打響CUP保衛戰，如何讓產後胸圍不縮水

懷孕了，罩杯見長，孕媽心裡小小地竊喜了一下。可是等到孩子落地，經過一段時間的哺乳之後，罩杯縮水了，甚至比懷孕之前還要小。這可如何是好。

　　一、WHY?為何產後CUP會縮水

　　琳達本來CUP是B，懷孕以後，隨著體重慢慢增加，胸前也大了不少，這讓琳達有一絲竊喜。直到寶寶生下來以後，罩杯已經上升到C了。可是，接下來的變化讓琳達有些失落。自己一直堅持哺乳，而寶寶直到三個月時，一滴牛奶都沒喝過。之前的C罩杯早已不復存在，琳達覺得自己現在估計連B都不夠了吧。

　　孕期CUP升級，暫時性而已

　　一般來說，女性在生完寶寶後，乳房肯定是會比以前大的，許多新媽媽也為此欣喜不已，不過乳房變大只是暫時的。因為從孕晚期開始，乳房一直在為哺乳做準備，因此會有充盈甚至脹的感覺。這也是孕期罩杯升級的原因。

　　媽咪哺乳，將CUP打回原形

　　當寶寶開始吃奶，乳房由充盈到排空，不斷地製造奶水，自然會比從前罩杯下降。如果產後沒有哺乳，或者中途決定不再哺乳，乳房便會退奶，不再產生奶水。其大小也會跟著改變。

　　餵奶姿勢、護理不當等讓CUP縮水

　　臨床醫生表示，產後如果完全恢復到孕前體重，理論上乳房會恢復到原來的大小，既不會變大，也不會變小。但是因為餵奶姿勢、乳房護理不當等問題，也有可能出現乳房下垂、罩杯比孕前變小等問題。

　　二、HOW?打響CUP保衛戰

　　小編知道，有些新媽咪肯定這麼問：該如何保住原有的CUP呢?或者貪心地問：有沒有辦法保住孕期大了一號的CUP呢?畢竟，豐滿對女人來說絕對是一個褒義詞。

　　正確餵奶姿勢

　　在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房便吃飽了的時候，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發生。

　　按摩+運動

　　哺乳後乳房縮小，可以經常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　同時可以試試健胸操。產後及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　帶哺乳胸罩

　　新媽媽在哺乳期間，最好帶哺乳胸罩，不僅餵養寶寶更加方便，還對乳房起了很好的保護作用。乳房有了支撐和扶托，乳房內血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過後，新媽媽選擇胸罩，一定要選擇大小合適，有鋼托的款式。穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　三、ACT!保證CUP不縮水，從孕期開始

　　其實，保證CUP不縮水，應該從孕期就開始。所有正在懷孕的准媽咪們，如果不想產後面臨CUP縮水的尷尬，那麼，從孕期開始，呵護好「她們」。

　　孕早期乳房護理

　　護理：可採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房不適。每天輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。

　　胸罩：這個階段，要選用鬆緊度適宜、可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，並且隨著乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液循環。

　　孕中期乳房護理

　　護理：從懷孕5-6個月開始，可每天用溫水和乾淨毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，可增強皮膚彈性和受刺激能力。

　　胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。

　　孕晚期乳房護理

　　護理：除了正常的清潔外，可以適當進行乳房的按摩。

　　胸罩：選擇不壓迫乳房的大號乳罩，寬肩帶、全罩杯包容性好的款式更適合。因為乳房已經準備好哺乳，乳頭也變得敏感脆弱，這樣的胸罩保護性更好。