王培生先生吳氏八法

王培生先生吳氏三十七式太極拳吳氏三十七式太極（八法,收式部分講解）根據視頻講解整理現在我出書外文版也有，還有人民報出版的那個《太極拳健身與積極作用》。那個八法跟攬雀尾裡面的八法不一樣。開始的時候跟攬雀尾都一樣，不再細講，一直到雙腿下坐雙手沉採到大腿兩側都一樣。下面就這個左手起，大手指指甲蓋對正鼻子尖，這是捧，推的時候少商穴對正鼻子尖又是捧，這個捧怎麼捧，是大指指甲蓋，和左鼻孔合，拿左鼻孔追它，右手指甲蓋跟心口窩對正，這叫捧起，這個捧都是含著技擊作用。這個技擊作用呢？然後在擠的時候怎麼擠，想小手指松一松，想小手指商陽穴朝天，你看一朝天，右腳也虛了，也有個起勁。然後拿食指指肚摸一下眉梢，眉梢呢，再追一追指甲蓋，這個身子自動，現在說的就是以心行意，意義導氣，以氣運身。然後落的時候呢，松肩墜肘手心朝內，重心要往腳上落，實際是夾脊往腳上落。感覺右腳虛了，踏踏地，這叫消息全憑後足蹬。這每一個姿勢都有他的技擊作用，還有健身作用。這個是擠。採呢？是想左手心塞到右腳心底下，要托起右腳來，你感覺到右腳新有離地感，這會就不拖了，給它撂下，手心朝下，右足跟就回收了，然後右手的中指跟肘尖右腳膝尖腳腕垂直。左手的合谷穴要找右曲池。眼神要順著左手食指跟中指的空隙間看，看完了以後入地三尺深，然後眼神離開一米深處，視線再往回來看左肩禹，就是膀尖，再由肩禹回來看肩井，這時候腳步是三七開，這叫採。然後進步頂肘，松左肩，墜左肘，右膝起，左手往前沖，然後眼神往前看，右肘，用肘不想肘，拿右手心找右肩井，然後左手中指貼著曲澤，就是曲池跟少海之間家住夾住中指尖，眼神平視前方，這肘尖無限遠，頭頂鑽天，腳入地，就這種勁，這叫肘。然後轉身打靠，大指指甲蓋朝天，然後食指中指，四指無名指一抬，這左腳就虛了。然後再想左手心扶右手背，摸到手背手腕就斷，不讓她摸到，摸肘肘也斷，摸肩肩也斷，這是靠。這個三點，把左手的列缺靠近右胯，左手掌根跟倆家後跟相平，眼神順著右手虎口下下方入地看。用左肩打靠。下面是捩，怎麼捩？想右肩井，你思想一想肩井，你看這全身就放鬆了。一想左環跳，右腳就虛了，收停，這時候把右肘肘尖跟左膝蓋垂直，不要俯身，要立起身來，你看左手也起來了右腳尖也翹了。這會就蹬左腳一直蹬啊蹬，直到蹬空了為止。這叫做捩。下面捋呢？拿有對手食指指肚摸眉梢，摸著以後你再看指肚摸眉攢，這時候指甲蓋對正右眉攢，到右眉梢，眉梢追指甲蓋，就起來了。到這右腳尖也翹起來了。這兩個手的距離一掌寬，左手中指低於右手，跟右手大指相平。眼睛看右手商陽，眉梢追指甲蓋。你看這個氣就過去了。下面是按，這個按呢怎麼按？注意一下，直接拿右手心，想陽池穴朝天，陽池穴呢是由小手指無名指的縫間，往裡到指骨頭，這叫腕骨這縫這是陽池，這治療什麼病呢，治療女子的子宮外歪斜。柔柔這想想這就脹。它以歪斜就例假不準。這個在小功法里都有。回頭再介紹，現在練拳的時候就是你要想把掌心朝地，就想陽池朝天，就鬆了，然後再想右手心往左腳背上，你看，對正，想想右腳心，左腳背，這個手心不要想，想想大陵，這個解溪就動，你看右腳自扣。然後屈肘額時候右腳膝蓋彎，松胯的時候這個胯往下沉。松肩，這時候右手大指對正右乳頭，右乳頭的後面脊背後對正點叫做膏肓穴，說病入膏肓，就在這地方。你把這個姿勢做按掌，老這麼做，後面是膏肓穴她就舒服，左手大指對正左乳頭，往下伸，伸到哪裡，伸到感覺到會陰穴一空，你往上提一提，提到肚臍之上，這個右手大指必須對正右乳，這個叫做乳根，因為人生下來的時候呢都吃奶，母親的呢個恩情不好報，就是在這，這時候乳頭的後面那叫膏肓，有病，拿個氣一到病入膏肓，就不好治，那個肓就是死亡的亡，底下一個肉月，就是全身的肉都死了，所以那大指點一點乳頭，你看後頭膏肓穴就動。很舒服的樣子。實際是右臂走了一個弧形。這是按。左手大指呢，也順著左乳頭垂直下。下到肚臍以下要往上來，不要落在肚臍下，不信你把這個伸直，這個肛門就空的，就不舒服，提到肚臍你在看，這個氣就上來了，你看肚子是憋的。命門是熱的，你看多輕靈。接下來收式的時候，是食指先接，眼睛看食指，中指相接，看中指，大指相接看大指，這時候把食指收到鼻子尖以下，眼睛再看食指相接處，這時候調動督脈和任脈，督脈呢，尾閭往上到人中，承漿到會陰叫任脈，眼神看著這個任督二脈就通了。通了以後再墜右肘你看這個左膝就像右腿靠攏。松右肩這個胯就合了，現在感覺肚臍是憋的。眼神看食指商陽穴，不要動，松腳腕，松膝，松胯，腰椎立直之後，眼睛呢慢慢抬頭，越慢越好，平視前方，靜一靜，你看頭頂上有氣的蠕動感。然後松肩，這個蠕動感順著臉上就下來了，然後墜肘，兩個手自動就分開啦。這時候要注意一下，意念想兩手心，浮在水上，你看這肚子就鼓盪，這叫氣沉丹田，然後感覺腳面發脹啦。覺得很厚，這時候想想，大陵穴，一想大陵這個手就軟啦，然後中指再貼到風市，手心以貼大腿，你看，手心多大面積大腿那裡兩側就發熱，這個熱氣要收回來收到小腹，熱氣就收到裡頭了，松胯想臀部，往腳後跟坐，環跳往腳後跟中間坐，膝蓋有反應就想膝蓋陽陵泉上天，往哪是上天呢，往神庭那想，腿就沉了。想兩膝的陽陵往神庭想，想三次，想尾閭找腳跟，想陽陵找神庭，想三次，待會自己一看腿也沉了，是懶洋洋的，每一個打彎處都要舒展直，越慢越好。立直身。我現在說的這個是收式的時候要做這個動作。好比今天練一個式子或者兩個式子，如果不練了就要做這個收式。這就收功了。然後再想想兩手腕，想想兩肘，有動之意，沒有動之形，想兩肩，想兩胯，想兩膝，想兩腳腕，你老想腳腕你就散步了。今天糾正的是兩個式子，是太極起式跟攬雀尾。錄音記錄----侯獻君
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