簡化太極拳的防身自衛術----張耀勇

簡化太極拳系1956年由國家體委組織專家以傳統太極拳為基礎，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，選取了二十四式所編。與其它太極拳相比，該套拳法易學易練，深受群眾歡迎。尤其對體弱多病及中老年人來說，更是一個良好的養生健身之法。遺憾的是，在多數常人眼中，簡化太極拳只是屬於中老年人進行一般性體育鍛煉的項目而已。其健身作用人人認可，但對其技擊效果則知者甚少。殊不知，簡化太極拳雖簡而不失其精華所在。毫無疑問地說，其技擊作用並不因為套路的簡化而消失。如何才能發揮簡化太極拳的技擊效果呢?根據習拳與教學經驗，筆者認為，首先要精練套路，只有這樣，方可熟能生巧，為技擊打基礎；其次是勁力的體驗練習，此階段是選擇一些有代表性的單式進行「內勁」的感知與發勁練習，有了雄厚的「內勁」，方能保證技擊效果；最後，是進行單式的折招實用練習。不論選擇何種招式，都要進行主動進攻與被動防守的訓練。通過簡化太極拳防身自衛的實用練習，無疑會提高習拳者的興趣。本文僅以套路中的前幾個招式為例進行技擊技術剖析，望已會演練套路的朋友們從中有所感悟，並由此能對其它招式的技擊應用有所啟迪，進而衍生出更多的技擊方式。一、左右野馬分鬃自衛術敵我對峙(敵右我左，下同)示例1：敵右拳向我頭部打來，我上身左閃，右掌由上向右下捋掛敵右臂，然後我左腳上半步至敵右腳外側稍後方，以左掌背擊敵右肋部。敵右肋遭受重擊後，左掌配合右腳的絆腿動作向前發力把敵摔出(圖1、2、3)。示例2：當敵右拳擊來時，我右腕外側迎敵右臂後，右臂邊內旋邊以右掌抓扣其右腕，左掌則向右擰拿敵右肘。我右腳向前邁一大步，右掌由外向內纏其右臂，然後右臂上旋豎起並向左後方掛敵右臂，以右掌猛擊敵肝肋部位(圖4、5、6)。示例3：敵左拳打來，在我稍向左閃身的同時，右掌由下向上迎左臂，然後右腕邊內旋邊向右下方纏掛其右臂。待敵重心不穩之際，我左腳上步至敵左腳內側稍後方，以絆敵左腿，左掌擊敵左肋部位把敵摔倒(圖7、8、9)。示例4：敵左拳打來，我以右腕外側擋其左小臂內側，左小臂穿敵左肘外側，兩腕同時用力，以順時針方向拿其左臂左肘，然後我右腳上步，至敵左腳後側，絆敵左腿的同時，兩掌迅速向前整體發力把敵擲出(圖10、11、12)。

二、白鶴亮翅自衛術示例：敵用右拳擊我頭部，我略向後閃身的同時，左臂抬起，以左掌小魚際部位向下猛砍其右臂，然後左腳向前上半步以踏敵中線部位。右臂外旋，右掌向上向前削砍敵頸，也可以拳鑽打敵下頦部位(圖13、14、15)。三、左右摟膝拗步自衛術在由白鶴亮翅至左右摟膝拗步，的轉換過程中，也具有極強的技擊作用。示例1：敵左拳擊來，我右臂由下向上抬起，右腕內側觸敵小臂外側，以阻敵拳鋒，然後我右腕繞敵左臂內側進行逆時針旋掛。緊接著，我以腰部為軸，在上身右轉的同時，左掌由下斜向前上方砍敵頸部(圖16、1 7、18)。示例2：敵以右直拳擊我頭部，我右腕由下向上迎擊敵右臂內側，並以腕部為力點，繞敵小臂外側。隨後，我右腕由上向右下方扣掛其右臂，以完全化解對方進攻之勢的同時，左手以掌或拳擊打其後腦部位(圖19、20、21)。摟膝拗步的自衛應用：示例1：我下肢左丁八步站立，敵以右腳向我踢來時，我稍向右閃身的同時，左手腕向左摟掛敵右腿。然後，我左腳向前邁半步呈弓步，右手以掌根部位猛推其下頦部位，在敵重心不穩時把其擊倒(圖22、23、24)。示例2：敵左腿以側踹之勢向我踢來，我稍向後閃身，左腕向左摟掛其左腿，使其造成失重後仰之勢。然後，我左腳向前上半步，整體直向對方逼近，右掌向前擊打其左側耳根部位，也可用指尖戳擊其腋窩部位(圖25、26、27)。以上是左式摟膝拗步的應用，右式動作的應用與此相同，唯方向相反。四、手揮琵琶自衛術示例1：敵以左拳向我擊來，我上身稍向左閃，先以右腕外側截擋其左小臂，左掌由下向上托其左肘，右腕邊內旋邊向右下方纏掛其左腕。然後，左腕向上發力，右手拿敵左腕也向上發力，兩臂以手揮琵琶式擒敵左臂(圖28、29、30)。示例2：敵右掌抓拉我胸部，我迅速以右手抓其右腕，左掌由下向上推按敵右肘。然後，我於重心下沉的同時，右手向外折拿其右腕，左掌繼續按拿其右肘，以形成手揮琵琶式向右下方纏拿其右臂右肘(圖31、32、33)
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