經常憋尿、憋便、憋屁，會發生這1件事

很多人都有憋尿、憋便、憋屁的經歷，手頭上的事情一多或在一些不方便的場合，難免就會「憋著」。正是這些不經意的小事，如果形成習慣，就會對身體造成極大的影響。

1、憋尿

憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而憋尿久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。長期憋尿習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，於是會接著出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。老年人憋尿，由於膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱頸部增生等病變時，便會誘發尿瀦留，這樣，即使想排尿也排不出了。

建議有尿意就要去廁所，千萬別憋著。手頭上的事情再忙，上廁所的時間也必須擠出來。

2、憋屎

憋便是不好的生活習慣，大便如果不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便更加乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

建議每天早上養成排便的習慣。

3、憋屁

在公共場所，一些人為了面子，有屁憋著不放，讓自己進行「消化」。長期如此，會對身體造成危害。因為屁中所含的硫化氫、氨、吲哚等都是有害物質，必須排除體外。如果憋著不放，被腸道重新吸收，對人體很有害。體面的做法是立即找個借口到沒人的地方去放。

另外，放屁頻率跟飲食有一定關係。如果你經常放屁的話，可以適當調整飲食結構。在出席重要場合前，可以少吃或不吃產氣類食物，如洋蔥、姜蒜、薯類、豆類等。