咖啡減肥 用對方法效果才好

為什麼能減肥？

咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，特別是黑咖啡更是減肥瘦身佳品。

咖啡的功效？

1、可以加快脂肪的分解

喝了咖啡，進入人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

2、刺激大腸運動

有研究表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。

3、有利尿的作用

咖啡中含有的咖啡因有極好利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。

咖啡怎麼喝最減肥？

1、選擇熱咖啡

適當的熱作用產生濃厚的咖啡香，可使咖啡的味道更佳濃厚，而且，熱咖啡比冰咖啡更有助於減肥，因為熱咖啡可以更快地燃燒體內的脂肪。

2、黑咖啡是減肥最佳選擇

黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。

3、喝咖啡要選對時間

餐前喝咖會讓交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，不想吃東西。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。

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