蒙醫養生的秘密，從多個方面講解蒙醫養生！

蒙葯——————————蒙葯種類繁多，資源豐富，分布廣，為蒙醫所常用。其主要來源於自然界的植物、動物和礦物，且以植物葯為主。據有關文獻統計，內蒙古分布的種子植物和蕨類植物共讓2351種，其中引種栽培的植物有184種，野生植物共2176種，分屬於133科720屬，野生藥用植物1122種，分屬117科1033種，此外藥用藻類1科2種，菌類24科68種，地衣5科7種，苔蘚11科12種。其中常用104種，最常用78種，佔全國最常用植物葯的36%。因此蒙葯是屬純天然的，對人體的毒副作用極少、效果很好、經濟實惠等優點。

蒙古包————————蒙古包包內寬敞舒適，是用特製的木架做「哈那」（蒙古包的圍欄支撐），用兩至三層羊毛氈圍裹而成，之後用馬鬃或駝毛擰成的繩子捆綁而成，其頂部用「烏耐」作支架並蓋有「布樂斯」，以呈天幕狀。其圓形尖頂開有天窗「陶腦」，上面蓋著四方塊的羊毛氈 「烏日何」，可通風、採光，既便於搭建，又便於拆卸移動，適於輪牧走場居住。蒙古包除了上述優點之外，目前研究發現蒙古包的形狀及結構特點與世界聞名的埃及金字塔的結構相似。因此可以看出蒙古包的內部環境對於人體接受自然及宇宙的能量提供有利條件。

飲食——————-蒙古族的傳統飲食大致有四類，即麵食、肉食、奶食、茶食。通常，蒙古族稱肉食為「紅食」，蒙語叫「烏蘭伊德」；稱奶食為「白食」，蒙語叫「查干伊德」（純潔、吉祥、崇高之意）。而農區多以穀物蔬菜為主食，以肉食為輔。蒙古族把奶食習慣地稱為白食（查干伊德）以奶為原料製成的食品，蒙古語稱"查干伊得"，意為聖潔、純凈的食品，即"白食"；分為飲用的：鮮奶、酸奶、奶酒。食用的：奶皮子、乳酪、奶酥、奶油、乳酪丹（奶豆腐）等。白食美味可口，營養特別豐富。白食製做簡單卻有趣。在食用時一般都有"德吉"的禮俗，也就是把第一杯或碗食品首先認客人品嘗的禮節。蒙古族除食用最常見的牛奶外，還食用羊奶、馬奶、鹿奶和駱駝奶，其中少部分做為鮮奶飲料，大部分加工成奶製品。蒙古族把肉食習慣地稱為紅食（烏蘭伊德），蒙古族的肉類主要是牛、綿羊肉，其次為山羊肉、少量的馬肉，在狩獵季節也捕獵黃羊肉。羊肉常見的傳統食用方法就有全羊宴、嫩皮整羊宴、煺毛整羊宴、烤羊、烤羊心、炒羊肚、羊腦燴菜等70多種，最具特色的是蒙古族烤全羊（剝皮烤）、爐烤帶皮整羊或稱阿拉善烤全羊，最常見的是手扒羊肉。以肉類為原料製成的食品，蒙古語稱"烏蘭伊得"，意為"紅食"。紅食有：整羊背子、手扒羊肉、羊肉串、涮羊肉等等。這些都是具有濃郁的游牧民族特點的名貴佳肴。同時也體現了蒙古族人的熱忱和豪放。整羊背子，蒙古語稱"秀斯"或"烏查"，是鄂爾多斯蒙古族宴請尊貴客人時擺放的傳統佳肴自古以來，牧民視馬奶酒為極珍貴的飲料。每當客人臨門，總要用它進行招待。馬奶酒清涼適口，沁人心脾，酒精含量只有1.5到3度；飲用馬奶酒不傷脾胃，還有驅寒、活血、舒筋、補腎、健胃、養脾、強骨的功能。

