原創 養生知識彙編系列

原創養生知識彙編系列——痛經的艾灸刮痧拔罐等方法

艾灸

1、潛龍艾灸配穴：第一日：期門+太沖；第二日：膈腧穴+血海；第三日：關元+曲骨+三陰交；第四日：腎俞+復溜；第五日：脾腧穴+公孫。盒灸，每個穴位灸20-30分鐘。如果只為止痛，則在來經前一周開始起灸此方，就可以止痛。如想艾灸快速緩解經痛。在腳面的商丘下1.5寸找痛點，揉或灸。或艾灸商丘+關元+三陰交（潛龍）

2、艾灸、小腹及相對應的後腰，每周1-2次，每次30-40分鐘。月經期也可以灸，特別是疼痛的時候，艾灸可以有效止痛。如果有乳房脹痛，還可以艾灸乳房對應的後背部位。原文地址：都市熊教您迅速緩解及治療痛經作者：中醫都市熊 原文地址：都市熊教您痛經的艾灸療法作者：中醫都市熊

3、承山特效治療痛經。三根艾條捆綁在一起，灸承山穴(在小腿肚正中處)，有些人五分鐘即可止痛，有些人得30分鐘才行。所以，每次灸30分鐘。每個經期灸2一3次，連2一3個周期即愈。原文地址：簡單特效治療痛經法作者：庄野醫

4、艾灸中極、氣海、關元、合谷、三陰交。每次每穴施灸15~30分鐘，經期前三天左右開始，一天一次。另外配合坐灸效果更好。其他：艾灸前建議卧位拉筋，拍打。天成蓮燦養生坊5、取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應於痛經，一般在月經來潮前2天施灸術。史上最全痛經療法6、取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。史上最全痛經療法

7、艾灸調理方：肝俞、脾俞、地機、關元、中極、足三里、三陰交；艾灸基本方：命門、腎俞、中脘、神厥。首先溫補命門，方法同上。命門施灸後，再灸肝俞或脾俞(二者選一)、腎俞。背部施灸後，再灸中脘、神闕、關元、中極、足三里、三陰交。懸灸中極穴要使顧客感到下腹部熱量能滲透並擴散較大，才能達到好的效果。通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位(如艾熱不易滲透的穴位)可以根據左手食指和中指指腹的感覺來調整施灸時間。基本方每次必灸，調理方可交替使用。前5次每日1次，後5次隔日一次。10次後，每周1～2次懸灸調理。原文地址：艾灸調理痛經的方法作者：時珍養生培訓學校

8、隔姜灸。患者取仰卧位，取神闕穴、關元穴。取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮薑片，用針穿刺數孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷（高約一厘米，炷底直徑約一厘米）於薑片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸6～8壯（一炷為一壯）。若患者感覺灼熱時，可移動薑片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，避免燙傷。原文地址href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_608c602b0102vlnj.html"target=_blank><</span>詹藥師艾草堂>--治痛經的經驗方作者：詹藥師艾草堂

9、艾灸關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低於30分鐘，三陰交可以艾灸10-15分鐘，以後你自己會根據你自己的適應程度而決定是否要增加時間。如果胃腸不好，可以加中脘和天樞，足三里。原文地址：艾灸治療痛經的方法作者：艾灸保健

10、溫灸骶椎，艾灸肚臍、關元。痛經特效秘方http://user.qzone.qq.com/1511623228/blog/1439709717

11、用艾條或隨身灸溫灸痛處，如果血量大了就加灸隱白。潛龍艾灸QQ群里的一位網友經過數次親身實踐，總結的艾灸改善痛經的方法。

12、來例假前三天艾灸三陰交、關元、氣海等穴位，可大大緩解經期不適。廣東省第二中醫院針灸康復科三病區主任秦敏教授

13、艾灸中極、關元、氣海。方法：取仰卧位，採用厚3～5毫米、直徑為2～3厘米的薑片置於穴位上，取少量艾絨放於薑片上，點燃後施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置。於月經前3天開始，月經停止時結束。每次20分鐘，兩個月為1療程。艾灸三陰交、足三里。方法：採用艾條懸灸穴位處。足三里穴也可採用直接灸法，先右後左，用大蒜汁塗抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點燃艾炷，當患者感到灼熱疼痛難忍時即可移去艾炷。

14、用艾條熏灸公孫穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發燙，馬上拿開，然後再接著熏灸。原文地址：公孫穴，擺平痛經及脾胃疾患的第一溫陽大穴作者：winkin

