女性荷爾蒙缺乏時有什麼表現

06-11

　　女性荷爾蒙缺乏時有什麼表現呢?荷爾蒙就是激素，人體內有很多種荷爾蒙，荷爾蒙對於每個人的作用都很大，一旦我們體內的荷爾蒙失衡，我們的身體就會出現一些病變，而女性荷爾蒙是對女性影響最大的荷爾蒙，女性荷爾蒙濃度決定著女性的青春。那麼，女性荷爾蒙缺乏時有什麼表現呢?

　　一、煩躁胸悶

　　表現為心慌氣急，容易激動、緊張、多疑、甚至狂躁，可因一件小事與同事或家人爭吵得臉紅脖子粗，難以控制自己的情緒。夜間睡眠時易胸悶憋醒，嚴重者出現一次性血壓升高。

　　二、失眠頭痛

　　表現為血管痙攣性頭痛、憂鬱不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等癥狀，嚴重影響了日常生活。

　　三、皮膚衰老

　　表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

　　四、月經不調

　　表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。

　　那麼，女性荷爾蒙缺乏時怎麼調理呢?

　　一、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　二、運動調理

　　平時應該多注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　三、性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

　　四、飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　五、精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　「女性荷爾蒙缺乏時有什麼表現」就介紹到這邊了，萬度健康網小編提示女人在年輕的時候不要過度的透支自己的身體，像熬夜、飲食不規律等，應該愛惜自己的身體，平時多注重保養，才不會讓自己很快衰老，若您想了解更多女性方面的資訊可以參看本站女性頻道。