別喝濃茶別吃糖 女人經期須遠離7食物

別喝濃茶別吃糖 女人經期須遠離7食物

來源:浙江在線健康網 作者: 複製鏈接 2014-08-01 15:12

[提要]月經，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家對其又愛又恨。在經期必須要多注意飲食，切忌吃一些有害身體增加痛感的食物，這不但會增加痛感，而已也會對子宮造成傷害。在經期的女性朋友卻不宜食用...

　　原標題：別喝濃茶別吃糖 女人經期須遠離7食物

　　月經，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家對其又愛又恨。不少女性都有痛經的情況，輕則不能隨便走動，重則要卧床休息，嚴重影響到正常的學習和生活。所以，在經期必須要多注意飲食，切忌吃一些有害身體增加痛感的食物，這不但會增加痛感，而已也會對子宮造成傷害。

　　痛經飲食禁忌 1、忌辛辣類

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　痛經飲食禁忌 2、忌生冷類

　　既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等癥狀。

　　痛經飲食禁忌 3、忌影響性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁

　　痛經飲食禁忌 4、忌含氣飲料

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　痛經飲食禁忌 5、忌過鹹的食品

　　女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

　　痛經飲食禁忌 6、忌過量吃糖

　　過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備葯」。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜誌報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　痛經飲食禁忌 7、忌濃茶

　　在濃茶中，咖啡鹼含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。

　　為了保護女人特有的器官，請認真閱讀以上的飲食禁忌！

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別喝濃茶別吃糖 女人經期須遠離7食物2014/08/01

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