大道本無邊的文件夾【修鍊日記】

《我的修鍊日記》目錄《我的修鍊日記》目錄。2009，2，17 ——2009.2.23流水日記。第二階段：通尾閭、夾脊、玉枕三關（2009，2，24—— 2009．5，6 ）2009，2，24—— 2009．3.9流水日記。2009．3．11——2009.3.18流水日記。2009.3.20——2009，4，23流水日記。2009，4，25——2009．5，5流水日記。2009．5，7 ——2009，5，20流水日記。2009，5，21——2009，6，2...閱32轉7評0公眾公開13-04-19 09:47結束語結束語。我把練功兩年的日記進行了一番整理，並加了自我點評。這部原始日記，最真實的留下了我練功初期歪歪扭扭的足跡。在掌握真氣運行法基本要領和打通大小周天過程中，確實吃了不少苦，經歷了不少坎坷，當然同時也取得了令人滿意的收穫。打通大小周天，全身經絡得到初步通暢，只是一個良好的開端， 僅僅是奠定了疏通經絡、培補真氣的基礎。經...閱16轉6評1公眾公開13-04-19 09:46第九階段：百會小開頂（五）下午盤坐一小時。睡眠好，靜功放鬆、入靜好，可能真氣供給特別充足的緣故吧，動功感覺非常輕鬆，腳下就像有氣的浮力，每一抬足都輕飄飄的。上午盤坐五十分。雖然早飯後過了一會了，但盤坐時仍然感到胃腹中真氣活躍的樣子，有時活像揣了個兔子活蹦亂跳的。下午盤坐五十分，真氣在腰腹一帶呈熱浪，向上彌散到胸背，向下衝過玄關直奔兩腿。突然出...閱8轉4評0公眾公開13-04-19 09:45第九階段：百會小開頂（四）盤坐時，形松，神靜，真氣運行如同稠厚的營養濃湯，緩慢而沉實。真氣充足時，真氣流動就像人有自信的時候，沉實而從容不迫。真氣不足時，真氣流動開始變得忐忑不安，有時激蕩，有時慌張，有時斷續，有時浮出、還有時震蕩。自我點評：真氣更多的灌注帶脈，所以，腰腹氣感明顯。一舉手一投足，真氣連續不斷，真氣推著動作走，動作利索得很，重返...閱12轉5評0公眾公開13-04-19 09:44第九階段：百會小開頂（三）盤坐一小時。盤坐時，真氣不能固攝，大量湧出。真氣充足時的氣感，和真氣不足氣失固攝時的氣感，感覺是不一樣的。靜定的感覺真好，盤坐時感到真氣稠厚、堅實，運行有條不紊。而當動功或活動過多時，會出現四肢及體表的淺層的真氣不足，此時，身體只是感到疲勞而已，沒有其他不適。當只有淺層的真氣不足時，通過靜功很容易將內在儲藏的真氣調動...閱19轉6評0公眾公開13-04-19 09:43第九階段：百會小開頂（二）盤坐一小時十分。發現一個秘密：動功之後再盤坐，是大周天帶動小周天運轉。直至盤坐很長時間，才引發內動，小周天動起來。自我點評：動功時，大量真氣流動於大周天，會出現大周天帶動小周天運轉的感覺。真氣動態又往往是由神識決定，神識安定、入靜良好，真氣就老老實實內藏。神識不安定，過於活躍，真氣就隨著神識浮動。動功後，真氣流於四肢...閱18轉6評0公眾公開13-04-19 09:43第九階段：百會小開頂（一）早晨盤坐五十分。下午盤坐50分。下午盤坐五十分。盤坐一小時。下午盤坐三十五分。自我點評：開頂之前，由於頭部經絡不通暢，又有多量真氣聚集，會出現頭脹痛的感覺。盤坐後，真氣漸足，鼻子也開始變得舒服。鼻為肺系，靜功時真氣調節內臟作用明顯。昨晚睡前盤坐、散坐、卧式，折騰了兩個小時，還是睡不著。早起精神不錯，盤坐一小時，由於藥物...閱29轉6評0公眾公開13-04-19 09:42第八階段：腎氣充實、下元氣動（十一)靜功時，加強了真氣在內髒的運行，動功則加強真氣在四肢的運行。所以，在真氣不夠充足時，靜功坐久了，就會出現腿麻。動靜功不同，真氣走兩個系統。經絡基本通暢後，真氣運行的感覺，漸漸變弱，氣感被真氣流經部位的功能加強所代替。真氣不足，首選是睡覺，睡眠是補充真氣最好的辦法。真氣足了，通過練靜功的方式，可以促進真氣的運行，促進內...