單人極簡主義拳擊訓練，告別複雜痛苦的傳統訓練，自己也能成為高手

很多初初練習拳擊的朋友們，都非常害怕拳擊訓練那些複雜的訓練方式。有些人堅持不下來就放棄了。

但是，今天小編要為大家分享福利了。

小編今天為大家帶來的是極簡主義的拳擊訓練方式。對，你沒有看錯，極簡主義。

拳擊訓練有好多有難度的複雜訓練。但是今天的介紹將為大家送來極簡主義的訓練方式。

小編來大體介紹一下極簡主義的訓練方式。

首先要熱身。這個環節是必不可少的。可千萬不要小看這個熱身的環節。熱身能夠讓你的身體調整到適合運動的狀態，減少運動過程中的對身體的傷害。

熱身完畢之後就到了訓練了。

小編為大家推薦一個訓練神器幫助你訓練步法。這個神器就是繩子。你可以準備幾節繩子。在地上擺上形狀，然後練習。這個是用來練習步法的。

還可以藉助其他的東西在地上擺上，來移動步子，也有鍛煉步法的效果。

還可以藉助小球來練習。這個很有趣但是也很有效果。

拳擊還有一個就是抗擊打能力。這個訓練就比較魔鬼了。你拿著棍子來敲打自己，讓自己從舒服的狀態轉變到不舒服的狀態。但是也不應該下手忒狠了。畢竟是自己的身體。也可以讓搭檔來打自己。當然，如果是你想的話。

這些訓練方式都很簡單，但是需要你的堅持。相信你自己，通過訓練你也可以成為不錯的拳擊手。

金竹葉武士刀（未開刃）

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