《病由心生》 健康人生靠自己

【健康人生靠自己】《病由心生》 健康人生靠自己(1)讓自己的容貌永遠單純有一首歌這樣唱到：「誰能夠保證心不變，看得清滄海桑田，別哭著別哭著對我說，沒有不老的紅顏……」不管你願不願意承認，這個世界上的確沒有不老的紅顏，隨著歲月的流逝，即使是國色天香傾國傾城，也只能在回憶中去追尋。歲月會在不知不覺中留下很多痕迹，有的人隨著時間的推移有了一雙悲傷的眼睛，有的人有了冷酷的嘴角，有的人一臉喜悅，有的人一臉風霜。留心觀察，你會發現，原來歲月並不曾真的逝去，桌上的日曆一頁頁翻過，但歲月卻轉過來悄悄躲在我們的心裡，然後再慢慢地改變我們的容貌，讓我們的眼睛將一切變化都表露出來。歲月可以改變很多東西，在歲月里，我們經歷著人生的喜怒哀樂；在歲月里，我們努力為自己劃一個圓滿的圈；在歲月里，我們無法讓美好的一切永遠停留；在歲月里，我們唯一可以保持的是一顆年輕的心。容顏會老，這是不爭的事實，我們從來沒有足夠的能力與歲月抗衡，我們從來無法阻擋歲月在曾經年輕、美麗的面孔上寫寫畫畫。任何人都敵不過歲月的無情，但假如你擁有一顆寧靜的心，它可以保證你的容貌永遠單純。單純，來自於內心的寧靜。滾滾紅塵，已經很少有人能夠固守一方，獨享一份寧靜了。更多的人腳步匆匆，奔向人聲鼎沸的地方，殊不知，喧鬧之後卻更加寂寞，更加荒涼。如果你能在熱鬧中獨飲那杯名叫寂寞的清茶，也不失為人生的另類選擇。畢竟，寧靜並不是每個人都會享受的。寧靜是一種難得的感覺，只有在擁有寧靜的時候，你才能真正靜下心來梳理自己煩亂的思緒，只有在擁有寧靜的時候，你才能讓自己真正走向成熟。寧靜是一種感受，是心靈的避難所，它可以給你足夠的時間來舔舐傷口，重新以從容的微笑面對人生。懂得享受寧靜，便能從容地面對紛繁的世事，將世界化作一盞清茗，在輕啜深酌中漸漸體悟人生的哲理。並不是所有的生長都能成熟，並不是所有的歡歌都是幸福，並不是所有的故事都會真實，並不是所有的謊言都是罪惡。當你擁有一顆寧靜的心，你可以用自己的理解去解讀人世間風起雲湧的悲歡離合，思考人生歷程中的歡悅和痛苦。愛恨情仇，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬容，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉澱在記憶之中，遠離刻薄和庸俗，讓自己有一顆單純的心。當你真正感悟到人生的豐富與美好時，就不會讓心靈的天平因為貪圖而傾斜，不會因為歡喜而忘形，不會因為危難而逃避。當你真正讀懂寧靜，理解寧靜，寧靜就成為你人生的享受。享受寧靜，是一次心靈的凈化，讓人感動，美麗而又真實。《病由心生》 健康人生靠自己(2)寧靜是一種心境，氤氳出淡淡的清幽和秀逸，讓你的心靈逃離城市的喧囂，保持著神聖的單純。你的人生因為單純而晶瑩透亮，你的容貌因為單純而永遠迷人。所以，無論未來的路上有多少風雨，請務必保持一顆屬於自己的年輕、寧靜的心。這樣，無論是十年，二十年，抑或更久，當我們久別重逢，也能容易地將你從人群中辨認。把快樂當成自己的一種心理性格阿伯拉罕·林肯說：「只要心裡想快樂，絕大部分人都能如願以償。」的確如此，快樂來自於一個人的內心，而不是存在於外在。快樂是人類特有的一種心理感受，一個精神充實、對生活充滿信心的人，必定是一個心理健康的人。現代人總是覺得自己經常不快樂，可究竟為什麼不快樂呢？是壓力太大，還是自己想要的太多？如何保持生命的最佳狀態？怎樣擁有樂觀的態度和散發著春天般活力的心靈？美國心理學家賽利格曼為我們揭示出一個與傳統心理學完全不一樣的心靈世界——積極心理學。積極心理學表明，要想快樂，首先必須有一顆寬恕的心。快樂的人，家人與朋友總會圍繞在他身邊，他不會去盲目攀比，在意自己是否能跟上鄰居富裕的腳步，因為他有著一顆寬恕而善良的心。讓快樂成為自己的一種心理性格吧，正如積極的心態能夠加快一個人成功的步伐，快樂的心理性格可以讓你擁有一個無悔的人生，讓你生命中的每一天都能夠坦然微笑。想要擁有快樂，不要忘了感激。感激自己還健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有美好的未來可以期待，感激他人給予你的一切幫助。心理學研究顯示，把自己感激的事物表達出來，能擴大一個成年人的快樂！多給自己注入一些「積極基因」，做一個從內心擁有快樂的人！沒有人能隨時都感到快樂，但也沒有人會永遠痛苦。養成快樂的心理性格，你會發現這個世界上的快樂原本就多於悲傷。正如肖伯納所說的那樣，「如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸。」同樣的道理，如果我們覺得快樂，那快樂一定伴隨我們左右。一個快樂的人，通常更容易取得成功。托馬斯·A·愛迪生有一間價值幾百萬美元的實驗室，一次意外，實驗室被火燒掉了，更讓人痛心的是實驗室根本就沒買保險。有人問他：「你該怎麼辦呢？」愛迪生回答：「我們明天就開始重建。」樂觀的態度幫助愛迪生戰勝了絕望，開始了科學探索新的征程。心理學家H·L·霍林沃茲也說過：「快樂需要有困難來襯托，同時需要有面對困難的心理準備」。美國暢銷書《如何快樂》的作者，心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：「我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。」