女性月經量少吃什麼調理

  月經量少也是女性常見的一方面問題,因此知道月經量少吃什麼調理的問題非常重要,如果長期得不到調理的話勢必會影響女性健康。因此面對月經量少吃什麼調理的問題,專家提醒,在平時生活中應該多吃些以下幾種食物:

  1.豆漿

  大部分女性之所以會出現月經量少等情況,多半是因為雌激素分泌不足所導致,這個時候只要補充充足的雌激素便能讓月經恢復正常。因此專家提醒,在平時生活中這部分女性應該多吃些大豆等食品,這些食品中所含有的大豆異黃酮可幫助女性有效的補充雌激素,從而預防月經周期紊亂等問題的出現。尤其是進入30歲之後的女性,月經量少的情況更加常見,這個時候必須要保證每天一杯濃豆漿或是一塊豆腐,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來。

  發現自己月經量減少或者是體內雌激素分娩減少的話,這個時候女性不妨買一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不不到一個月的時間就能見到明顯的效果。或者還可以用山楂、蒲公英和生薑泡茶,每天適量飲用同樣可有效的補充雌激素。

  2.蜂王漿

  蜂王漿是我國民間最常見的滋補品,同時也是最古老的滋補品,然而在各種保健品日新月異的今天,很多人都逐漸的忽略了這種古老的保健品。專家建議月經量少或者是月經紊亂的女性朋友,在平時應該適量的多吃些蜂王漿,其中所含有的大量雌激素可幫助女性有效的調理內分泌,從而起到調理月經的作用。而且蜂王漿十分的天然,比任何合成的藥物更安全同時也更加有效。

  女性每天喝一小杯蜂王漿便可有效的補充雌性激素,同時蜂王漿還具有非常有效的保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持不僅可以調理紊亂的周期,同時還可以起到美容養顏的功效。

  3.補充維生素d

  對於女性而言,如果長期缺乏維生素d的話,就會因此而導致激素分泌不足,從而導致月經量少等情況的出現。這是由於維生素d與激素有一定的關聯,它對於女性而言不僅具有調理激素的作用,同時還可以幫助女性有效的乳腺癌的發生和發展,同時還能調節雌激素平衡。因此女性在平時生活中應該多吃些富含有維生素d的食物,比如像魚類和牛奶等食物,維生素d的含量就十分的豐富。

  除此之外還有像海帶、紫菜等海藻類食物同樣可以有效的調理女性的月經,研究中發現海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。同時海藻類食物中所含有的碘、鈣等食物還能夠有效的調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡,因此在月經量少吃什麼調理的問題上,維生素d也是必不可少的。


推薦閱讀:

肝火太旺怎麼辦,怎麼調理
婚姻不順的調理
肝血不足怎麼調理?
【疾病調理】血糖高,一日三餐怎麼吃?
奇門預測和風水現場調理【易中人奇門遁甲預測】

TAG:月經 | 女性 | 調理 | 月經量少 |