騎馬————————蒙古族那達慕的主要內容是騎馬、射箭和博克。這三個項目是由蒙古族人民生活中演變而來的，且這些項目是健身強體為目標的。還有音樂舞蹈等很多讓人們在精神方面放鬆與收穫正能量的項目，如：適當的跳安代舞可以健身之外需要時可以用它來治療有精神方面疾病的患者；上述項目之外還有很多有蒙古族人民生活中演變過來的，對於養生健體之作用的項目。如：薩沃爾登舞（新疆）、頂碗舞、筷子舞等等。

震腦法————蒙醫傳統療法是一種古代而神秘的治療方式。目前為止它包括放血療法、灸療法、阿爾善療法、挪哈拉呼療法、震腦療法、小兒巴日呼療法等等三十多種療法。這些療法有臨床效果好，做法簡練，經濟實惠，無副作用及後遺症等特點。也可用於養生延年之。灸療法與阿爾善療法是目前公認的療法。

五畜——————————蒙古族人民的生活主要成分是寄養五畜。五畜包括牛、馬、駱駝、綿羊及山羊。因蒙古族人民居住的北方地區的氣候與地質條件正好對寄養五畜等動物的有利條件。蒙古族人民的日常生活的飲食大部分來自於這些動物的加工產品。如：奶豆腐、干牛肉、馬奶、奶油等等。除了這些還有穿戴等用品也都來自它們。如：羊皮襖、牛角刀等等。五畜動物的肉都有溫補性能。因此蒙古族人民在寒冷廣闊的大草原上生活的豐滿自如。

【附】蒙醫養身堂養身項目編號項目名稱流程赫依、巴達干特性1蒙醫足浴療法足療前準備工作→調整藥物濃度→系統特色手法足療→溫水洗腳→休息2全身巴利亞巴利亞前準備工作→全身行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息3頭頸巴利亞巴利亞前準備工作→頭部行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息4腰椎巴利亞巴利亞前準備工作→腰部行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息5拔罐拔罐前準備工作→取適應的穴位→行蒙醫特色的銅罐療法→避免著涼6茶療茶療前準備→取行茶療的部位→行蒙醫特色茶療→注意燙傷→安靜、暖和房間里休息7火療火療前準備→取行火療的部位→行蒙醫特色火療→注意燙傷→安靜、暖和房間里休息8塗擦療法塗擦療法前準備→取行塗擦療法的部位→行蒙醫特色塗擦療法→安靜、暖和房間里休息9石頭療法石頭療法前準備→取行石頭療法的部位→行蒙醫特色石頭療法→安靜、暖和房間里休息10葯浴葯浴前準備→葯浴溫度適宜→葯浴里浸泡20-30分鐘→溫水沖澡→避免受風著涼11熏蒸熏蒸療法前準備→熏蒸機內溫度適宜→行蒙醫特色熏蒸療法→安靜、暖和房間里休息希拉性特性1足療足療前準備工作→調整藥物濃度→系統特色手法足療→溫水洗腳→休息2全身巴利亞巴利亞前準備工作→全身行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息3頭頸巴利亞巴利亞前準備工作→頭部行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息4腰椎巴利亞巴利亞前準備工作→腰部行放鬆手法→行系統蒙醫特色巴利亞手法→暖和的房間里休息5走罐拔罐拔罐前準備工作→取適應的穴位→行蒙醫特色的銅罐療法→避免著涼6茶療茶療前準備→取行茶療的部位→行蒙醫特色茶療→注意燙傷→安靜、暖和房間里休息7葯浴葯浴前準備→葯浴溫度適宜→葯浴里浸泡20-30分鐘→溫水沖澡→避免受風著涼8熏蒸熏蒸療法前準備→熏蒸機內溫度適宜→行蒙醫特色熏蒸療法→安靜、暖和房間里休息9蒙醫養身推拿推拿前準備→行蒙醫養身推拿→安靜安靜、暖和房間里休10蒙醫體質辨識蒙醫問、望、觸診結合蒙醫體質辨識儀器來辨識體質安排治療11策格養身堂飲策格（酸馬奶）」。
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