二十四節氣——白露

2016年9月7日為白露節氣，白露，即白色的露珠。根據陰陽五行規律來說，秋季在五行中屬金，其色白，所以白主要是指秋季；露則是指是「陰氣漸重，露凝而白」，是指秋季此時陰氣在漸漸加重，早晨在路旁的樹葉上可以看到露珠。很多人感覺到早晚天氣明顯變涼。在白露時節前後，我國有的地方的人喜歡飲白露茶，白露米酒等。在白露時節，有一個重要的俗語說：「處暑十八盆，白露勿露身」，說的是處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，因為早晚溫差大，就不要打赤膊，以免受涼。

一、秋天到，鼻炎鬧

白露艾灸可以預防鼻炎、鼻咽癌

有諺語是這樣的：「過了白露節，夜寒日里熱。」白露是個典型的秋天節氣，是天氣由暖轉涼的象徵，白露後氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，夜間寒氣日漸加重，鼻炎也到了高發時期，尤其是一早一晚。

　陽氣加速下降，陰氣漸重，露凝而白。雖然身體還感覺不到很冷，但鼻子卻能明顯的感覺到氣溫的下降。人體的鼻咽部的組織最敏感，最先受寒氣侵襲，陽氣不足時便出現流涕、鼻塞和咽部疼痛等炎性反應，長期積累將進一步發展成慢性鼻炎、咽炎、鼻咽癌。

調理鼻炎取穴：

大椎

肺俞

印堂

太陽

迎香

神闕

關元

二、白露節氣，溫腎固陽是關鍵

　　凡是因從白露開始，天氣越來越涼，一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫認為這是腎氣不足的表現，所以此時要以艾灸補養腎氣。同時堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在十五到三十分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。除此之外，還可以採用更為直接的方法――艾灸來溫補腎氣、固本培元。

艾灸要穴：　

　灸腎俞、關元、神闕、足三里等穴位，可預防冬季陽虛。

　　白露日，取用腧穴為期門，下脘，章門，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴為京門，帶脈，陽陵泉，懸鐘，丘墟。

三、白露天轉涼，謹防哮喘複發

白露節氣已是真正的涼爽季節的開始。很多人在調養身體時一味地強調貼秋膘，而忽略了季節性的易發病。白露節氣中要避免呼吸道疾病的發生，特別是過敏體質的灸友。這是白露後早晚溫差拉大，一步留言極容易患上感冒，對支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

艾灸調理哮喘取穴：

風門，天突，膻中，巨闕，肺俞，尺澤，中府，神闕，關元，膈俞，定喘。

每天選3-5個穴位施灸，但每次施灸選穴的時候，必須艾灸神闕和關元，因為這兩個穴位可以提升人體元氣。多穴位同時艾灸最好用艾灸盒，可以節約時間。上述的穴位很多，故不好附上圖片，穴位查詢系統已上線，在公眾界面左下角中可看到它！

無論是哮喘，還是過敏性哮喘，還是成人哮喘，包括兒童哮喘，我們用艾灸治療哮喘的方法都是一樣的，但如果是孩子哮喘的話，取穴不用如此複雜，可以只艾灸：大椎，肺俞，身柱，膻中，天突，中府，雲門，神闕。根據孩子的年齡特點，循序漸進地艾灸，由10分鐘開始，循序漸進增加時間。

四、肺腎兩虛才過敏！

西醫對過敏無能為力！激素類藥物只能暫時抑制過敏反應，因為激素所激發的就是腎陽，激發腎陽，卻會使腎陽的本源更加虧損，無益於飲鴆止渴。所以對於過敏的灸友來說，需要多多的溫補腎陽。

秋冬是過敏性鼻炎的高發期， 中招者整天打噴嚏流鼻涕，可以說是苦不堪言！而艾灸可溫補陽氣，補充正氣，驅逐體內病邪，可起到預防和調理鼻炎的作用，白露後堅持艾灸，鼻炎癥狀不說消失，起碼也會減弱！

對於西醫來說無能為力的過敏，中醫卻是非常容易的，其根源就是肺腎兩虛。寒露之後寒氣重，容易損傷肺臟的功能，從而損傷腎精。腎精虧損，必定引起肺氣不足，肺腎兩虛，稍微活動就會引起哮喘，肺主皮毛，肺腎兩虛，濕氣外泛，就會引起皮膚過敏。

過敏性鼻炎說白了就是正氣低下（免疫力），越長期過敏的人，體內的正氣越弱。常常是一有風吹草動，其他人還沒事的時候，過敏性鼻炎的就先開始打噴嚏了，久而久之病邪就會累計致病，而人體的正氣卻再逐漸衰退。

五、艾灸溫補陽氣，扶正氣，抗過敏！

溫陽的方法用之得當，可以改變正邪的關係，扶正而祛邪，其中艾灸就是溫運陽氣的不二選擇！艾灸調理過敏性鼻炎效果這麼好，也不是空穴來風的，也是有根據的——

《備急千金要方》提到以灸療預防「瘴癘溫瘧毒氣」。《扁鵲心法》指出：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣」。

艾灸調理無非就是扶持身體的正氣，用艾灸來扶正祛邪，激活人體的自愈力，提高抵抗力，以達到治病保健的效果。艾灸的神奇已被諸多灸友所證實，更需要你的進一步發揚。

六、肺俞穴功不可沒！

我們都知道，肺主皮毛，「皮毛」為一身之表，包括汗腺、皮膚與毛髮等組織，有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵禦外邪之功能，是人體抵抗外邪的屏障。

肺主皮毛，在治療鼻炎和感冒的時候，肺俞穴起著很重要的作用。曾看到一篇文章說：用艾灸治療鼻炎，灸後鼻腔內白細胞明顯降低，肺俞對免疫球蛋白有雙向調節的作用，可以很快改善機體的免疫力。

所以，我們在用艾灸調理鼻炎和感冒的時候，一般都會加上肺俞穴。

七、白露飲食，滋陰防燥！

食療作為保健措施首先是以預防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養作用，本身就是一項重要的保健預防措施。合理安排飲食可保證機體的營養，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實，如《內經》所言：「正氣內存，邪不可干。」即人體正氣旺盛時，邪氣就沒有機會侵襲機體，自然也就會保持健康的身體狀態。

白露為典型的秋季氣候，秋季氣候以乾燥為主要特點，也就是人們常說的「秋燥」。燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的葯膳、食療似乎更容易接受。

蓮子百合煲

蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。將蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置於涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當放些精鹽、味精調味）。可清潤肺燥、止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。

柚子雞

柚子1個，公雞1隻，精鹽適量。將公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。可補肺益氣、化痰止咳。

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