假如你想培養快樂的性格，首先要讓自己擁有快樂的習慣。1.每天拍幾張照片《病由心生》 健康人生靠自己(3)心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，將一些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是一種美好的回憶，人會因此而變得快樂起來。2.偶爾做個白日夢你不必在周末一大早起床就開始馬不停蹄地做家務活，這樣的習慣常常會讓人在晚上疲憊不堪，並影響到第二天的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應心安理得地對自己說：「我平時工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，根本無可厚非。」3.親近大自然有研究指出，由於在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效讓你的身心得到放鬆。即使有再多的煩惱，在綠樹環繞、潺潺流水的環境中，你也能暫時拋開一切，讓自己的心靈得到來自大自然的撫慰。4.參加集體活動雖然獨處是調節心情的好方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、歌友會……鼓勵自己積极參加集體活動，你會在共同的玩樂中讓自己體會快樂的強大力量。5.一邊喝咖啡，一邊讀小說挑一家優雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……你肯定不陌生這樣的畫面，不錯，這是電影里常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中的浪漫，你會收穫意想不到的快樂心情。心理學家愛德華·迪納認為，快樂是一種心情，但更是一種性格。快樂的心情時有時無，因為生活中有太多的因素左右我們的心情，但快樂的性格卻是可以相伴我們一生的。擁有它，你的一生都將與快樂同行。珍惜自己的生命有一天，阿峰和曾經留德的老師談起了老師在德國的留學生活。老師漫不經心地說：「在德國，因為學制還有一些適應的問題，有些人要待上十年才拿到博士學位。」「那麼久啊！」阿峰驚嘆道，「對於才二十歲的我而言，十年不就是生命的一半嗎？」老師笑了笑：「你為什麼會覺得十年很『久』呢？」《病由心生》 健康人生靠自己(4)「等我拿到學位回國工作，都已經三、四十歲了。」阿峰迴答道。老師問他：「就算不出國，總有一天，你還是會變成『三、四十歲』，不是嗎？」「那倒是。」阿峰點了點頭。老師又問：「你想透了我這個問題的涵義了嗎？」阿峰不解地看著老師。「生命沒有過渡、不能等待，在德國度過的那十年，也是一個人生命中的一部分啊！」老師語重心長地說。老師的話對阿峰產生了很大影響。從此，他對生命有了一個全新的認識。「生命沒有過渡、不能等待。」每當阿峰在忙碌的生活中疲憊不堪想要放棄時，老師的話就會清晰地迴響在他耳邊。因此，他總是很努力地喜歡自己生命中的每一個階段，體驗每一個生命過程。因為，那些過程的本身就是生命，不能重來的生命。我們經常說「人生苦短，如白駒過隙」，的確，和人類綿延幾千年的歷史相比，每一個個體的生命都是曇花一現。即使曾經萬人矚目的輝煌，也會隨著生命的消失而漸漸沉溺於歷史滄桑的長河中。生命對於每個人來說只有一次，它永遠都無法重來，這也正是生命的寶貴之處。生命中有很多的美好，但是悲觀的人不這麼認為，他們覺得生命中只有痛苦和煩惱，快樂猶如天邊閃爍的群星，是永遠都無法觸及的一個夢想。於是，有很多人在遭遇挫折的時候選擇了放棄生命，他們用結束生命的「壯舉」來成全自己的悲傷，卻完全不顧這種不負責任的舉動會給親人和朋友帶來多麼大的傷害。珍惜生命，並不是要你去尋求長生不老的仙丹讓自己長命百歲。珍惜生命，是讓自己在有生之年好好度過每一天，寬容別人，理解別人，忘記不快，把快樂帶給身邊的人，用心去愛這個世界。雖然，漫漫人生路上，你會遇到來自學業、工作、感情、婚姻等眾多的不如意，這些煩惱曾讓你焦頭爛額，甚至痛不欲生，但即便如此，你也沒有任何理由輕易放棄生命。當你選擇離開的時候，你有沒有想過，痛苦會永遠離你而去，但隨之而去的還有幸福。你不應當因為一朵花的凋謝，就忘卻了整個春天的美好。只要用心去觀察，你會發現身邊有很多值得你去做的事情，它們會讓你的生命更加精彩。生命的意義，在於讓一個亥己不曉的人懂得自己的生命是最寶貴的，自己的存在是有意義的；在於讓他學會用生命去愛那些曾經給予他愛的親人和朋友，甚至敵人；在於讓他愛上這個曾經讓他迷惑、無奈而又欣慰的世界。珍惜生命，應該從各個方面來關注自己，比如身體狀況、精神狀況、生活質量等等，使自己經常處於一種快樂的環境中。許多的事，敗了之後還可以重來，許多的花，謝了之後還可以盛開。唯有鮮活的生命，一出生就約定無法更改！人生如戲，既然拉開了幕布，你就得勇敢面對舞台。生命，是一場沒有綵排的演出，無論過程是喜是悲，是苦是樂，它只有一次精彩！學會珍惜生命，不要帶著遺憾離開！

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