武當太乙門五行七步功

五行七步功，系由民國時期武當山樑九老道長所授。梁九道長師承武當太乙門，精鐵布衫功與輕功，羽化後安葬在祖籍湖北省宣恩縣椒園鄉。胡友典，曾擔任國民黨閻錫山的貼身保鏢，深得梁九老道長真傳，其金鐘罩鐵布衫功修鍊得是爐火純青，煉就鋼筋鐵骨不壞之身，外抗擊打，內吃碗、玻璃碴等亦毫髮無損。胡師神鞭威猛無比，到之處勢如破竹，一身功夫曾經轟動湖北公安。胡師一生懸壺濟世，普度眾生，能攻克25種絕症，一生解除民眾疾苦，拯救蒼生無數。胡大師2003年逝世，無疾而終，享年98歲。在第6代掌門傳人的努力下，梁九先生失傳已久的「拳、術、醫、道」得以重建至完善，近乎失傳的武當窖藏五行七步丹功修鍊吐納口訣又得以還原而重放光芒，以讓習練者的功力在最短的時間內快速上身，親身體驗道教內丹功帶來的神奇魅力。武當五行七步功的修鍊重點即是意、炁（qì同「氣」）、架、葯，即內功修鍊的四大要素：煉意、煉炁、做架、攝葯。本功以「內煉一口氣，外練筋骨皮」為主，用意引氣，意到氣至，氣到力達，逐步煉至陰平陽秘、意氣通神，使氣內行五臟六腑，外及四肢百骸，最終達到渾元一體、天人合一的境界。五行七步功最大特點就是通過「有為」之武火修鍊而快速鍊氣通經，實現道家煉丹之第一種境界「煉己築基」入門，同時內服本門秘傳的內壯引氣藥酒，外用排打易筋藥酒，一般在15天初功告成，達到祛病強身，功力可達碎石裂碑（開磚碎石不是目的，只是檢驗功力上身的方法）之功效。呼吸吐納心法方法：龍吟虎嘯（吸則如龍飲水，呼則如虎咆哮），逆腹式呼吸方法。要領：牙縫胸式飽吸，腹式鼻聲猛噴，氣沉丹田。盡呼足吸，吞津入丹，吸於口鼻呼於臍，吸則百脈合，呼則百脈開。吸氣之後即嘆氣。吸氣一次，嘆氣一次，稱之為一換息。吸氣之時微提上腹，嘆氣之時氣沉丹田，行前四換息就是做四次吸氣、嘆氣。功理：通過吸氣嘆氣的逆腹式吐納方法，可使吸入的氣體能夠貫穿、溝通胸膈部位（胸膈部位屬於陰面三關中的第一關。前胸為陰面，背後屬陽面。陰面三關分別是胸膈第一陰面關，臍眼第二陰面關，丹點第三陰面關。如果第一關打通，就為打通第二關、第三關奠定了基礎）；通過食氣、吞津、閉氣、還丹等複合式修鍊，可快速鍊氣通經。十六字訣：一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見。功架預備式：兩腳分開，其間距與肩同寬，兩膝微曲，呈「高馬步」站立，兩手自然下垂於兩側，雙目輕閉，舌抵上齶，頭正身直，全身放鬆，呼吸自然。（如圖1）一、提踵震經，鍊氣開工做架：行前四換息後，兩手輕抬至丹田，十指相對，掌心向上。吸氣，兩手繼續上抬，兩膝緩緩挺直，同時提起腳跟，兩手至心門穴處停止，腳跟也停止上提，略微停頓，兩手內翻，掌指相對，掌心向下，同時嘆氣，腳跟下震地面，兩膝保持直立。腳跟下震至地時提肛，兩手同時降至丹田，後兩手外翻，掌心向上，再吸氣重複以上動作。如此一提一震為一鍊氣，開始共做九鍊氣。（如圖2~5）功效：震動經脈，使全身氣機發動，震動腎陽。二、降龍伏虎預備式，右腳往右邁步，雙腿下蹲為馬步站立，腳尖內扣；同時兩掌向兩側平舉至肩平，吸氣至滿，閉氣。全身繃緊，十趾抓地，提肛收臀，雙腿用力內扣，沉肩，力達指尖，意守丹田。閉氣定式半分鐘（如圖6）。雙臂屈肘下落，以氣催力發聲噴氣，全身放鬆，還原為預備式。三、青龍探爪預備式起步完成第二步功架，閉氣定式10秒鐘，然後兩掌收至兩肋，掌心向上，停頓5秒鐘，掌心翻下，停頓5秒，力達指尖，平掌向前插出的同時，緩慢以氣催力發聲噴氣。力盡氣盡，雙臂屈肘下落，全身放鬆，還原為預備式。（如圖7~9）四、霸王擎天預備式起步完成第二步功架，閉氣定式10秒鐘，然後兩掌向前交叉於小腹前，交叉上舉至頭頂（同時提會陰收尾閭，引氣上行），重心上移，兩掌向兩側外分（伸懶腰狀），同時緩慢以氣催力發聲噴氣，力盡氣盡，雙臂屈肘下落，全身放鬆，還原為預備式。（如圖10~14）五、傲龍馱山預備式起步完成第二步功架，閉氣定式10秒鐘，然後兩掌向身後交叉繃緊，氣貫後背，定式10秒鐘，然後兩臂向兩側外分至肩平，同時緩慢以氣催力發聲噴氣，力盡氣盡，雙臂屈肘下落，全身放鬆，還原為預備式。（如圖15A、15B）六、猛虎捕食預備式開始，左腿提膝為金雞獨立，同時兩掌提至兩肋，掌心向上，此時吸氣至滿，右腳五趾抓地，提肛，閉氣定式10秒鐘（如圖16）。左腳前落成左弓步，五趾抓地（如圖17）。兩掌蓄勢向前推出，力達兩掌，同時緩慢以氣催力發聲噴氣（如圖18），力盡氣盡，雙臂屈肘下落，左腳收回，還原為預備式。再行右腳，功架同左腳。七、古樹盤根預備式起步完成第二步功架，閉氣定式10秒鐘，然後兩掌收至兩肋，掌心向上，停頓5秒鐘，兩掌心相對，八指朝下插，力達指尖，欲入地三尺，十趾抓地，提肛收臀，咬牙瞠目，同時緩慢以氣催力發聲噴氣。力盡氣盡，雙臂下垂，右腳收回，全身放鬆，還原為預備式。（如圖19，20）獨門藥酒、道具1、行氣通經培元藥酒（內服）：鍊氣補氣、行氣通經。（配方略）2、排打藥酒（外用）：壯筋強骨，活血化瘀，增加掌力。（配方略）3、負離子練功燈：凈化混濁空氣，釋放負離子有機真元宇宙能量，助於采炁鍊氣。輔助功法1、排打功：每次行功完畢，抖腕震掌全身循12正經排打。經絡排打順序見下表。2、鐵板橋功：人懸空平躺在兩張長條凳中間，大口吸一口氣，氣沉丹田，小腹凸，兩手隨氣下沉疊放至小腹。凝神入氣穴，內視內聽肚臍神闕。閉氣一分鐘，兩手提氣緩呼出。如此再行第二換息（如圖21）。3、採氣法：高馬步，下腰，兩手呈虎爪狀，從兩腳中間開始抓氣，沿足三陰經上行，經過腹胸，伴隨吸氣，快入口時猛吸至滿，然後隨津液吞咽入丹，雙手隨津氣緩緩沉至下丹田，同時鼻勻呼（如圖22~27）；左高仆步，雙手呈虎爪狀，右手前虎爪貼於左手腕內側，下腰兩手從前腳內側沿三陰經抓氣，伴隨吸氣，快入口時猛吸至滿，然後隨津液吞咽入丹，而後鼻勻呼；一換息後再轉換成右高仆步，採氣方法同上（如圖28 ~33）。

