身體好不好，看腳就知道，5個信號暗示著你身體疾病！

俗話說「養樹護根，養人護腳」。人的雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位。當腳部出現這些癥狀或變化的時候，這往往是在反映身體的最近況的健康問題。

信號一：腳腫

腳部浮腫有多種原因，分別有病理性的，有功能性的，可能預示著以下這幾種疾病：

1、血管疾病：如靜脈瓣功能不全、靜脈迴流障礙、深靜脈血栓等；

2、肝臟疾病：如慢性肝臟疾病，血液中的白蛋白數量下降、血液滲透壓下降，也會引起腳腫。

3、營養不良：慢性消耗疾病、長期營養缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血症、維生素B1缺乏等，均可產生水腫。

建議：1）若是生理性的腳腫，應注意少攝入含鹽量高的食物，避免久坐；睡覺時可把下肢略微抬高，讓腿部充分放鬆，達到血液迴流、促進血液循環的目的。

2）若腳腫後，長時間無法退去，反而越來越嚴重，這時就要引起高度重視應到醫院就診。

信號二：腳疼

當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會把這些癥狀當成是「老寒腿」，或者以為是腰椎疾病所致，其實出現這些癥狀對於常人來說可能是一般的疾病，而對於糖尿病人來說，卻可能是糖尿病足的信號。

常聽老年人說走了一段路，就感覺自己腳有點兒疼，其實是下肢動脈硬化；越來越多的老人會患上下肢動脈硬化閉塞症或急性動脈栓塞。

信號三：腳趾甲異常

1、趾甲厚重發黃：可能由於黴菌感染而引起，糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病；

2、趾甲有凹痕：可能由於微量元素缺乏所引起，也有可能是其他疾病，如牛皮癬關節炎，表現為指甲有很多小洞，可深可淺。

1）指甲真菌感染極其頑固，使用藥物也難以消除，建議在發現最初癥狀後馬上看醫生；

2）如缺乏微量元素，可多吃一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，豆製品、蔬菜、瓜果等，如伴有其他疾病，應及時找專業醫生診治；

3）如果厚指甲難以修剪，最好先在溫鹽水中浸泡10分鐘，然後用含有乳酸或尿素的乳液摩擦指甲。

信號四：腳抽筋

1、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，都有可能引起腳部痙攣。

2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導致局部酸性代謝產物堆積，引發痙攣。

3、骨質疏鬆，血鈣水平過低，肌肉應激性增加，也可導致痙攣的發生。

1）預防冬季腿腳抽筋，要做好保暖，睡覺時盡量不要長時間仰卧或俯卧著姿勢，可避免小腿肌肉長時間放鬆導致的肌肉攣縮；

2）用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣；

3）骨質疏鬆人群，可增加鈣、鉀和鎂的攝入，睡覺之前喝杯熱牛奶，是很好的補鈣習慣。

信號五：腳氣

在中醫角度上認為，濕腳氣雖為皮膚病，但與人體五臟六腑、經絡及各器官有著密切聯繫，所以內治方法亦不容忽視。在採用外治方法的同時，可配合中藥湯劑治療。濕腳氣當以清熱利濕、溫陽散寒、解毒殺蟲、止癢止痛為治則。常見有三證：濕熱腳氣、寒濕腳氣、淤血寒毒。

可多食用具有清熱利尿功效的食材，如薏苡仁、冬瓜、西瓜、黃瓜等。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米燉冬瓜：由於冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學上的同向合力，作用更大。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

1）針灸療法：治法取足少陽、陽明與太陰經穴為主。偏實者針用瀉法;偏虛者針用補法。

處方陽陵泉足三里懸鐘三陰交；隨證配穴腳氣衝心：巨闕內關郄門。

2）腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治癒。

3）用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。

4）用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。

日常防護

1、忌鹼性 　　

保持足部清潔乾燥是預防腳氣發生的前提。為此，要養成常洗腳的習慣，但洗腳時要忌用鹼性肥皂等刺激性的化學用品。趾縫緊密的人可用衛生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。 　　

2、忌辛辣 　　

要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發出汗的食品。 　　

3、忌共用洗涮用品 　　

忌和患有真菌感染疾病的人頻繁接觸或共用毛巾、鞋襪及洗臉、洗腳盆等物品，以免感染足癬。