懷孕孕婦能(可以)用電腦嗎? 懷孕孕婦能吃豆腐嗎？

06-12

懷孕孕婦能(可以)用電腦嗎

懷孕之後的孕婦能不能用電腦，這個一直是人們討論的話題。在電腦廣泛應用並開始大量進入家庭的今天，有關電腦是否影響健康的爭論十分引人注目，尤其是電腦操作員大多為年輕女性，她們的擔心和憂慮，集中於一點，就是電腦產生的電離輻射是否對她們孕育下一代產生影響，她們在孕前及孕後是否要調離現在工作的崗位。

　　她們的擔心是可以理解的，因為射線可能致癌，也可能產生遺傳效應，特別是對於早期的胚胎有比較敏感的生物效應，這就是我們告誡孕婦一般不要進行X線檢查的原因。然而，這和電腦所產生的幅射有天壤之別。人類並不懼怕微量的射線，而且已經習以為常，因為在我們的周圍，各種射線無處不有，天上的宇宙射線，地表的天然放射性元素所發射的各種輻射線等等。這種天然存在的放射性輻射量稱之為自然本底水平，有些地區由於地質方面的原因，基本底水平可能比平均的本底高出2-5倍，這些地區則稱之為高本底地區。

　　那麼，我們的電腦所產生的X線到底有多少？是否對人類構成危害？眾所周知，在電腦（以及電視?）中的顯像管，都由於高電壓的電子轟擊熒光屏而產生X射線。在早期的電視機中，這些X射線的泄漏量比較多，後來，尤其是80年代以來，由於採用厚殼的顯像管，高壓整流和調製採用了不會產生X線的硅堆和晶體管，同時還增加了限制高壓線路，所以整機的X線已經沒有明顯的泄漏，根據有關衛生部門對各種型號的電視機進行測量，在距熒光屏表面5厘米處的輻射水平，低於國際防護機構推薦值的1%，大約僅為天然本底的1/5！這個輻射量是很小的，對人類不會構成輻射危害，也不會對婦女的生育及下一代產生影響。

　　當然，從射線的衛生防護原則來說，在條件許可的情況下，應儘可能減少除天然本底以外的額外的人為照射。因此，作為一種職業，下面的建議對於微機操作者也許有益。

　　1．有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一安全防護網或防護屏，以進一步吸收可能泄漏的X線。據介紹，這可以增加畫面的清晰度，保持眼睛的舒適，並且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射；

　　2．房要有良好的通風，以保持空氣的新鮮，這一點，對於和複印機共用的機房更為重要，因為在這種工作條件下會產生一些臭氧等有害氣體和粉塵、操作人員長年累月在此環境中工作，也可能會影響健康；

　　3．對於像微機操作這樣常年枯坐的工作人員，加強戶外活動，注意鍛煉身體，提高身體素質，這乃是保持自身健康的根本；

　　4．已經懷孕的微機操作者，要消除不必要的憂慮和擔心，保持樂觀的情緒，按時產檢，有問題可及時對症治療。

　　根據有關科研單位對高本底地區的人群進地系統的調查結果，也沒有發現有關生育及其後代方面的變化，因此，請從事微機操作的婦女們放心！

懷孕孕婦能吃豆腐嗎

孕婦可以吃豆腐，豆腐是豆製品的精華。而大豆具有豐富的營養，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合孕婦飲食。

吃豆腐應該注意科學搭配，最科學的搭配方式有以下幾種：

　　豆腐配魚，營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，藉助魚體內維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合孕婦食用。

　　豆腐配海帶，加碘又補鈣豆腐及其大豆製品，營養豐富，價格便宜，能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素 B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。

　　豆腐配蘿蔔，身體不受挫豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿蔔，特別是白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐拌食，有利於豆腐的吸收，人也就不會受消化不良的困擾。

　　豆腐配肉蛋，營養高一半豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的氨基酸———蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質的營養利用率