15、取十七椎、三陰交。令患者將一側褲腿往上捲起至膝關節至踝關節的中點處，褲腰部往下褪至骶部，取舒適俯卧位，常規消毒後毫針直刺十七椎1.5寸、三陰交直刺1寸。癥狀表現為小腹脹痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶脹痛，經色黯紅，質稠有塊，平時或有帶下黃稠，小便短黃，舌紅黃而膩，脈弦數或滑數等實熱證為主的，施以提插捻轉瀉法，留針30分鐘並隔10分鐘加強手法一次；癥狀表現為小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯紅不鮮而有瘀塊，或如黑豆汁，舌邊紫，苔白膩，脈沉緊等虛寒證為主者，施以小幅度的提插捻轉手法，留針60分鐘，並在留針期間將中間有小孔的硬紙片由針尾部套於毫針上，平放於針刺局部皮膚上，以防止在艾灸時艾灰、火星掉落燙傷患者，接著在毫針尾部插上長約1厘米的純艾段，用線香由艾段底部點燃，待其自然成灰後將灰去除再如法換另一艾段施灸。針灸於痛經發作前3天開始，每日1次，連續針灸7天，待下一個月經來潮前3天再次針灸。原文地址：原發性痛經灸法治療作者：靜靜推拿

16、在經前3天，取3~4穴施灸，可以調經止痛。1、灸三陰交穴、關元穴和中極穴、合谷穴。灸這幾個穴位，用隨身灸，加上艾條就可以。如果是自己施灸，用隨身灸灸關元、中極穴，或三陰交穴；用長的艾條灸合谷穴，或三陰交穴。原文地址：簡單艾灸治療「痛經」作者：Hi博雅

17我的艾灸常用穴位是八髎、中脘、神闕、關元、子宮、歸來、三陰交等，每天取不同的穴。原文地址：網友反饋（0292）用艾灸治療痛經作者：單桂敏艾灸

18、艾灸三陰交、關元、中極、合谷。【配穴】氣滯血瘀加膻中、太沖；寒濕凝滯加地機；虛證加足三里、腎俞、太溪。【灸法】著膚灸，每穴5~7壯，每日一次，或用艾條懸灸。經前3天開始治療。原文地址：["href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_63149da60101jl5c.html"target=_blank>現代灸法名家田從豁先生艾灸調理女性經期癥狀的案例[作者：幸福的艾媽媽

19、溫針治療方法　(一)取穴。主穴：太沖、足三里、三陰交、內關、腎俞。配穴：關元、命門。(二)治法。主穴每次取二穴，均雙側，配穴酌加1穴。以28號毫針針刺得氣後留針，選一對主穴行溫針。其方法為：用薄鐵皮捲成高3～5厘米，直徑2～4厘米園筒，在筒壁上穿5～7排孔，每排8～10孔，在筒下端1.5厘米處作一鐵篦上裝滿艾絨。先將鮮薑片中間穿孔套於針體貼放在皮膚上，點燃筒下端艾絨套在針體上，並行固定，隨時從底部用吸淮橡皮球打氣助燃。當皮膚有灼熱感時再加姜生片墊上，保持筒內一定溫度。於月經來潮3～5日行第1次溫針，以後每周1次，3次為一療程。

刮痧拔罐按摩

1、刮痧。主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經穴部位。輕刮足三里、命門經穴部位3分鐘；重刮其它穴位3～5分鐘。

2、治痛經，刮手腳。1、用梳子背垂直按揉食指關節旁的位置（掌內側），仔細在該區域內尋找疼痛敏感點，並做重點按揉。2、用梳子背的角部在腳跟的里、外側緩慢刮拭，這裡是生殖器官區，刮的時候尋找疼痛敏感點，再重點刮拭。每個部位刮拭20-30下，疼痛區域重點刮拭。

3、拔罐。取腎俞、胸腰部（後背）、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

4、痛經，用罐一拔就好！(寒濕凝滯型) (一)癥狀。月經前數日或經期小腹自覺冷痛，得溫熱則疼痛減輕，按小腹覺疼痛加重，經量少，經色暗黑或有血塊，或有怕冷、身疼。(二)治法。方法一(1)選穴　腎俞、中極、陰陵泉、三陰交。(2)方法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之後吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。方法二(1)選穴　水道、中極、地機、三陰交。(2)拔罐方法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之後吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。拔罐治療痛經效果較好，但療程較長，一般要連續治療2～3個月經周期，患者要有信心配合治療。

5、指壓法。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

6、按摩。先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然後仰卧位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合（陰部前方高骨）推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經乾淨後3天結束。

7、儘快擺脫痛經折磨的按摩方法。1、三陰交穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。2、太沖穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。3、子宮穴按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。4、血海穴按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。因此，治女人痛經，選對方法很關鍵，治女人痛經方法4穴位按摩超管用，穴位按摩治痛經能有效緩解痛經疾病。另外會針灸的朋友也可以嘗試下 針灸承漿穴加兩側足三里，有人用過說也可以治療痛經

