓你的自我價值取決於他們，不要跟他們分享你內心深處的情感；他們的反應只會讓你失望。抱怨和生氣對一個自戀狂根本不管用。相反，你應該擾亂他們的自我，向他們揭露自己的要求其實是滿足了他們的私利。

他們有一個隱微的天分，能夠將小事誇大其詞並且把這個誇張的戲劇表演到極致。他們的生活總是很極端，要麼特別好要麼特別糟糕。他們一生從一個危機走向另一個危機，混亂能夠給他們帶來活力。裝模作樣是他們的小名。劇烈起伏的小題大做者的那些可能會帶來麻煩的行為將會讓你超負荷，然後擊垮你。

自我防衛貼士：

面對小題大做者，設定一些限制將能夠控制住他們情緒上浮誇的表演。你得了解：這種「吸血鬼」並不能獲得平靜；只有當他們向你施加了影響他們才算贏。為了保持冷靜，當你意識到小題大做者興起的時候，做個緩慢的深呼吸集中注意力到自我。一直不停地集中注意力於你的呼吸，讓你的呼吸釋放出你的緊張感。這會避免你陷入小題大做者的把戲。

這種類型的人用微笑表達憤怒或者故作姿態的關心，但他們始終保持冷靜。他們是用微笑表示敵意方面的專家。他們經常用拖延或讓人惱火的借口，比如說「我忘了」來避免承諾。他們不會給出直接的答案。因為他們具有誘惑力的天真表象，這些人很讓人惱火。他們表現得先要取悅對方，但確切地知道如何讓你生氣。

自我防衛貼士：

如果他們含糊不清的信息讓你感到很困惑或者難以理解，相信你的直覺，迎頭反對這種行為。「我不理解，你明知我在努力減肥卻給我冰激凌是什麼意思？」

跟被動攻擊型的人將事情具體化可以約束住他們。放棄你能夠改變他們的想法。被動攻擊型的「能源吸血鬼」通常是在童年時期——他們表達憤怒覺得不安全時形成了這種行為。阻撓別人是一種讓他們感覺處於控制中的方法。

這種「吸血鬼」就好像一個年久失修的房屋，需要永無止境地修復。有兩種類型需要注意。第一種是讓你成為他的心理醫生。在任何時候她都會迫切地喊你去解決她的問題。作為朋友，你得配合，但他的問題是永無止境的。他專制的需求一直在誘惑著你掉進陷阱，並且消耗掉你所有的精力。第二種類型是你意識到他需要「大修」，並且你得把他當作一項重大課題。這種類型的吸血鬼非常具有誘惑力，因為他不會花精力來拒絕你的幫助，但他對於改變其實沒什麼興趣。

自我防衛貼士：

如果你易受麻煩製造者的影響，試著仁慈地反思自己正處於什麼形勢，那麼你就不會重複這無解的模式。問問你自己：我被這種被人喜歡的慾望驅動著嗎？感覺被需要嗎？被控制嗎？內疚嗎？沒有說「不」的能力嗎？當一個問題製造者出現時，開始設置一些基本規則，學會通過提供情感上的支持，而不是實際提供解決方案來與他們打交道。如果你堅持的話，很多人都會不再一有事就喊你，而他們將學會依賴於他們自己內在的智慧，或者找個心理治療專業人員。

這種類型的人是世界一流的指責者、犧牲者，和小題大做者。他們知道怎樣通過讓你內疚而讓你對某件事感覺很糟糕。

自我防衛貼士：

放棄你必須是完美的這一觀念。每個人都會犯錯。如果你感到內疚，找一個私人的場合好好哭一場。你也可以用一個積極的陳述來回應，比如「我能理解你的觀點。但是當你說出來的時候，我的感情受到了傷害。要是你不再一直重複這句話，我將會非常感激。」

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