中國民間有俗語說，「筋長一寸，壽延十年」。拉筋對我們來說，不僅使身體變得更柔軟，更能使身體舒展，健康且養生。接下來就跟著小編，一起看看如何拉筋養生吧。
點擊載入圖片 俗話說：「老筋太短，壽命難長！」從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，中青年人甚至學生這些長期伏案工作和學習的人群都出現筋縮現象。 自測：你的筋縮了嗎？ 站立，挺直身軀，然後扭頭從肩後看自己的腳後跟，你能看到嗎？如果你不僅看不到，反而還感覺脖子痛、後背疼，那你可能是縮筋了。 其它癥狀： 1、頸緊痛；2、腰強直痛； 3、不能彎腰：4、背緊痛； 5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下； 7、長短腿：8、腳跟的筋有放射性的牽引痛； 9、步法開展不大，密步行走； 10、髖關節的韌帶有拉緊的感覺； 11、大腿既不能抬舉亦不能橫展； 12、身體不靈活；13、肌肉收縮、萎縮； 14、手不能伸屈（手筋縮短）； 15、手、腳、肘、膝活動不順。 教你一套正確的拉筋術 筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健體，但是一定要注意強度，以及掌握正確的方法。各部位正確拉筋的方法給你，別忍痛拉筋費了老勁還傷身，一起來看看這套正確的拉筋養生法吧
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