實用心理｜我們該如何擺脫總是被忽略的狀態？

06-11

一個早年長期被父母或其中一方忽略的人，

長大後，就會自動尋找被忽略的位置。

簡單學點心理學-被忽略來自超級點子王 02:21

有人曾經問一個心理諮詢師：一個人總是被忽略，這個有什麼動力學解釋嗎？諮詢師給出的答案是——

父母曾經怎麼對我們，

我們就會怎麼對自己和對別人。

同時也會教給別人這樣來對自己。

從精神分析的角度來說，一個總是被忽略的人，因為一直沒有被重視，他會不自覺地阻止來自外界的重視。這可能是因為這個人早年長期被父母或其中一方忽略，導致TA習慣了這種被忽略，長大之後，就會自動尋找被忽略的位置，那個位置是父母給的，TA呆在那裡很熟悉，沒有經過「父母的允許」，TA不敢踏出來，這是TA對父母的忠誠，也算是強迫性重複早年的體驗。

至於TA長大後在社會關係中依然容易被忽略，這算是一種移情，也就是——

TA把現實關係中的人，

不自覺地體驗為當年的父母了。

面對這樣的來訪者，諮詢師可以首先讓TA領悟到，自己現在被忽略的狀態或許跟早年的經歷有關，同時也讓TA看到自己心裡積壓了大量的被忽略之後的無助、無奈和憤怒，這些負面情緒需要在來訪者與諮詢師的關係中得以渲泄和清空。在這個過程中，諮詢師始終要以穩定的抱持使來訪者獲得安慰、平靜和力量，才可能幫助TA打破「自己總是被忽略」的「強迫性重複」。

曾奇峰說：當一個人有靈活的人格的時候，就表示TA已經在「強迫性重複」之外了。

文/解說.青梅

作者介紹：

廣西電視台新聞主播

國家二級心理諮詢師