空著肚子不可以吃的十一種食物

一、香蕉空腹吃香蕉會破壞血液中的鈣鎂平衡影響心血管。由於香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃時，可使人體中的鎂元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。二、山楂類食品空腹吃山楂類食品可導致返酸加重胃炎胃潰瘍。山楂含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。三、西紅柿空腹吃西紅柿可引起胃腸脹滿疼痛。由於內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿，疼痛等癥狀。四、涼食長期空腹吃涼食可致內分泌失調女性月經紊亂。空腹時大量飲用冷凍食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可以導致各種酶促化學反應失調，內分泌失調，女性月經紊亂等。五、柑橘空腹吃柑橘會造成胃腸功能紊亂。柑橘內含有大量糖分及有機酸。空腹吃下肚，會使胃酸增加，使脾胃不適，嗝酸，敗胃，使胃腸功能紊亂。六、紅薯空腹吃紅薯可引起燒心噯氣等不適。紅薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。七、大蒜空腹吃大蒜可引起胃腸痙攣胃絞痛。由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛，並影響胃、腸消化功能。

八、糖空腹大量吃糖會使血糖度突然升高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡。九、茶空腹喝茶會引起茶醉導致心慌頭暈。空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。十、白酒空腹喝白酒會導致低血糖胃潰瘍。空腹喝白酒，會很快出現低血糖，出現心悸、頭暈、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷，導致生命危險。空腹飲酒還會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。十一、牛奶豆漿

空腹喝牛奶豆漿約等於白喝。牛奶、豆漿等食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝。