得了老花眼怎麼辦？

隨著年齡增長，晶狀體逐漸硬化，弾性下降，睫狀肌的功能也逐漸變弱，從而引起眼的調節功能逐漸減弱，40～45歲開始，閱讀或近距離工作發生困難，這種由於年齡所致的生理性調節減弱稱為老視，俗稱「老花眼」。老花眼並不表示人已老，而是提醒你，年過四十要注意生理機能已有改變，要特別注意身體的自我保健。「老花眼」，是人體機能老化的一種現象幾乎人人都會發生。

配戴凸透鏡是治療老花眼最簡單，也是必要的方法。由於老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數也會隨之加深。一般規律是，年齡增加5歲，老花鏡增加1.00～1.50屈光度。

有的人50歲時配上老花鏡，10多年過去了，還是用那副老花鏡，有時摘掉老花鏡也能看書報，這些都得益於對眼睛保養得當。這裡推薦幾個保健方法：

1. 冷水洗眼：清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中30秒至1分鐘，然後擦臉部及眼肌，再用雙手輕輕搓揉20～40次。

2.經常眨眼：平時一有空就一開一閉地眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度揉搓眼

3.熱水敷眼：每天晚上臨睡前洗臉時，用40～50攝氏度的溫熱水將毛巾浸泡在水中，取出吋不要擰得太干 ，趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭身上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1-2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。

4.護眼貼：看手機導致眼睛乾澀或者是長時間盯著電腦眼睛難受的時候，拿出兩片護眼貼敷10——15分鐘，輕鬆預防老花眼

老花眼的飲食療法

食療方對延緩功能性退行性視力減弱，有一定治療和預防作用，

1.取枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，當茶飲。

2.取胡蘿蔔適量，洗凈切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。

3.將羊肝切片洗漂後，裹芡，素油爆炒，調以醬油、醋、料酒、姜，

4.用枸杞20克，與兩枚雞蛋調勻蒸服。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類

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