科學瘦腰，創造纖纖細腰，中醫專家教你不節食也有小蠻腰

我們知道「男人頭，女人腰」的俗語向我們證明了腰對一個女性的重要性，尤其對於要時刻保持公眾形象的藝人來說更是如此。

大S和小S這對姐妹相信每個人都不陌生，她們可以說將女性的完美曲線展現的淋漓盡致。

在一些娛樂節目中，她們也會透漏自己的身材秘密。

其實不難發現，飲食、運動在她們身材的塑造上都是不可或缺的。

由於現在大多數職業女性都是坐著辦公，再加上高熱量的飲食時間一久就出現了水桶腰，影響了整體的形象，也給每位愛美的女人帶來了煩惱。

如何瘦腰呢？

方法有很多，但我們要科學瘦腰。誰不愛柳腰身腰，在女性「S」曲線中有著承上啟下的作用，腰身如果恰到好處，從視覺上就能給人峰巒起伏、曲線玲瓏的美感，相反，腰身肥胖的女性，就會顯得粗笨。

所以，每個女人都應注意塑造自己的形體，讓自己有個柳腰身。

腰部是苗條身材的關鍵，如果只「細」不「結實」也不符合美的標準。

因此，愛美的女性注意飲食的同時還應重視腰部鍛煉，以增強腰部肌肉的張力和柔韌性。

科學瘦腰，創造纖纖細腰，教你不節食也有小蠻腰

1.身體站直，兩手叉腰，把腿分開，先自左向右逆時針扭轉，使身體轉動，反方向在來一次，這樣動作轉20次。

2坐在凳子上，把兩腳固定，兩手放在腰後，身體向後仰，坐起，身體再向後仰再坐起，反覆動作，做5-8次。

3.仰卧在床上，屈膝到胸前，兩臂向左右伸展開。向右轉動軀幹，右膝蓋著地，兩手臂保持不動；然後反方向。反覆做10次。

瘦腰按摩1.沐浴後，可以對腰進行簡易的按摩，同時還?以塗一些消脂緊膚的產品，效果能更好。2.用指腹輕按兩邊的腰間。 3.輕輕按腰間的穴位，能減輕腰間壓力。 4.以打圈的方式，向上按摩5次。

瘦腰食譜烏梅澤瀉茶 配方：1至2粒烏梅、3克澤瀉、3克山楂、3克決明子、2克陳皮、2克何首烏。 製作：把上述藥材用250毫升熱開水沖入，泡20分鐘後即可。 效果：它能加速分解脂肪的腰部，排除多餘的脂肪和水分。

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