8、按揉水泉穴：痛經時用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好，按5～10分鐘即可。用拇指按住這裡，先做向心方向推按，然後再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經時按上大約5～10分鐘，會有『手』到病除效果的。」 適宜：肝火旺型痛經

9、治療痛經及婦科病的特效穴位----女福穴。可以每天按揉女福穴，每時每刻按摩。推薦使用點穴筆。一般人手按效果並不太理想。客戶自述來例假，腹痛厲害，按以往只要灸上關元就會緩解，這次持續艾灸了幾個小時都沒有得到緩解，特來店裡治療。先取三陰交，點穴五分鐘：再取女福穴點穴五分鐘，再讓其活動，所有腹疼，腹脹感全消。原文地址：痛經尋女福，立竿見影效作者：道醫聖手黃麟智

10、推拿：選神闕、氣海、關元、中極等穴。患者仰卧位，自行用雙手食、中、無名指始於神闕穴，逐次摩氣海、關元、中極及雙側天樞、血海、歸來、子宮、氣沖，最後腹部結束。經前７天至經後３日施術為１個療程。

11、捏脊。① 術者用兩拇指側頂住患者背部尾骶部位的皮膚，再用雙手將皮膚輕輕慢慢地交替捻動向前，每捏3下再將脊背皮提1下，一直沿著脊柱捏拿至頸部，然後用兩拇指面順脊柱兩側約二橫指處向下按至原位，此為一遍。一次治療3～5遍。② 術者將食指屈曲，用食指中節內側頂住患者脊柱尾骶部皮膚，雙手交替捻動，順以上的路線向前推。③在以上手法的基礎上，安捏背部的腎俞、命門、八髎穴，配以按拿足太陰脾經的血海穴。以捏脊治療痛經時，可通過這些俞穴、經絡的作用溫經通絡，調理沖任，順氣行血，從而使瘀行痛解，達到「通則不痛「的治療目的。原文地址：捏脊治療經行腹痛作者：中醫外治

12、掌推+熱敷調理痛經。1、掌推八髎，快速搓30~50次；掌推八華30~50次。先俯卧在床上，下讓家人用掌心從下腰段的中部（八髎部位），上下反覆快速地搓30~50次，直到皮膚搓熱、搓燙。會感覺到一股暖流向體內滲透，非常舒服。這個方法相當速效，能迅速溫通血脈，讓疼痛馬上得到緩解。第二個動作就是掌推上背部的大椎穴下方一個手掌大小的部位，這個部位稱為「八華」，能快速緩解因疼痛引起的精神緊張、焦慮等情緒，知道了八華的妙處，痛經時你就不會那麼緊張、焦慮了。2，將熱水袋放在肚臍及膝蓋兩側血海，後側委中、委陽各30分鐘，可快速緩解痛經。原文地址：「經期」無痛更暖心作者：傅茂恆

13、治痛經特效穴——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。痛的時候試試http://blog.sina.com.cn/s/blog_6f56faaa0101hrg6.html14、一分鐘解除痛經法

第一步，找到上圖畫紅圈的生殖反射區，位於掌根，大小魚際的交界處。用大拇指甲和指頭部位如 ：圖（1），揉、按、撥生殖區裡面的結節，揉撥到手心發熱。第二步，找到腰骶關節反射區，位於大魚際的二分之一處。圖（2）揉、按、撥腰骶關節反射區生裡面的結節，揉撥到手指發熱。第三步，直腸斷反射區，圖（3）揉、按、撥腰骶關節反射區生裡面的結節，揉撥到手指發熱。

（1） （2） （3）

注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉撥動肌肉深層筋節，強力刺激一分鐘而已。操作一分鐘左右，疼痛立即緩解。尤其是伴有小腹墜脹感，里急後重（想去廁所的感覺），絞痛為主的痛經。奇效無比。當然了要想徹底解決問題，還需要一段時間的針對性的調理和保養。

15、原文地址：一次拍打治好12年痛經作者：蕭宏慈 原文地址：原發性痛經拍打拉筋記【女性必看】作者：蕭宏慈 感恩拍打拉筋，治癒我十一年的宮寒，痛經拍打八髎調理痛經的案例喜善行健康學堂常識教練 原文地址：痛經的拍打艾灸快速調理作者：喜善行健康學堂

16、痛經的刺血療法。太沖、大敦，三棱針點刺出血。大推、關元、中極，火罐拔吸10分鐘。胸腰背部、腹股溝，梅花針彈刺出血。【附方】行間、三陰交，三棱針點刺出血。膈俞、肝俞、天樞，火罐拔吸10分鐘。氣海、三陰交、期門，梅花針彈刺出血。【土方】在阿是穴上用梅花針彈刺出血。【古方】在地機、次髎二穴處挑刺放血。原文地址：中國民間刺血術(上)作者：zhenyuenafan

野馬編輯

2016年12月27日

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