經常「清腸」，有益健康？

經常清腸有益於健康？

其實你只是換了個方法吃瀉藥

市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。喝完的確能夠加快腸蠕動、促進排便，但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物，會刺激腸粘膜神經。如果長期用，靠自己拉

會越來越難，只能用更多更強勁的藥物，產生藥物依賴。

想讓腸道更健康？試試這3條

雖然腸道不需要清理，但是如果經常便秘、腹瀉的話，也需要好好地調理下腸道。

每天都應該攝入1.5~1.7升水，最好每天起床後喝一杯溫開水。

多喝一些含益生菌的酸奶，可以促進消化，調理腸道，或者在醫生的指導下補充一些益生菌，也能幫助你改善腸道菌群狀況。

3調整吃飯時間

規定固定的吃飯時間，盡量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食。