閱28轉3評0公眾公開13-04-19 09:40第八階段：腎氣充實、下元氣動（十)即使是在身體比較虛弱、體內真氣不足的條件下，大腦也很容易輕而易舉地把身體中大部分真氣聚攏過來，為我所用。只是真氣還一下子來不及滿足供應，流向大腦的真氣中途被肢體盜用了很多，盤坐時入靜的程度大大變淺了。盤坐前一直保持安靜狀態時，真氣流向肢體的量不太多，所以有疲勞感。這時盤坐，真氣機已流向頭部，所以入靜效果就不一樣了。今...閱23轉4評0公眾公開13-04-19 09:39第八階段：腎氣充實、下元氣動（九)盤坐一小時。當大小周天全部貫通後，由於經絡通暢，阻礙變少，所以，起伏的氣感就越來越不明顯了，代之以整體性的真氣充足時的渾厚感，以及真氣不足時的空乏感。我的身體經過近兩年的真氣運行法修鍊，一步一步向健康邁進，終於慢慢找回了健康。真氣必然得到一定消耗，然後馬上再做靜功，真氣消耗帶來的反饋，將進一步促進真氣的生成。必須每天...閱16轉3評0公眾公開13-04-19 09:39第八階段：腎氣充實、下元氣動（八)第八階段：腎氣充實、下元氣動（八)早晨盤坐一小時。中午盤坐一小時。上午盤坐五十分。下午盤坐五十七分。因為它是生命與生俱來的一種自由自在的狀態，是一種本能的狀態，一種原始的狀態，就是一種無為的存在狀態。上午盤坐四十五分。下午盤坐五十分。早晨盤坐一小時五分。盤坐五十五分。盤坐三十五分。身體想動，告訴我，要收功了。睜開眼睛時...閱11轉3評0公眾公開13-04-19 09:38第八階段：腎氣充實、下元氣動（七)上午盤坐一小時。朋友來了，練功的事也不能鬆懈，早晨照常散步，動功，盤坐一小時。早起抓緊時間散步、做動功，下午盤坐一小時。直到盤坐快結束時，才恢復了以往清靜的感覺，這種感覺真好，收功之後，仍然感到很舒服。早晨，動功之後立即盤坐，感到氣的流動有跳躍性，過了一會才平穩下來。總是在盤坐一會後下元氣動，氣動後，面部變從容，津液...閱17轉3評0公眾公開13-04-19 09:37第八階段：腎氣充實、下元氣動（六)第八階段：腎氣充實、下元氣動（六)中醫書中說命門是生命之門，命門中的「腎間動氣」是元氣生髮之機，陰陽造化之機。下午盤坐55分。前幾天出現下元「氣動」的時候，我就一直在想，男性與女性雖然身體結構不同，但真氣發生的機理應該是一樣的。春秋季節，陰陽相對平衡，人體與之相應，身體也極易維持平衡，因此，健康狀態比較好。因此，為了適應...閱28轉6評0公眾公開13-04-19 09:36第八階段：腎氣充實、下元氣動（五)第八階段：腎氣充實、下元氣動（五)盤坐時，過敏反應更重，皮膚也此起彼伏的瘙癢起來。快結束時，下元又被真氣充滿的感覺，又變得如痴如醉，心情無比舒暢。盤坐時，大部分時間處於昏沉狀態，但沒有再出現過敏反應。盤坐時還有噴嚏、流涕、眼睛發癢。能感覺到真氣在全身均勻和緩的流動。在盤坐過程中，感到真氣不斷被充滿，下元越來越沉實。必須...閱21轉8評0公眾公開13-04-19 09:35第八階段：腎氣充實、下元氣動（四)盤坐一小時十三分。盤坐三十分。動功之後的盤坐真舒服。覺得身體像充電一樣被真氣充足了，睜眼看，盤坐一小時五分。靜功在培育真氣的同時，是加強內臟系統真氣運行的。動功則促進真氣在軀體運行。並通過消耗真氣來促進內臟系統真氣更多的產生。如果長期做靜功，不做動功的話，不僅軀體系統的功能會逐漸衰退下去，還會影響內臟系統，造成兩個系...閱53轉7評0公眾公開13-04-19 09:34第八階段：腎氣充實、下元氣動（三)（三）真氣調下肢經脈（2010.6.29——2010.7.12）自我點評：下肢冰冷的感覺和盤坐無關。這是真氣在調整下肢經脈。練功時，左右下肢出現差異，左下肢完全恢復了正常，且與身體整體氣行一致，右下肢卻被身體拋棄了，冰冷的感覺，好像已經與身體分開一樣。自我點評：真氣的整體流動性不好，和下肢經脈不通有關。自我點評：下肢經脈疏通了，所以，...閱11轉2評0公眾公開13-04-19 09:30第八階段：腎氣充實、下元氣動（二)盤坐一小時，又接著垂腿坐一小時。盤坐與垂腿坐交替一小時三十分。