業餘反手練不好，絕對是因為這3點出了問題！-乒乓國球匯

業餘打球有這麼一個現象：有些人正手還可以，但是反手總感覺彆扭。

正手對攻練習可以打到五六十個回合以上，但是反手對攻練習能上十板就不錯了。但是，也不能說他反手差，比賽過程中反手反而能打出很漂亮的球，但很多機會球，又會莫名其妙地失誤！

這種情況，就是常說的「不穩定」。原因何在？

其實這一類球友大多存在一個問題：肘部離身體太近！

換句話說就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什麼機會球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。

而且，反手擊球時肘部離身體太近，還會出現正反手轉換不太好的情況。那麼問題又來了：只是簡單地把肘伸出去、離身體遠點就能打好反手嗎？跟著國球匯君往下看~

看到這麼一句話：接發球準備動作中，把前臂往前伸，竟然發現接發球水平大漲！

僅僅是因為「前臂往前」嗎？實際上如果能在準備姿勢時把重心壓下來，做到「含胸收腹」，那麼「前臂往前」就是個自然而然的動作，而如果像個棒槌一樣挺直了腰，那麼「前臂往前」就會變成一個很彆扭的動作！

如果你現在正在模擬這個動作，恭喜你，已經上道了~

同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那麼肘部前伸的動作也是很彆扭的。所以，反手擊球的要點是同樣要做到「含胸收腹」，在這個前提下，根據自己的實際情況以及來球的情況決定肘部伸出去多少為宜。

總之一句話：肘部只有勇敢伸出去後，你才能真正找到適合自己的那個擊球位置！

2、反手擊球的「重心」問題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發力的情況下，正手擊球的重心轉換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉腰、揮拍擊球的這個過程中，重心很明顯地是從右腳轉換到左腳上。

而反手擊球因為身體構造的原因，重心轉換的過程不如正手擊球那麼明顯，關於這一點，有人認為是重心左右移動，有人認為是前後移動。那麼具體是怎樣的？

簡單測試下。方法就是：擊球前身體「收縮」，擊球時身體「展開」，擊球後迅速還原。簡單地說就是「收縮、展開」。

如果還覺得不夠簡單，那麼就記住「收肚子彎腿、挺肚子起立」，夠形象了吧！

說到「收肚子、挺肚子」，怎麼能不提皓哥呢~

在這個過程中，找到適合自己的重心轉換方式即可。

3、反手擊球的「步法」問題

以右手持拍為例，有人認為擊球時是兩腳平行，有人認為是左腳在後、右腳在前。

業餘打球來說，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉換也方便很多。注意，這裡說的只是業餘打法，畢竟業餘球員的步法移動一般都不太好。

但是有一種情況例外：必須是左腳在後、右腳在前！就是處理台內短球。這個時候，右腳必須及時上去，千萬別彎著腰、伸著手去「夠」球！

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