摩登舞中存在的一些問題

男士在舞蹈過程中，始終要感覺到頸部有長度，要讓耳朵豎起來。」這句話對做好頭部的姿勢是很重要的。

男士在跳舞的時候，要將脖子放到脊柱上，輕鬆自然的梗直脖子,要感覺到，從脖子根部到頭頂的長度，並將耳朵豎起來，從而使腦袋不至於前傾或後仰。

從事舞蹈的男士，對於胸部來說，是一種「陰入」的感覺，應向內「含」一些，並且達到直背（通過脊椎向上拔起），而不是平常說的那種挺胸抬頭的姿勢。要將胸部向後「陰入」(感覺五臟六腑自然收緊，但決不可以吸氣憋著)。這樣就是我們通常說的「含胸拔背」；對女士而言，是將左側背部前挺、右肩略後收），這樣做也就是通俗說的「打開胸腰」。將「五臟六腑收緊」放到後腰的脊柱上,讓你的中段後面飽起來。

左右肩胛骨放在背部並沉到胯上，臀部貼到大腿上,夾住尾椎骨。

摩登五支舞的運動，身體先要向自己要去發展的方向移動，隨後，腿再隨身體移動到達位置。「身體是先發而後至，而腿是後發而先至」產生身體重心流向。

向前移動的時候，必須用頸部至心窩的中心線去牽引擺動腿（動力腳），當擺動腿到位後，讓頸部至心窩的中心線與你新的支撐腿（重心腿）的垂直線重合；向後移動的時候，必須用你的脊柱去找你的擺動腿，讓你的脊柱向你的擺動腿的方向移動，當擺動腿到位形成新的支撐腿後，讓你的脊柱放到該支撐腿上，讓脊柱和這隻支撐腿（重心腿）的垂直線重合。這就是移動中的「身體重心流向」。

體育舞蹈,它的主要力源是來自腰部,腰部的發力是身體動力的主要力量。腳對地板的壓力、推力和後登之力是一種輔助性力量，屬其次地位。另外,還有上半身擺盪的力、身體移動慣性的力、向心力、離心力、重力、下降勢能等。要體會腰部的發力作用,不妨去體會一下，雙人「盪鞦韆」的感覺,你會感到兩個人腰部的合力，你會感到兩個人心往一處想，勁往一處使的美妙。腰部的發力，有如水流暗涌，只見其形，不見其力。

在舞蹈中，始終要以腰為統帥，以上半身在空間的穩定挪移和靈活變幻式流動為主體，腿的到位是一個重要的輔助，如影隨形。同時支撐腿和擺動腿在舞蹈過程中不斷的協助上身創造著各種優美的線條。穩定的下盤使上半身更能自如地表現好上半身優美的形體造型。

舞伴之間的身體架形猶如被焊接一般，兩人之間的胯像縫合在一起，兩人的胯與胯之間，退要有吸力，進要有頂力。退的一方腹股溝要收（常說的斷溝），要互讓，要打折，要給前進方留有空間，前進方要把自己的腹股溝填充進入，對方讓出的空間，身體重心迅速跟進到位。雙方舞蹈的流動主要是走一些平行線或瞬間的交叉線。 想像中，男女舞伴的胯,是個大花盆。四條腿是它的根。花盆上面就是花的主幹和花枝。男士的上半身應該是這盆花的主幹，女士的上半身應該是這盆花的花枝,花的主幹和花枝是永遠挺拔向上向遠延伸的,也是靈活放鬆的,不是僵硬死板的。根和花盆是需要穩定的，而長在它上面的主幹和花枝是需要流動和展現的。