√講骨堂| 膝關節炎為什麼「偏偏喜歡你」

人體各個骨關節就像精密的機械軸承一樣，時刻滾動運行著；其中膝蓋是人體最大最複雜的關節，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。並且膝關節也像機械一樣，不斷磨損，最終磨壞因疼痛無法而使用。

不僅如此，膝關節還是人體最大的承重關節，正常人的膝關節平均可承重35公斤。承受重量越多，關節軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快。膝關節既要負重，又需靈活的特殊性，是骨性關節炎最高發的部位。

☆躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0；

☆站起來和走路時，膝蓋負重約是1～2倍；

☆上下坡或上下階梯時，膝蓋負重約3～4倍；

☆跑步時，膝蓋的負重大約是4倍；

☆打球時，膝蓋的負重大約是6倍；

☆蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

例如：一個體重50kg的人，每上一個台階，膝蓋約要承受200kg的重量(50*4倍)。

膝關節炎 偏偏喜歡以下的你

膝關節退變就像臉上會長皺紋一樣是不可避免的。隨年齡的增大，人體鈣質不斷地流失，加上多年磨損的積累，大多數50歲以上的老年人膝關節的磨損嚴重。

2過度運動的人

膝關節的屈伸是一個機械運動，用的越多，磨損越多，而且這種磨損是不可逆的。很多活動過量的人，如運動員、登山愛好者、重體力勞動者，膝關節磨損較常人嚴重。

關節運動3更年期後的女性

更年期後的女性雌激素分泌減少，導致骨量降低，容易出現骨質疏鬆。同時雌激素減少後關節軟骨營養丟失，逐漸出現糜爛，軟骨表面不再光滑，導致膝關節活動時摩擦力增大，退變加重。

膝關節受過傷的人，比如半月板和韌帶損傷，如果韌帶不穩定、半月板不平整，走路時腿就會晃蕩，加快磨損；或者受到炎症刺激，出現反覆的滑膜炎，關節腔大量積液，阻礙關節軟骨吸收營養，導致軟骨退變。

5較胖的人

體重越大，膝關節的負擔也越大，關節之間的磨損也加重了。所以較胖的人容易患膝關節骨性關節炎。

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