觸目驚心！關於中國腫瘤現狀的幾個數字

2月4日為世界癌症日。腫瘤已經在我們身邊「司空見慣」，中國腫瘤發病情況究竟怎樣？和其他國家有何不同？以下數據，你需要注意！這是一個個曾經鮮活的生命：趙麗蓉、羅京、陳曉旭、姚貝娜……

這是一組觸目驚心的數字：世界癌症報告估計，２０１２年中國癌症發病人數為３０６.５萬，約佔全球發病的五分之一；癌症死亡人數為２２０.５萬，約佔全球癌症死亡人數的四分之一。

我國腫瘤發病率多年持續上升，已成為一個必須高度重視的公共衛生問題乃至社會問題，中國亟須向腫瘤宣戰。2020年：發病數400萬死亡數300萬當前我國癌症發病率、死亡率呈持續增長趨勢。更為嚴峻的是，這種勢頭並未得到有效的遏制。國家癌症中心腫瘤流行病學研究員代敏介紹，今後20年，我國癌症的發病數和死亡數還將持續上升：根據國際癌症研究署預測，如不採取有效措施，我國癌症發病數和死亡數到2020年將上升至400萬人和300萬人；2030年將上升至500萬人和350萬人。生存率低：5年30％左右，不及歐美一半我國癌症發病率接近世界水平，但死亡率高於世界水平。歐美白種人最常見的是前列腺癌和乳腺癌等生存率超過80%以上的癌症，而我們國家常見的是肺癌、肝癌、消化道癌症這些生存率不到3０％的癌症。

癌症死亡率居高不下，一個重要原因在於我國癌症發現較多處於中晚期。中國工程院院士、中國抗癌協會副理事長程書鈞說，美國近些年來癌症的發病率有所下降，其５年生存率大約在６０％至７０％，而我國腫瘤患者５年生存率大約在３０％左右。例如肺癌，北京市確診的肺癌８０％以上都是中晚期，預後很不理想，而歐美早期肺癌患者約佔一半。

死亡殺手：肺癌第一，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌第三次全國居民死亡原因調查結果顯示，我國城鄉居民的腫瘤死亡構成正在發生變化，與環境、生活方式有關的肺癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈明顯上升趨勢。

國家癌症中心發布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，全國腫瘤登記地區惡性腫瘤發病第一位的是肺癌，其次為胃癌、結直腸癌、肝癌和食管癌；死亡第一位的是肺癌，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌。

死亡率：乳腺癌上升96% 肺癌狂飆465％２００６年我國第三次居民死亡原因抽樣調查結果顯示，30年來，乳腺癌死亡率上升了96%，而肺癌死亡率更是狂飆４６５％。目前肺癌佔全部癌症死亡的22.7%，已成為我國癌症死亡第一殺手。

肺癌從上世紀９０年代中期起，就成了我國第一位的癌症。現在肺癌死亡率我國是以每年４.４５％的速度在上升。中國抗癌協會科普宣傳部部長、北京宣武醫院胸外科主任支修益形象地比喻肺癌為：被煙氣、大氣、油氣、生氣等「氣」出來的病。延伸閱讀：遠離癌症的十五種生活方式

1、減掉10斤體重在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。

30歲以後，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。

2、飲用過濾自來水這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。

很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，專家建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。

在儲存水時，也要盡量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。

3、每天補充8杯水充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。建議每天至少喝8杯水或者飲品。

4、有疼痛要注意當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該儘快就醫，這些癥狀可能與卵巢癌有關，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。

5、更多全穀物食品全穀物比白麵包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。

6、衣服盡量少乾洗研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。

7、藍色衣服能防晒西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防晒。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。

8、每天喝點咖啡英國科學家研究發現，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。

此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。

9、運動遠離乳癌要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。

10、選擇更綠的蔬菜葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。

每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。

11、減少手機的威脅盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。

儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。

12、避免不必要的放射檢查CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃描，或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

13、烤肉前先腌制嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。

因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。

14、補充葉酸和鈣質葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。

研究發現，連續4年補充鈣質(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。

15、選擇乾淨的食物遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。

含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。