以往意守丹田時，總是似守非守，而且是要用意識去守，現在顛倒過來了，不是我守丹田，是丹田守我。我猛然醒悟到，意守丹田守不住時，原來是丹田氣不足。盤坐與垂腿坐交替一小時。我發覺，盤坐時間變短，不單是體力問題，這幾天盲目增加練功量，的確是挫傷了練功積極性。今天天...閱64轉11評0公眾公開13-04-19 09:28第八階段：腎氣充實、下元氣動（一)第八階段：腎氣充實、下元氣動（一)第八階段：腎氣充實、下元氣動（2010.6.18——2010.9.13）當感受到氣絲溫柔的感覺時，我就讓自己靜下來，任氣絲像絲綢般從身體內滑過，撫愛著五臟六腑、四肢百骸，享受著這如痴如醉的飄飄欲仙的感覺。實為下元中真氣旺盛，當靜極之時有動象，於恍惚杳冥之中，覺下元氣動，即為活子時。所以稱它為活，是因為它...閱21轉4評0公眾公開13-04-19 09:27第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十八）體會到姿勢在練功中的作用十分重要，漫不經心的姿勢，氣行也渙散，正式的姿勢，氣行也循規蹈矩。形體越放鬆不動，神識越安靜不動，氣才能不受干擾的動，同時，也越能感受到氣動。否則，神不靜或形體不松，不但妨礙氣動的有序性，而且即使有氣動，也被掩蓋了，不易察覺。卧功的感覺不同，氣動的整體性非常明顯，身體如氣海，每一氣動都互相牽制...閱19轉7評0公眾公開13-04-19 09:25第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十七）與去年截然不同的是，真氣充盛了，不再全部被散掉，使氣感消失，而是真氣大量被動員出來，身體如同一張稀疏的網，真氣從各個角落、各個方向一起湧出，鋪天蓋地，好像漏氣一樣。酒是一把雙刃劍，能行氣也能散氣。如果是體質虛弱之人，或在身體疲勞、感冒等真氣不足的情況下，酒力克伐真氣的作用就更顯突出了。酒有行氣活血，治經絡氣血不通的一...閱5轉3評0公眾公開13-04-19 09:25第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十六）盤坐一小時。早晨盤坐一小時二分。盤坐時感到四肢脹、氣足。盤坐一小時三分。盤坐四十分時，突然呵欠連連，身體欲舒展。盤坐一小時二十分。盤坐一小時二十二分。這兩天盤坐十分舒適，越坐越想坐。盤坐時感到周身發軟，但真氣的基礎水平卻比原來上升了許多，雖然感到無力，卻是越坐越舒適，越坐越放鬆。盤坐一小時三十分。難怪中醫將酒作為舒筋...閱15轉4評0公眾公開13-04-19 09:24第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十五）盤坐一小時七分，收功後清爽得很。盤坐時感到氣足，氣的流速很快。當真氣不足時，脊柱自然彎曲、前傾，以減少真氣運行的壓力，使真氣運行軌跡圓滑、易通過。一旦真氣充足，便脊柱挺直，通過加大真氣運行壓力，使真氣流速加快，充分滿足身體各部分真氣供應。對靜的體驗有了新的感受：意念進到身體內部很深，身體的感覺立體化很明顯，丹田的感覺...閱13轉5評0公眾公開13-04-19 09:23第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十四）因為真氣一旦在體內積聚，若總是靜止不動，真氣極易壅遏。須通過動以行氣，讓真氣充分轉動起來，加大真氣活度，才能促使更多真氣產生。除了日常增加活動量之外，試著在盤坐之前先練動功，意在加強經絡的容量，這樣經絡也許能更多一些容納真氣，使盤坐時間輕輕鬆鬆增加。通過修鍊培育真氣，不僅是增加真氣的量，還有一個改善真氣之質的問題。通...閱9轉3評0公眾公開13-04-19 09:22第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十三）第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十三）真氣如雲，成片狀、團狀，不斷湧上來、湧出來，我被真氣所吞沒……。由於皮膚孔竅已充分打開，與外界相通，若不用意念收斂真氣的話，會造成真氣的流失。所以，在出現天人合一的氣景後，在收功時要意念氣歸丹田。自我點評：每次功力進入到一個新階段，出現新的氣景，都要消耗一定量的真氣。今...閱16轉6評0公眾公開13-04-19 09:21第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十二）第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十二）盤坐這一小時，在時間的感覺上，比平時快，身體上比平時舒服，心情上比平時輕鬆。午睡一小時，盤坐一小時。開始是特別放鬆的感覺，隨著身體的放鬆，真氣浮於體表，本來作為間隔身體內外的體表皮膚，是界線十分分明的，現在卻不斷被真氣浸泡、濕潤，約束著身體形狀的那條界線變得模糊起來，形...閱14轉4評0公眾公開13-04-19 08:36第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十一）今早練功察覺到如下現象：身體前傾，似乎可助真氣更多聚集，在真氣不足時十分有益。盤坐一小時五分。盤坐一小時三分。盤坐一小時二分。盤坐一小時七分。盤坐一小時八分。開始時盤坐，中途腿麻，改為垂腿坐。盤坐一小時。早起盤坐不久就腿麻，並不斷有異味排出。盤坐40分，心有些散亂，腿麻又難堅持，收功。盤坐40分，腿麻，心浮氣躁。盤坐一小...閱20轉5評0公眾公開13-04-19 08:35第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（二十）盤坐一小時。所以，下丹田的震動，引起了上丹田震動的共鳴與呼應。今早真氣偏重灌注大周天，丹田震動後，四肢震動不停，漸漸被氣充滿。盤坐一小時二分，周身如同被真氣沐浴後一樣，清新、綿軟、純凈。自我點評：大周天大通，全身經絡大開，真氣運行通暢。呼氣時丹田氣動，隨之真氣在全身不停的流動。丹田真氣充足，氣竅大開。周身真氣透達的感...閱16轉6評0公眾公開13-04-19 08:35第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（十九）盤坐55分。下丹田是真氣之門，也叫生命之門，是溝通氣之源——腎臟與經絡之門，真氣由里外出必經之門戶。意守下丹田，配合真氣對左頭部的調整。左側丹田氣感較明顯，左頭部發麻發脹，心臟感到溫熱。心靜了氣尚未靜，氣從丹田出，一層層上上下下的涌動，然後漸漸平息下來。自我點評：在真氣充足的情況下，真氣又進入頭部經絡不通病灶，開始調頭...閱19轉8評0公眾公開13-04-19 08:34第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（十八）只要經絡通暢，真氣以均勻速度流動，雖然不會出現明顯的氣感，但可以感覺到真氣源源不斷的向體表灌注的過程，身體也會漸漸溫熱起來。隨著真氣越來越足，真氣聚集的時間開始變快，盤坐不久，很快真氣就出來了。感受風寒的結果，往往引起感冒，幸運的是，我在風寒入侵後，在尚未引起感冒癥狀的時候，練功時就被體內真氣發現，及時將風寒之邪擊退...閱17轉4評0公眾公開13-04-19 08:33第七階段：大周天大通，出現天人合一氣景（十七）盤坐一小時。盤坐47分。神識有其職責，守著身體，所以安分守己，雜念少出。今早盤坐一小時，神識不太專註，雜念比較多。盤坐50分。盤坐55分。所以早晨的身體狀態是基礎狀態，是最能如實反映身體真實狀態的。然後就進入身體的自我調整和排濁氣階段，身體不適感覺相繼出現，呼氣變得越來越粗、越來越短促，心氣也變得浮動起來。身體只要感到不舒...閱27轉5評0公眾公開13-04-19 08:32[1][2][3][4]
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