左側正行右側反行		右側正行左側反行
左側手三陰經	胸—手	右側手三陰經	胸—手
左側手三陽經	手—頭	右側手三陽經	手—頭
左側足三陽經	頭—足	右側足三陽經	頭—足
左側足三陰經	足—腹	右側足三陰經	足—腹
右側足三陰經	腹—足	左側足三陰經	腹—足
右側足三陽經	足—頭	左側足三陽經	足—頭
右側手三陽經	頭—手	左側手三陽經	頭—手
右側手三陰經	手—胸	左側足三陰經	手—胸

注意事項1、練功以早三點至六點，晚五點至八點為最好，每天早晚各練九遍，也可在負離子房間隨時練功。2、飯後1小時後再練功，練功前要排盡大小便，過飢過飽均不宜練功。3、習練本功不宜同練他門功法。因為每種功法都有獨特的氣機循行路線，同練幾種功法，體內氣機互相干擾易出偏差，但靜養功可以同練。4、修鍊本功要睡眠充足，精力充沛，特別禁忌房事後練功，精為氣母，傷精則傷氣。5、禁忌酒後練功（酒使氣灑），此時練功，必然傷身和出偏差。6、行功後，不宜碰冷水或吹冷風，極易風濕內侵，經筋收縮。7、子、午時辰不宜練功。
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