怎樣讓寶寶喜歡白天小睡

怎樣讓寶寶喜歡白天小睡 　　專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關。有研究表明雙胞胎在相同的環境下的睡眠時間幾乎相同。所以讓一個不怎麼愛睡覺的寶寶變得喜歡睡覺幾乎是不可能的。 　　但是，媽媽們仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣： 　　·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會影響他白天的睡眠； 　　·別在寶寶睡覺前拖延過長時間； 　　·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止，他就會醒過來，並且拒絕繼續睡覺。 　　最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現，等到有必要的時候再去察看他的狀態，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地，寶寶就能學會自己睡覺了。 　　需要讓寶寶嚴格按照時間表睡覺嗎 　　最好讓寶寶保持規律的睡眠。因為寶寶睡覺、活動的時間越規律，他的內部生物鐘運轉得就越順暢，也就更容易入睡。 　　然而，這並不意味著要完全刻板地執行時間表。專家表示：如果你的孩子休息得很好，那麼在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時，少睡一會兒也沒有關係。尤其是在度假的時候，即便是比較小的嬰兒，也會因為感覺到環境的變換而不願意入睡，不過大多數孩子在返回家中後就會恢復原來的睡眠習慣。 　　寶寶白天只睡一覺，何時睡最合適 　　這是很多父母迫切想知道的問題。研究發現：大多數孩子，在12個月到21個月的年齡，漸漸地不再喜歡上午小睡。當然也有例外的時候，比如說孩子晚上睡得太遲，或者活動地太累了。這時他就會選擇上午小睡，而放棄了下午的小睡。對這樣的孩子，應讓他晚上早點睡。 　　專家建議：如果孩子白天小睡只有一次，最好的時間是在午後。而且最好不要讓孩子在下午三、四點之後再睡覺。從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前，應該保證有超過4個小時的空閑時間。 　　多大的寶寶不必在白天小睡 　　研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺，但也有一些專家認為這個年齡太早了。白天的睡眠對於學齡前的兒童來說非常重要，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時間。如果寶寶很容易在白天睡著，這說明他仍然需要睡眠。因此，媽媽可以嘗試觀察一下，當孩子出現以下一些跡象時，說明他不需要白天小睡了： 　　·孩子在白天的睡眠中並沒有得到真正的休息，顯得煩躁不安； 　　·他即使白天沒有睡覺，下午仍然顯得很精神； 　　·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠，使他晚上很難入睡。 　　白天，寶寶在哪兒睡覺的講究 　　在嬰兒出生的前六周，他可以在任何地方入睡，但是到了兩個月大時，他就會對睡覺的環境有很高的要求。在商場、公園、或者超市等外界環境刺激很大的地方，孩子會因為雜訊的干擾，在需要睡覺的時候而不肯入睡。還有很多孩子很容易在汽車上睡著，但是車一停就會醒。 　　理想的狀況是，較大嬰兒和學步的孩子晚上和白天應該在相同的地點睡覺。這樣他會更適應在嬰兒床上睡覺，同時也是讓他在夜晚安睡的保障。盡量讓孩子在安靜的環境中入睡。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音。 　　下午睡覺會讓寶寶夜裡晚睡覺嗎 　　也許不會。專家認為，對於大多數學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。 　　一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時間，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書，聽音樂或者畫畫，一樣可以打到休息放鬆的效果。
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