老人養生謹記「五個要」 。 余祖新 。

老人養生謹記「五個要」

。余祖新。

近日，與朋友聊天，談起老年人養生之道，頗有感悟。我們以為，要做一個健康快樂和受人歡迎的老人，最好要做到如下五個要：

一、要整潔，不邋遢。許多老人退休以後，與親戚朋友來往日漸減少，穿衣打扮過於隨便，不修邊幅，鬍子拉碴，最後成了一個不太受歡迎的糟老頭。雖然，老人對外交往減少，但畢竟還有三朋四友，不修邊幅，其實是對別人的不尊重，也是一種不自愛的表現，如此下去，來往的朋友只會越來越少，到最後，就真的要成為孤家寡人了。所以老人只要能生活自理就必須要保持整潔乾淨，改變不講衛生的習慣，這樣才會受到親朋好友的親近。

二、要慎言，不嘮叨。老人尤其是老太婆最大的特點之一就是愛嘮叨，往往不厭其煩地兜售自己的生活理念，明知年輕人不願聽，仍嘮叨不止，還美其名曰：我是為你好啊！要知道，老人和年輕人之間確實存在著代溝，我們何必要將自己是理念強加於人呢？有的話說一遍，是金玉良言，說兩遍甚至更多就是嘮叨了。古人云，「兒孫自有兒孫福，莫為兒孫苦擔憂」，還是早點「放權、放心」，靜觀其變，關鍵時刻幫他一把，這比天天嘮叨更為明智。

三、要隨和，不固執。許多老人，自以為過的橋比年輕人走的路多，遇事喜歡固執己見，常常拿前朝典故或解放前的經驗來佐證自己的觀點，只要年輕人稍不同意，就認為是大不敬，故意抬杠，談話結果往往是不歡而散。俗話說，夕陽無限好，只是近黃昏，你再有本事有經驗，但是你老啦，人不服老不行。此一時非彼一時，有些新情況、新問題，你不一定了解，循規蹈矩，往往不合時宜。有些年輕人表面上似乎聽你的，轉過身來還是我行我素，你又奈何？其實，這都是正常現象，否則，歷史如何進步與發展呢？所以老人大可不必為之氣惱，更不要像魯迅筆下的九斤老太太那樣哀嘆「一代並不如一代！」

四、要大氣，不吝嗇。老年人本來就來日無多，應該是大徹大悟看破風塵，要珍惜每一天，過好每一天，享天倫之樂。奇怪的是，有的老人卻隨著歲月的增加而變得越來越吝嗇，過分的省吃省穿。比如外出必坐公交車，一年都捨不得打一次計程車，一分錢恨不能頒開來花。據新聞報道，有一老太太，無兒無女，終身以撿破爛為生，死後家裡被街辦拉走一卡車垃圾，最後，在其枕頭裡竟然發現了一個50萬的存摺，讓人大跌眼鏡，唏噓不已。俗話說，人到七十古來稀，如今的生活條件好，最多也就八、九十歲吧，再長壽恐怕也和植物人一般，到那時有錢何用？所以老年人就應該想吃就吃，想玩玩就，只要不做違法違紀的事，怎麼開心怎麼干，而那些有退休金和社保的老人更是沒有後顧之憂啦。不過話又說回來，能為兒孫多留點遺產，這是許多老人的心愿，但即使這樣也應有個限度，畢竟兒孫的需求是個無底洞，你活兩輩子也不一定能滿足得了他們。所以晚年還是多想想自己如何頤養天年吧！

五、要合群，不孤僻。人本性是喜歡合群的，合群有利於身心健康，合群可以找到無限的樂趣；孤僻則是自我封閉、消極、自卑的一種生活方式。在廣場、公園等眾多公共場所，我們可以看到許多成群結隊的光頭老漢，一群群翩翩起舞的老太太，這就是老人的天性使然。然而，有些老人性格孤僻或者高傲，不願與人為伍，特別是一些過去有權有錢的成功人士，退下來後放不下架子，不願「與民同樂」，卻又找不回過去的小圈子，繼而漸漸地就成了寡人了。也有的人，一輩子坎坷，沒有成就感，所以也不願拋頭露面，將自己封閉在家裡。心理學家認為，孤僻的生活是很危險地，孤僻是走向死亡的特快列車，老年朋友們，為了您的健康長壽，走出來吧，走向身邊的朋友，走進豐富多彩的晚年生活，用自己的熱情和執著把時光留住，把微笑留住，把幸福留住！

2012年7月30日於南昌