健康養生，一個長期堅鍛煉的人，為什麼各類疾病也要找上他？

華絡健康 06-12 11:14 47贊 踩

題主沒有提供更多個人信息，所以無從題主的年齡、職業、身體健康狀況等。一般來說，長期堅持運動還會生病的情況更多出現於中老年人身上。這是為什麼呢？以下告訴你原因：

1、臟器勞損

人到了一定年齡，各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。就像機器長期運轉，零部件都需要修理或更換一樣，人的臟器運轉時間久了，也是會起毛病的，運動並不能完全避免和改變這個進程，所以生病是難免的事。

2、消化吸收能力減弱

上了年紀的人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時間也在減少，所以上了年紀後免疫力下降，容易生病。

3、供血不足

中老年人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血不足，所以相對怕冷，穿的衣服也較多。運動並沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運動，老人就會出現頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。

中老年人：營養比運動更重要！

合理、豐富的飲食能增強體質、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血，這樣才能減少心腦疾病的發生，延年益壽。

老年人除適度運動外，重點應放在用食療調補身體上。根據老年人身體的弱點，食療上因注意以下幾條：

1、吃些軟的、爛的、易消化的食物。

2、每天保證一個水果，桔子、橙子或是蘋果，任選一個。

3、每天應喝1~2瓶奶、吃1~2個雞蛋，每周都應保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。冬天可多吃羊肉，魚、蝦以海魚、海蝦為主，因海魚、海蝦的營養價值高，污染少。

4、各種葷菜每周輪換著吃，保證各種營養齊全，蔬菜以時令菜為主，反季蔬菜少吃。同時，少吃或不吃寒涼性質的食物，老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃。

5、多吃粥，可常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁換著煮粥吃。

多情劍客46 06-13 17:59 12贊 踩

這樣的問題真叫人難以回答，一個長期運動的，與不運動的人生病的頻類相對要少些，或不生病，但也要考慮你是否運動得當，同樣運動中本身也有受傷，和運動得當問題，以及運動過後的休息保養，以及周圍環境，生活心情，及得病的重視，理療等等，我們在運動時，很難做到全身各個方面，都能得到鍛煉，有些地方鍛煉得多一些，有些地方鍛煉得少一些，或根本鍛煉不到它，記得很多年前，在文化宮舞廳舞玩，C我不跟人跳)而是鍛煉身體，我看到許多男男女女，跳舞很賣力，有時都跳得滿頭是汗，包括我也一樣，這是運動吧，可許多開車來的人都得了一種病，肩周炎，我也患過，那肩膀疼起來也是要人命，其中一個女的跟我講，她為此還到醫院動過手術，也沒有徹底解決，而我的肩周炎是通過煉哈蟆功而治好的，，因為肩周炎它是在兩手臂上方頭部下方，你很難鍛煉到它，再加上現在靠兩隻手勞動的機會少了，很多時間都是手握方向盤，所以得這種病的人很多，並且很難治癒，生命在於運動，但運動最好全方位的，單一的運動方式，並不一定就能使全身無病，還有單一的運動如果過多，或過重過長可能帶來相反的效果，如膝蓋損失，甚至殘廢的都有，我們不能單一的把那種運動和鍛煉當成百病不侵，而是在運動中不斷的探索，不斷的去總結，使自己的運動，更加合理化，科學化，更加適合你自己，這樣你要生病都難……哈哈哈，又在吹牛了，說得不對，望各位指教

搞笑萌兔 06-13 22:56 5贊 踩 一般來說，長期堅持運動還會生病的情況更多出現於中老年人身上。這是為什麼呢？以下告訴你原因：

1、供血不足中老年人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血不足，所以相對怕冷，穿的衣服也較多。運動並沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運動，老人就會出現頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。

2、消化吸收能力減弱上了年紀的人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時間也在減少，所以上了年紀後免疫力下降，容易生病。

3、臟器勞損人到了一定年齡，各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。就像機器長期運轉，零部件都需要修理或更換一樣，人的臟器運轉時間久了，也是會起毛病的，運動並不能完全避免和改變這個進程，所以生病是難免的事。

1評論

張氏內養功藥餌整體養生 06-12 13:47 10贊 踩

「人體陰陽一體機能」一一張氏內養功藥餌整體自愈療法獨創指導理念對人體正氣與邪氣的概要說明。（二）

（一），人體氣血陰陽正能量養生1，先天遺傳基因（即人體先天元氣與先天體質）正能量養生對於有關人體遺傳基因能量方面的養生重要性，筆者想大家應該了解認識，就不多說了。雖然說我們大家自身已用不著這類養生了，但我們的子孫後代的健康還是很重要的，優生優育養生我們還是應該重視與學習的。2，先天與後天磁場正能量（即人體生辰八字與後天所起姓名中所蘊含的自然磁場能量，還有家庭、社會人文磁場能量。）養生說起生辰八字，大家可能都覺得是迷信，但筆者通過自身的真實經歷及一此社會現象認為人體先、後天磁場能量養生還是很重要的，多少學一些還是有利於我們養生的。先、後天磁場能量用於我們養生的主要有以下幾方面。（1），自己出生地的什麼方位對自己最凶或最吉；什麼季節對自己最凶或最吉。一些人在搬家或更換工作場所後，或者到外地出差或遊玩時，有時會發生自身往日正常情況下不太可能發生的禍事與病災、甚至是威及自身生命的災禍。為什麼呢？這就是因為自身身體周圍的陰陽五行磁場能量與自身生活、工作、遊玩時所處新場所本身所具有的陰陽五行磁場能量相互克制而造成的。這種現象在社會上經常出現，筆者想大家應該也清楚吧。（2），社會上什麼屬相的人會可能是自己的貴人，什麼屬相的人又可能會與自己不和。（3），好的姓名所蘊含的磁場能量可彌補自身先天生辰能量所不足，能更好地為自己趨吉避凶。（4），和諧的家庭與社會人文、自然（指家庭居室與工作場所風水）磁場能量，對人體氣血陰陽能量有顯著的穩定與良性調節作用。大家如希望學習可閱讀邵偉華先生所著的《四柱預測學》與周欣編著的《起名小百科》。當然筆者也願意幫助指導大家來學習，本人打工近二十年，最先開始正式打工是隨一個朋友去銀川，可是在銀川打工兩、三月的時間中，接連換了四、五家飯店都不理想，不僅沒有拿到一分工錢，還因與其中一飯店老闆打架而受了傷。之後就基本一直在新疆烏市打工或者自己在家開飯館，前年本人因一些原因才來到蘭州打工。而這許多年中再從未發生過銀川的那些事了，這就是因為銀川位於秦安的東南方，為本人凶地，而新疆與蘭州都位於秦安的西北方，為本人吉地。本人現在的筆名和本人幾個孩子的名子也都是本人自己根據自己與孩子的生辰八字五行所缺和姓名的天格、人格、人格數理最住配置及其它因素而起的，本人覺得還行。至於風水研究，筆者雖對其持肯定態度，但了解研究不多，就不多說了。