醫生提醒：五種喝酒方式最傷身，簡單三招，降低喝酒傷害！

現在人，有事沒事，都會喝兩杯，雖然知道喝酒傷身，但奈何管不住嘴啊~總有人約著「干一杯」啊~

既然如此，那麼你需要知道，以下幾種喝酒方式最傷身，日常要盡量避免。

第一種：一口悶，最傷身

很多人喝酒喜歡「一口悶」，一口把一杯就全乾了，但專家提醒，「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。

第二種：混著喝，不安全

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致「酒精中毒」。

第三種：喝酒選錯「搭配食物」

喝什麼酒搭配什麼食物也很重要，比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。

還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認為這樣才暖和。其實不然，火鍋+白酒會加劇白酒的熱性，讓身體呈現多種上火表現。

第四種：光喝不吃，傷胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

第五種：一喝就是幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最後變成二氧化碳和水排出體外。

如果酒桌上「戰線」拉得過長，把時間拖到很晚，會影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

教你三招，降低飲酒對身體的傷害

第一招：喝酒前，喝一杯酸奶蘇麻油

大家一定要記住，「解酒」可不是從喝酒後開始的哦，而是在喝酒前就要做好「戰鬥準備」。

喝酒前，來上一杯酸奶蘇麻油。

首先，酸奶中的蛋白質會在胃部形成一個保護膜，使喝進去的酒不會直接刺激胃壁，也可以減緩酒精吸收的速度。

其次，蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以降低血脂、維護心腦血管健康，還具有保肝排毒的功能，和酸奶一起，吸收效果更佳，給身體調整到一個最佳健康狀態。

第二步：喝酒時，不動聲色吃點紅綠搭配

上面已經說到了，干喝酒不吃菜，不僅對身體健康有大大的影響，還有可能影響你的酒量哦！

最好的辦法，就是在喝酒的時候，不動聲色的吃點紅綠搭配的食物：

比如西紅柿、小番茄等，含有大量的果糖，可以對乙醇，進行有效的分解，加快它的代謝。

黃瓜或者是芹菜，可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的一些情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第三步：酒後，來上一杯蒲公英根茶水

喝酒傷肝，誰都知道，喝酒後，來上一杯蒲公英根泡水，可以很好的預防肝損傷。

蒲公英是一種常見的野菜，也是一味很好的中草藥，被視為解毒劑的時間已超過100年。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。

如果酒後胃部不適，可以用蒲公英根和刺玫花搭配做成蒲公英刺玫茶泡水喝，這樣不僅可以護肝，還可以暖胃，緩解胃部不適，一舉兩得。

以上三招，可以幫你降低喝酒對身體的傷害，但是喝酒傷身，平時還是要喝酒，尤其是如果你出現下面幾個身體表現，那麼最好忌酒，因為肝臟已經受損！

1、酒量突然變差：如果你之前酒量很好，但是突然間酒量下降，喝一點就覺得暈乎乎的了，有可能是你的肝臟功能已經下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、酒精肝：酒精肝顧名思義就是由於長期大量飲酒引起的肝臟疾病，是常見的肝臟疾病之一，以肝腫大為主要特徵，偶帶有肝區痛、壓痛及輕度黃疸。

3、牙齒敏感、鬆動：你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。

4、面色暗沉：假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。