早餐就吃它——排毒減肥,瘦回兩位數!
06-11
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對胖子來說好吃又不會有負擔的美食,就是這個香蕉燕麥餅,其實內容不僅僅只有香蕉和燕麥啦,還有堅果、牛奶、雞蛋。做早餐我覺得非常不錯哦!
- 準備食材 -香蕉肉
速食燕麥片
牛奶
腰果
雞蛋
橄欖油
- 步驟 -
1.先來張合影;當時活動現場時主講老師是用的美國大杏仁,但是我覺得腰果也挺好吃的,所以我用了腰果代替,喜歡杏仁的可以用杏仁;
2.把燕麥片和腰果放進破壁料理機里,用研磨程度磨成粉,很用普通料理機打碎也可以,只不過口感上沒有打成粉的這麼細膩;
3.很快就打成了粉;
4.把香蕉掰小段、牛奶、雞蛋放進料理機;
5.啟動五穀程序,打成漿;
6.打好的樣子;
7.平底鍋放火上燒熱,放少許橄欖油;
8.改小火,倒進一部分糊糊,煎黃後翻面;
9.雙面煎黃即可出鍋;
10.切片裝盤,香甜美味又不長肉的香蕉燕麥餅就做好啦。可以開吃了。
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