肚皮舞基本動作

不知道大家在學習肚皮舞時是否有發現,同樣的動作卻有眾多讓人眼花撩亂的動名稱？？以至於同樣是說中文,跳同樣舞蹈的我們,常常搞不清楚對方說得是哪個動作？？

我自己在課堂上有相當深刻的感受,來自於各個城市不同的學員,常常在課堂上雞同鴨講,搞了半天才知道原來說得是同一種動作,或者同一個名稱指的卻是不同的動作.這是因為國內市場沒有規範導致的結果.

在國際上,對於肚皮舞的各個動作名稱已經有所共識,各個國家舞者多採用這些動作名稱,雖在不同風格之間會有些許差異,但差異並不大.曾經有位埃及肚皮舞大師發表了一篇文章,認為肚皮舞的動作不需要一一起名稱,因為這些舞蹈來自於生活,不需要做出這些規範,這些規範反而會制約了肚皮舞的發展.但就我的立場而言,我認為這些規範相當重要，最簡單的道理即我們並非生活在埃及,學習舞蹈就像是學習外國語言一樣,需要系統化的學習,因為我們無法置身於埃及大師所處的環境中每天潛移默化.至於中國百家爭鳴各自為政的動作名稱,我也建議與國際接軌,統一採用國外使用多年的名稱.我常常跟我的學員說,記英文動作名稱並非顯擺英文能力,而是當國外大師來中國時,大師並不會說中文的動作名稱,若記住這些基礎名稱,至少上大師營時自己會知道老師說得是哪個動作.有的人或許會說：沒關係,課堂上有翻譯，聽不懂也沒所謂.我只能說,依賴別人沒有知識的人註定不會成功.另一方面,記英文動作名稱可以幫助各位在看國外老師教學光碟時,至少不是鴉子聽雷,要知道聽不懂內容瞎筆划動作,跟瞎子摸象,比手畫腳沒有什麽差異.所有的中式名稱都由我的學員以及教練提供,很謝謝她們的熱心指導.大家將會發現在中國,各式各樣的動作名稱其實說得都是同一種動作,甚至於同一個名稱說得竟是不同的動作!希望這些整理可以幫助大家釋疑,若能夠統一採用國外的動作名稱,對老師本身,對學員都會有莫大的幫助.

下面是我就肚皮舞<基礎動作>中常常用到的名稱做了些對照整理,

<頭部動作>頸部畫圓：Head Circle

<肩膀動作>抖肩：Shoulder Shimmy

<胸部動作>直立胸環繞/直立圓胸/ 立圓轉胸：Chest Veritcal Circle水平胸環繞/平圓轉胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前頂胸：Chest Forward含胸：Chest Backward抖胸：Chest Shimmy胸部八字/8字胸：Chest Figure8胸部波浪：Chest Undulation

<手臂動作>雙蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂（大波浪+小流水）/雙臂天使翅膀（大小天使）：Snake Arms轉手腕：Wrist Circle

<腹部動作>肚皮翻滾：BellyRoll or BellyWave

<臀部動作>上提胯：Hip Lift 下拉胯/下擺胯：Hip Drop點踢/坐踢/阿拉伯擺腿/月牙擺胯：Drop & Kick甩胯/大擺胯：Hip Sway毛巾轉/毛巾擰/ 擺胯：Hip Twist上下翹翹板/ 翻船圓胯/ 門平面圓胯/360度水平面翹翹板圓胯：Omi大轉臀/大轉胯/俯身平圓大轉胯/俯首翹臀大圓胯：Hip Large Circle平圓轉胯：Hip Small Circle臀部左右平移：Hip Slide提腹/前頂胯/前角胯：Pelvic Lock Forward放腹/後擺胯/後頂胯/后角胯：Pelvic Lock Backward連環鎖：Interior Hip Circle外繞胯/上八：Maya 內繞胯/下八：Taxeem 臀部水平八字/8字胯：Hip Horizontal Figure 8 左右頂胯：Hip Sways抖胯：Hip Shimmy

<全身動作>駱駝 / 正駱駝 / 人魚：BodyWave 駱駝 / 反駱駝：Reverse Body Wave

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